食べ物が適切に作られていない場合（例えば、早朝朝食 - 朝食、夕食 - 昼食と夕食を組み合わせた場合）、ある時点で血中にインスリンがあり、グルコースがない状況があります。 低糖レベルは健康が悪く、吐き気、動悸があり、失神に至ることさえあります。 身体を保存するには、2つの方法があります：1つは、肝臓に蓄積された糖に起因して必要なレベルのグルコースを提供し、もう1つは過剰のインスリンを脂肪組織に送ります。 したがって、食事の間に休憩が多くなればなるほど、インスリンのレベルが高くなり、通常のレベルのグルコースを維持する脂肪が多くなります。 血液中のインスリンの正常なレベルは健常人のためのものでなければならないが、我々の後悔のためにすべてではない。
インスリンが過剰に産生されると、血液の分析から学ぶことができます。空腹時に血液を採取し、食後1時間半に血液を採取します。 インスリンの基準は2から27です。しかし、覚えておいてください：スナック後、ホルモンのレベルは3倍に上昇します。 だから、空腹では理想的な値は8から12になります（異なる実験室では、計算システムが異なるため、料金は異なる場合があります）。
どのように正規化する？
インスリンを通常の状態に維持するためには、体内にインスリン産生期間が3時間あります。 したがって、口の中の3時間ごとに炭水化物になるように食べてみてください。 午前中には、砂糖を使ってジュースやコーヒーを飲んだり、穀物の皿を食べたり、穀類のパンを食べたりする必要があります。 3時間後に、別の炭水化物と2回目の朝食。 それは夕食と同じです。
トラフィックが滞っていますか？
この場合、財布にはキャンディ、ジュースの袋が必要です。 夕方にも、少量の炭水化物が必要です。 ストレス、身体活動が血糖値を有意に低下させることを覚えておいてください。メニューを作成するときは必ずこれを考慮してください。 閉経中、一部の女性は腰と腰に脂肪層を成長し始め、図は梨に似ています。 脂肪を取り除くのは難しいです。 インスリンのレベルが正常であれば、過剰体重の原因はエストロゲンの欠乏である。 女性ホルモンは、月経周期の調節だけでなく、血管の弾力性、コレステロールのレベル、およびカルシウムの同化にも関与している。 したがって、エストロゲンが欠乏していると、体は脂肪から抽出し始める。 脂肪組織はエストロゲンと非常によく似た物質を産生する。 それで、体がより多くの埋蔵量を作って、腰のついたおなかがホルモンバランスを回復させることが判明しました。 ちなみに、脂質のホルモン補充機能は女児にも含めることができます。 エストロゲンがほとんど産生しないという事実は、月経周期の不規則性、不妊症を証明しています。 脂質がエストロゲンの生産に関与していることを明らかにするために、主な女性ホルモンの指標が黄体化、卵胞刺激およびプロラクチンの助けとなります。
どのように正規化する？
これは、婦人科医および内分泌専門医によって治療が処方される場合に当てはまる。 場合によっては食事が十分な場合もありますが、ホルモン療法が必要な場合もあります。 ところで、閉経中にエストロゲンを正常に維持すると、骨粗鬆症を避けることができます。女性ホルモンがなければ、カルシウムは消化されず、体は骨から抽出し始めます。
何の答え？
甲状腺を10-15キロの外観で責めますか？ ホルモンは栄養失調の問題とは何の関係もありません。 しかし、あなたが取り除くことができないいくつかの余分なポンドを見たら、身体の代謝過程の触媒である甲状腺を見てください。 甲状腺刺激ホルモンのレベルを測定する。 それが高い場合、サイロキシンとトリヨード - サイロニン - 他の甲状腺ホルモン - 血液中には、代謝が遅く、細胞が "枯れ"、細胞間の組織空間には代謝産物が蓄積します：水、脂質、塩。 だから小さな利益がある。 食生活はこの問題を排除するものではなく、反対に細胞の「飢餓」を悪化させます。 甲状腺ホルモンのレベルを分析する。
どのように正規化する？
甲状腺の機能不全により体重が過剰になった？ ダイエット中のヨウ素の量を増やす（毎日ヨウ素150〜200マイクログラム）。 しかし、場合によっては、甲状腺ホルモンを追加投与することはできませんが、これは医師と一緒に解決する必要があります。