今日の世界では、65歳までに世界の人口の約30％が何らかの眼疾患を患うか、または罹患するのが困難であり、すべての疾患を治療することはできません。 我が国も例外ではありません。 ロシアの2番目の居住者ではないにせよ、多くの人が視覚障害を患っていると言えるでしょう。 治療食は、この問題を解決し、健康を救うために役立つ選択肢の1つです。
ダイエットとは何ですか？
これは特定の栄養素とビタミンで飽和される食事です。この場合、視覚器にとって最も重要なのはビタミンです。 もちろん、視力を回復させるために、または眼の病気を治すために、単に食事を変えて同様の食事を与えるだけでは、それは不可能です。 眼の病気を治療するためには、専門家に相談し治療する必要があります。 しかし、あなたの食餌に、目に非常に役立つ栄養素やビタミンが含まれている場合は、視力を長時間維持するのに役立ちます。つまり、予防に効果的です。 病気が発生した場合、そのような食事は、治療と一緒に、できるだけ早く回復するのに役立ちます。
だから、あなたは何を食べるべきですか？
私たちのビジョンの痛み、そして実際には目の状態は、腸の働きに直接依存します。 スラグ化した生物では、消化プロセスが間違っていて、食物がうまく吸収されず、結果としてビタミンの血中への吸収、特に重要なビタミンAとEも悪化します。これは視力に悪影響を及ぼします。 したがって、視力を回復するためには、必ず食事を修正し、必要に応じて調整しなければなりません。 毎日の食事の約60％は、ジュース、野菜、果物、サラダでなければなりません。 これは、コンピュータに多くの時間を費やしている人にとっては特に重要です。 そして、そのような人々、毎日、ますます多く。
まず第一に - ビタミン！
ビタミンA、カロチン。
体内のビタミンA欠損がわずかであっても、視力は弱くなります。 これを防ぐために、毎日のメニューにはビタミンAが最も豊富な次の食品が含まれている必要があります。
- ニンジン（脂肪だけで食べる必要があります）
- カボチャ、メロン
- トマト（黄色とオレンジ）
- 柑橘類
- アプリコット
- キャビア、肝臓、タラ肝臓
- バター、コテージチーズ
- シーバソーン
- グリーンピース、レタス、タマネギ
- 脂肪品種の魚
ビタミンE
このビタミンは大量に含まれています：
- 野菜、ハーブ、マメ科植物
- 小麦の芽
ビタミンC - 目のレンズに蓄積し、その組織にエネルギーを供給します。 次の製品に含まれています：
- 果物、果実、すべての緑の葉野菜。
- カラント、クランベリー、犬のバラ、サンザシ
- キャベツのザウアークラウト
- 柑橘類
タウリンと呼ばれるアミノ酸の眼機能を改善します。 心不全、糖尿病、放射線、ストレス、高齢では、タウリンの急性不足が発症する。 人が通常の濃度からタウリンの50％を失う場合、これは不可逆的なプロセスになり、完全な視力喪失につながります。 通常の状態では、光の中でタウリンを失った眼の網膜は、夜にそれを蓄積することができる。 もちろん、人間はタウリンの完全な喪失に直面しません。体は独立して合成されますが、その大部分は動物由来の製品（牛乳、肉）、海洋動物と赤藻を含みます。
また、目のメッシュシェルの中心に位置する領域に対応する品質および明瞭な視覚のために。 この色素は黄色の点であり、最も重要なのはルテインであり、これは防御スクリーニング機能を果たすためです。 心臓血管系のいくつかの疾患、または癌のような脳卒中では、血液中のルテイン含量が低下する可能性がある。 この場合、追加使用が必要です。 食事に含める必要があります：
- キャベツ
- ほうれん草
- Courgettes
- トウモロコシ
- ストリング豆
- ピスタチオ
- 卵
特にブルーベリーに注意する必要があります。 ブルーベリーは目の問題の古典的な治療法です。 さらに、それは全身を若返らせる。 すなわち、ビルベリーは、視力を維持し、回復させることができ、低光でも視力を増加させる網膜 - ロドプシンの感光性色素の再生に寄与する。 また、ブルーベリーは効果的に網膜を強化し、眼血管の栄養状態を回復させる。 その使用の兆候：ビジョンの問題。
言い換えれば、ビタミンや有用な要素で食事を豊かにすると、視力だけでなく、全体としての生物全体の状態が改善されます。 だから、美味しくて便利なものを食べ、ヒポクラテスは「あなたの食べ物は薬である」と言いました。