しかし、一般について話してはいけません。 「私の胸についてのすべて：美しさ、ケア、健康」 - 個々の女性に直接関係する話題。 あなたは一般的に受け入れられている理想や規範にあなたの胸を当てる必要はなく、自分の胸の美しさを見たり、彼女を適切に世話したり、彼女の健康を監視したりする必要があります。 このすべてについて、もっと詳しく話してください。
美しい胸はどうあるべきですか？
まず、健康的！ 乳の健康はその魅力の鍵です。
第二に、きれいに整えられています。 特に妊娠中の積極的な開発中に、胸のような体の重要な部分のケアを怠らないでください。 今日でも問題はないが、これはケアを怠る理由ではない。 それは長い間知られてきましたが、それを戦うよりも予防する方が良いです。 したがって、20歳から、またはそれ以前に、あなたの乳房を世話してください。
第三に、魅力的です。 同じ乳房の魅力は、遺伝的要因（形状、サイズ）だけでなく、上記の2つのカテゴリー - 健康とケアにも依存します。 母性があなたに理想的なバストを報いていない場合、これは乳房があなたの誘惑ではないということを意味するものではありません。 あなたはそれを適切に提示する方法を知っていなければなりません：あなたの胸の形状に最適なブラジャーを選び、適切に着ている服を選んで、利点を強調し、欠点を隠してください。 たとえば、大きな乳房には余分なカップが付いたブラジャーは必要なく、小さな乳房は同じカップでよく補完され、強調されます。
女性の乳房のケア
あなたはあなたの胸を気にしますか？ 多くの女性はこれについて考えたり忘れたりします。妊娠中に覚えているものもあれば、必ずしもそうでないものもあります。 しかし、乳房ケアは、フェイシャル、ヘア、ネイルケアだけでなく、自分自身のために毎日のケアの重要な段階です。
乳房ケアはいくつかの段階に分けることができます。
- 衛生的な手続き
胸は全身のように毎日の浄化が必要です。 最高の選択肢は毎日の衛生的なシャワーで、より良いコントラストです。
2. "硬化"冷たい水を注ぐことは、乳房への血液の流入に寄与し、その結果、乳房は強化され、回復する。
硬化のもう一つの選択肢は、ハーブのスープで作られた氷で胸をこすります。 それは、薬草の効果のおかげで、硬化と治癒という二重の効果をもたらします。
冷たい水で胸を擦って硬化させるもう一つの効果的な方法です。 このために、硬いミトンまたはスポンジは冷たい水で濡らされ、彼女の胸で拭き取られます。 水温は17℃から13〜14℃まで、2日おきに半減する。 水は1リットルの酢に1杯の酢または1〜2杯のレモン汁を加えることによってわずかに酸性化することができます。
3.栄養と水分補給乳房の皮膚にケアが必要な場合は、特別なマスクやクリームを塗布するだけでなく、オイルラビングや特別なサロンの美容マッサージを施すこともお勧めします。 マッサージ自体は、皮膚による栄養素の効果的な吸収に寄与するだけでなく、乳房への血液の流れを向上させ、その外観を改善する。
女性の乳房の健康が重要です！
現代の女性は彼女の健康を良くしてください。 そのため、月経終了後の最初の1週間は毎月乳房の自己検査を定期的に行う必要があります。 どんなシールや形の変化でもあなたは無関心にならないはずです。 さらに、20年後、乳腺の状態を確認することを含め、女性の健康を診断するための定期的な訪問を忘れないでください。
物理的な文化は美しい形の助手です！
体育の助けを借りて、あなたは平らな胃を作り、体重を減らし、必要な筋肉群を強化し、胸を強くすることは秘密ではありません。 乳腺自体は筋肉組織ではないので、乳房を支える筋肉だけを強化することが可能です。 しかし、それはまた、胸の形や外観を大幅に改善するのに役立ちます。
上記の目的を持つ多くの特別な体操団体があります。 専門家によって推奨され、実際に広く使用される主な演習は、次のとおりです。
- 膝を曲げた膝を床から締め付ける（胴の上部を上げ下げする）。
- 肩を上げたり下げたりする。
- 手のひらに強い圧力をかけて胸の前で手を合わせる。 このポジションでは、数秒間待ってからリラックスする必要があります。
- 肩甲骨を引っ張って背の側に細長い腕を育てる。 この運動は、胸筋の引き伸ばしを促進する。
ここでは原則として、基本となる演習のセットがあります。 あなたが完全な複合体に興味があるなら、手の様々な回転運動、特別なシミュレータの訓練、そしてあなたが追求する目的に応じて特別に開発された方法に従って練習することであなた自身を補うことができます。
このように、私の胸（美容、ケア、健康）に関わるすべてのことを慎重に勉強し、必要なものを揃えて積極的に女性の誇りと尊敬の象徴を「保護し、大切にしています。 このすべての主なものは、良い結果の名で自分の怠惰と規則性と闘争。