出産後、母乳育児が適切に構成されていると、赤ちゃんは気分がよくなります。つまり、現時点でのニーズに完全に対応しています。 母親を出産した後の牛乳の脂肪含量の食物は、見直す必要はない。
そうでなければ、それを増やすのに役立つ民間療法に頼ることができます。 例えば、ミルクの脂肪分については、ナッツを使用します。 どのナッツも良いです：クルミ、森林、白カシューナッツ、
このレシピを使用してください：沸騰した牛乳のガラスを醸造するために皮をむいたナッツ2大さじ、半分の時間のために醸造させて、ガラスの3分の1を1日2回取る。 ナッツは母乳の脂肪含量を増やしますが、子供に消化不良を引き起こす可能性があることを忘れてはなりません。
看護婦は、赤ちゃんが健康になるように適切に食事を作る必要があることを誰もが知っています。
授乳中の女性のミルクの脂肪含量のための食物は完全で多様でなければならない。 ダイエットにはすべての主な製品群を含める必要があります。 ママを食べることを考えている？ 出産後の牛乳の脂肪含量のための食べ物は何でしょうか？
乳の脂肪含量のための食べ物には、それ自身のルールがあります：
「空の」カロリーからの牛乳の脂肪含有量の主なルールは、使用を最小限に抑えるために廃棄するか、むしろ廃棄する必要があります。 そのような食品には、ミルクチョコレート、スイーツ（菓子）、ファーストフード、および防腐剤、染料、濃縮物が存在するものすべてが含まれます。
牛乳の脂肪含量の次の規則は、様々な料理を準備することです。 しかし、毎日の食事の半分は果物と穀物から来るべきです。 約3分の1は、毎日の食事中の全脂肪脂肪の割合です。 20％の割合がタンパク質に割り当てられる。
カルシウムは、ミルクの脂肪含量に必要な基本的要素の1つです。 この場合、牛乳が好きでなければ、ヤギを飲んでください。タンパク質は非常に小さく、100％吸収されて母乳に脂肪が加えられます。 マメ、サケ、キャベツ、ブロッコリー、グリーン、レーズン、ニンジンのジュースから、まだ十分なカルシウムや他の栄養素を得ることができます。
スープは1日3〜4回食べる！ その中のキャベツは食物を使用する - ブロッコリーまたは着色。 ブロッコリーでは、未開封の花序を使用することができます。 その微妙な味のために、この種のキャベツは時々アスパラガスと呼ばれます。 ブロッコリーの味を保つために、あなたがルールに従えば - 消化しないでください。 花序を調理すると、十分なブランチングがあり、沸騰水中での処理は行われません。すなわち、 最後にブロッコリーを加える。 スープは食事と厚いときに暖かくなるはずです。 すぐにあなたは違いを感じるでしょう。 指示：夜、少し飢え、すぐに餌を食べに行き、スープの大きなボウルを "掘った"。 最初は、特別な食欲はありません。 その後、すべてが正常に戻ります！
そして、サラダは牛乳の脂肪含量に良いものです。 調理は簡単です：ブロッコリーを沸騰した塩水に入れて5〜7分間調理し、水を抜いて冷ます。 茹でた鶏肉や七面鳥を小片に切る。 ブロッコリーは花序に分けられ、ボウルに追加されます。 硬いチーズは大きなおろし器に火をつけ、すべてを混ぜる。 オリーブオイルでシーズン。
リンゴと梨を食べる。 この形態では、これらの果実のアレルギー性が失われる。
牛乳の脂肪含有量の食品には、穀物にバターを含ませていますが、赤ちゃんが便秘になっている場合は、粥を除いてください。
牛乳の脂肪含量でさえ、私たちは黒パン、チーズ、バターの食事に含まれています。 クッキー "マリア"、ビスケット、紅茶で乾燥。
あなたはサワークリーム製品が好きで脂肪がなくても大丈夫でしょうか？ それらは、母乳育児中の脂肪分の多い牛乳のための食事に欠かせない食物であり、素晴らしいカルシウム源です。
ヘモグロビンの形成に鉄が必要です。 これは、身体のすべての組織および器官に酸素を供給するのに役立ちます。 鉄の主な供給源であることは秘密ではありません - さまざまな種類と種類の肉です。 鉄と肉の同化を改善するために、ミルクの脂肪含量のためにビタミンC - グリーン（特にパセリ、ディル、フェンネル）、野菜ジュースを食品の組成物に富む食品を含めることが推奨されています。
肉は、舌、低脂肪の豚肉、白い家禽、異なるを使用する方が良いです。 茹でたて、煮込んだり焼いたもの、皿などの様々なミートボール、ミートボール、バレニキ。
低脂肪ミルク低脂肪の魚種（コイ、パイケ、タラ、ハケ）に使用します。 彼らはまた、茹でた形で週に2回以上使用するのが最善です。 あなたはピックルや塩漬けの魚を時々ピックアップして、液体が体内に残るようにすることができます。
牛乳の脂肪含量のために液体を十分に飲む。 そして、それはフルーツジュース、そして茶、より良いミルクと緑の英語です。 とにかくカリカリがガジカに悩まされている場合は、レシピをご用意しています：薬局では、乾燥アニス、フェンネル、クミン、レモンバーベナ、メリッサを服用します。 それぞれのハーブは小さじ1杯です。 沸騰水のリットルを沸かし、我々は5-7分を主張する。 私たちは、牛乳の脂肪分を癒すガラガラを飲みます！
喉の渇きが現れたときに水を飲む（腎臓や他の器官の作業に病理のために禁忌がない場合）。 しかし、ミルクの脂肪含量の食事は、紅茶、コーヒー、コーラのようなカフェインを含む飲み物の消費を意味するものではありません。 もちろん、アルコール飲料を飲むことはできません。
あなたの赤ちゃんへの健康と配達後の牛乳の脂肪含量のための食べ物を食べる。