エクササイズ＃1
あなたの頭をまっすぐにして、まず右を見てから、左、上、下を見てください。 眼球の円運動は、まず右から左に、次に左から右へと動きます。
あなたの頭をまっすぐにして、左、下、右、上を見てください。 次に、眼球で左から右へ、次に右から左へと円運動を行います。 これらの演習は、閉じた目と開いた目の両方で実行する必要があります。
エクササイズ2
軽い疲労が現れるまで両眼で鼻の先端を見てください。
エクササイズ3
あなたの目を広く開いて目を上げ、10まで数えて目を元の位置に上げてください。 目を閉じてください。 額を右の手のひらに入れて、運動をするときにあなたの額にしわを寄せません
エクササイズ4
鼻の橋の両目を4〜5秒間見てください。
エクササイズ5
あなたの目を閉じ、それらを広げて距離を見てください（5秒）。 あなたのまぶたをもう一度閉じて、リラックスしてください（わずか5秒）。
エクササイズ番号6
目を閉じて、リラックスしてください。 中指のパッドで、軽く眼球を軽く押してください。
エクササイズナンバー7
目を閉じてください。 あなたの人差し指を目の角に置き、目の真ん中にある中指のパッド、目の内側の角にリングフィンガーを付けます。 あなたの目からあなたの指を離すことなく、あなたの目をねじを締め、つぶして、あなたの指の抵抗を克服しようとします。 各運動を3〜5回繰り返す。
エクササイズナンバー8
あなたのまぶたを閉じて、4回点滅させてから、リラックスしてください。
私は毎朝これをします、あなたは一日中充満します。 夕方には、肌を清潔にした後、まずエクササイズをしてから、マッサージを行った後、逆の順序でエクササイズを行う必要があります。 ミラーの前であなたの動きをコントロールし、嫌がらせをしないでください。
目の周りのしわの原因
しわの出現では、私たちは主に責任を負います。私たちはしばしば捻挫し、笑い、胃で眠り、枕に埋もれて、絶えず点滅します。 ほこり、風、日光、乾燥した空気は、目の周りの薄い皮膚に悪影響を与え、乾燥させます。
コラーゲン線維のために、皮膚は、目の周りの皮膚の弾力性を担うので、容易に伸ばされる。 ご存知のように、ここでは肌は最も繊細で繊細です。
年齢とともに、目の周りのしわが目立つようになります。
あなたが目の周りの皮膚の適切なケア、目のための体操で動作する場合、これはしわの初期の出現を防ぐことができます。 さまざまなゲル、目の周りの皮膚のクリーム、血清および体液がたくさんあります。 このような救済策が吹き出物を除去するという事実に加えて、それらは肌に潤いを与え、栄養を与えると同時に、老化プロセスを遅くし、目の周りの皮膚の弾力を増加させる。
しかし、目の周りの皮膚の救済策は目の周りに視覚的にしわを目立たせるだけではありません。 そのような救済策はしわを和らげるものではありません。 特別なアイマッサージは、しわを取り除くのに役立ちます。
このような皮膚マッサージはしわから非常に効果的であり、それは血液循環を増加させ、皮膚の弾力性を増加させる。
肌の上で、マッサージの前に、目の周りの皮膚のクリームが適用されます。 スポットの動きは、スミアなしで、皮膚に適用します。 さもなければ、皮膚の伸張により目の周りに新しいしわが現れる。
マッサージの手順
薬指の枕（この指は最も柔らかく、柔らかい）は、目の周りの皮膚のマッサージが行われます。
あなたの指パッドで、目の外側のコーナーをクリックし、軽く押して、下のまぶたに指を通し、目の内側の角で止めます。 何度か繰り返して、今度は眼球の端をつける必要があります。
Pokolachivayuschimi移動パッドは無名の指が問題の領域を歩いています。
下まぶたの上を移動するには、目の外側の角から内側の角まで必要です。 そして、その逆の場合、目の内側の角から外側の角まで - 上まぶたの上。
非常にやさしく簡単にいくつかの指、中程度の、指数と無名の助けを借りて、目の周りの皮膚を打つ。
マッサージ中の目の肌は伸びたり動かされたりしてはなりません。さもなければ新しいしわの出現につながります。
目の周りのマッサージでは、植物油、例えば、オリーブオイルを使用することができます。 マッサージの前に、オイルを少し加熱する必要があります。 オイルはビタミンEが豊富で、目の周りの皮膚の弾力性に寄与します。
このマッサージは、定期的に、隔日または毎日行うことができます。 体のためのそのような料金は唯一有益である、主なことは適切にマッサージを行うことです。
手の助けを借りてレスリングで目のための体操
特別な体操はあなたのシワを取り除くのに役立ちます。 体操は眼の筋肉をよく鍛えますが、これは一般的には視力だけでなく、眼の周りの皮膚の弾力性や色調にもプラスの効果があります。