最初の神話。 新鮮な発明は菜食主義です。
実際、これは事実ではありません。 六千年前、古代エジプトでは、祭司が汚れた肉製品を扱い、食べる肉だけでなく、死んだ動物の死体にさえ禁じられていました。 さらに、プラトン、ピタゴラス、ヒポクラテス、ソクラテス、セネカ、オビドなど、古代の多くの有名で重要な人格は、菜食主義型のものを守っていました。
これらの人々はすべて、菜食主義が心の啓蒙への道を開き、それを最高レベルの霊性にまで引き上げると信じていました。 それ以来、何千年もの時を経て現代人は様々な理由で動物、生態学的意識、医学的兆候、または肉に対する哀悼のために菜食主義者になる。
第二の神話 ：菜食主義は健康に有害です。
これまで、菜食主義が人の健康に悪影響を与える可能性は科学的に証明されていませんでした。 当然のことながら、植物製品の不適切または貧しい栄養は、一般的な衰弱または体重減少につながる可能性があります。 他の食生活と同様に、菜食主義の食品は注意深くバランスをとっていなければならず、大豆製品から含めることが必須であり、人体の炭水化物、脂肪およびタンパク質の完全な機能に十分である。
乳製品や牛乳、魚、卵を食べるなど、厳格ではない菜食主義者グループがいます。 あなたが突然「特に厳しい」菜食主義者の社会に入ることを決めた場合、徐々にこれを行う必要があります。 まず、肉を放棄し、多くのたんぱく質を含むハーブ製品に交換してみてください。 さらに、このようなダイエットに慣れたときは、乳製品を試して、牛乳の製品とミルクを交換してください。 また、あなたの新しい食生活から魚介類や魚を撃退しましょう。 証明されていますが、反対に、菜食主義の食事は血管や心臓病のリスクを減らし、寿命に最も影響します。
神話3 ：菜食主義者は、男性の子を産むことができません。
特定の性別の女性に子供を妊娠させるのに役立つような人気の食事は、一度も確認されていません。 そのような食事はばかげて、決して赤ちゃんの概念に影響を与えることはありません。 妊娠中の母親が覚えておかなければならない唯一の瞬間は、肉を食べないということです。この製品は赤ちゃんに不可欠であり、子宮内発育が非常に重要であるため、食品に十分な量のタンパク質を摂取する必要があります。
神話4番 ：肉を食べるのを止めれば体重を減らすことができます。
太りすぎの重大な問題は誰か、菜食主義の食事から体重を減らすことができる人のみ。 若干の太りすぎや正常な体重の女性は、体格に最適な体重になります。 また、食物に対する大量の果物や野菜の摂取は、腸の浄化にのみ影響し、消化器系の全体的な状態および体重にもプラスの効果をもたらす。 それでも、最後には、最初に熱で処理されたすべての果物やワックスを茹でたり、煮込んだり焼いたりすると、より良いことになります。新しい菜食になると、胃に適応しやすくなります。