栄養士、心理学者、医師の国際グループでは、あなたの若さと美しさを長くするのに役立つ10の戒めが開発されました。 最初の戒め：過食しないでください！ できるだけ少ないカロリーを食べてみてください。 したがって、あなたの細胞をアンロードし、その活動をサポートすることができます。
第二の戒め：あなたはあなたの年齢のためのメニューを開発しなければなりません。 あなたが30歳の場合は、肝臓やナッツを食べて、最初のしわの出現を防ぐことができます。 カルシウムの食事には50歳までが必要です。 カルシウムは正常な心臓機能を維持するので。 私も魚を食べる、あなたは心臓と血管を守ることができます。 あなたが40歳以上の場合は、セレンを使用してください、それは腎臓とチーズに含まれています。
第三の戒め：あなたは自分のために良い仕事を見つけなければなりません。仕事が体の若返りを促進するからです。 仕事をしていない人は、ずっと古く見える。 社会学者の示唆するように、いくつかの職業は若者を延ばす。
第四の戒め：あなたは人生のために適切なカップルを見つけなければなりません。 愛は、幸福のホルモンと呼ばれるホルモンエンドルフィンの産生を促進します。 このホルモンはあなたの免疫システムを強化します。 あなたはセックスをしなければならない。 愛はあなたの若さと美しさの最良の手段だと考えてください。
第五の戒め：あなたは常にあなた自身の視点を持っていなければなりません。 意識的に生活し、うつ病が少なく、うつ病が少ない人。
第六戒：あなたはできるだけ動かなければなりません。 1日10分以上スポーツに行ってください。 スポーツはあなたの人生、美しさを延ばし、あなたは若く滞在することができます。
第七戒：換気された、涼しい部屋でのみ眠る。 部屋の温度は、身体の年齢特性の代謝および発現に依存するからです。
第八の戒律：あなた自身をより頻繁に台無しにする。 あなたが何かを購入したい場合は、これを否定しないでください。
第九の戒め：あなたの怒りを抑えないでください。 何か気になることがあれば教えてください。誰かと意見を交換したり、意見を交換したりすることもできます。 感情を持っている人は、さまざまな病気に曝される傾向があります。
第十戒：あなたの脳を働かせ、精神的能力を発達させ、それによって老化を遅らせます。
提案された戒めに従って、あなたは若さと美しさを広げることができます。