女性の足を傷つけるためには、さまざまな理由があります。 脚の痛みの原因によっては、問題を解決する方法を探す必要があります。
1脚の痛みの原因 - 静脈瘤
血管のアスタリスク、顕著な青い静脈、それらの隆起などの脚に静脈瘤の目に見える証拠がなくても、夕方には脚の痛みや重さがしばしば感じられますが、早急に静脈学者に問題を解決する必要があります。
静脈瘤は狡猾で早期に現れますが、すぐに足を助け、病気をこうむることはできません。
医者に 。 弁理師は何をしますか？ 彼はあなたに痛みのない超音波ドップラー法の手順を指示します。この分析によって、医師は患者の問題、彼の静脈の状態を伝えることができます。 研究によっては、適切な投薬が処方されます。
おそらく、特別な製品に加えて、あなたの足の静脈をサポートするために圧縮下着を着用するように医者を提供されるでしょう。 また、身体的、肉体的な事務所を訪問したり、自宅で脚の練習をする必要があるかもしれません。 次に、静脈瘤を持つあなたはさらに、以下の方法で足を助けることができます。
静脈瘤のある食事 。 静脈瘤のために栄養士によって推奨される食事を観察してください。 しばしば、静脈瘤は体重の増加とともに起こる。 だから、私たちは余分なポンドに別れを言わなければならないので、ナノグラムの不必要な荷重を作らないようにしなければならない。 この期間にあなたに合った食事は、低カロリー（1日あたり1300-1500キロカロリー以上の摂取）でなければなりません。 さらに、それは繊維、野菜および果実に加えて、繊維も含まなければならない。 野菜や動物のタンパク質には、牛肉、魚、ウサギ、家禽肉、ナッツ、大豆、豆が含まれています。 カップルのためにタンパク質皿を準備し、沸騰、焼くが、油とナスコロデロで揚げないでください。
血管をきれいにする若いイモリの野菜ジュースとジュースのメニューを入力して、それらの炎症プロセスを除去してください。 冬には、沸騰した水を注ぎ、1日2〜3回、醸造し、水を飲ませ、飲む。
あなたの精液、炭酸飲料、砂糖、小麦粉製品、揚げ物、コーヒーからアルコールを取り除く。 一日に1リットルの水と新鮮な野菜ジュース。
静脈瘤のための伝統的な薬 。 緑のトマトの脚のスライスの静脈に適用します。 あなたはまた、圧縮としてガーリックニンニク、輸液オイルを適用することができます。 トマトを長期間保存することができれば、薬剤を3〜4時間かけて適用してください。
ホップの乾燥したコーンが沸騰した水を注ぎ、それを沸かせます。 食べる前に半分カップのために注入してください。
一握りのナツメグを乳鉢に入れ、一杯の沸騰した水を注ぎます。 冷たくなるまで放置する。 ひずみ、一杯の天然の蜂蜜を輸液に加える。 食べる前に半分のガラスを飲むアーモンドドリンク。
足の痛みの2つの原因 - 平らな足または足の変形
平らな足および変形した足の他の形態では、通常の歩行は足の急速な疲労を引き起こし、次いでそれらの痛みを引き起こす。 もちろん、あなたの足が不快な靴を履いていない場合、健康な足でさえ苦しんでいます。
足の変形は早い時期に起こる。 それを修正するためには、外科医の介入によってのみ、医師 - 整形外科医が検討することが可能である。 しかし、運営するかしないかは、sampacientだけが決定します。 それは足の扁平や変形がどれほど多く存在するかによって異なります。 しかし、平らでない足の徴候を弱め、足に痛みを引き起こします。
平らな足で脚の痛みを取り除く方法。 ローヒールのかかとで靴を履く。 フラットソール、逆にかかとが高すぎると、足に一定の痛みを感じます。 特別なフットウェアの並べ替え効果を選択することができます。 整形外科インソールも靴の中に着用しなければならない。 女性のためのスポーツシューズの多くのタイプは、そのようなインソールと特別なビルトインショックアブソーバシステムを装備しています。
マッサージマットでできるだけ頻繁に歩く。 足のマッサージ用の運動器具を手に入れ、足のリラックスマッサージをします。
テニスパッドを足や鉛筆で床に転がし、ローラーのマッサージ機で足をマッサージします。
医学的な身体のサイクルからいくつかのエクササイズを学び、フラットフット病を止めるために勧めます。 むしろ効果的なのは以下のとおりです。
フラットフィートの練習 。 立って、ナノスケールのかかとからゆっくりとロールバックします。 次に、足の位置から、ゆっくりと足の検出されない部分を転がし、再び足のつま先に登ります。 足の外側を内側と後方に回します。 あなたのつま先で家の周りを歩く。 Sozleduduet足の外側を歩いて、彼のつま先の下にpodzhal。
足の痛みの3つの原因 - 筋肉のけいれん
脚の筋肉および筋肉痙攣の緊張、およびそれらと急性または痛みの痛みは、ヒール - スタッドを歩く1~2時間後に起こります。 この場合の痛みは、足の弓およびふくらはぎの筋肉の領域に投影される。 状況は生理学の観点からは全く正常です。 出力は簡単です。 ハイヒールの靴を履く際に重篤な不快感を感じる場合は、他の靴を選択してヒールを下げてみてください。 ハイヒールウェッジを使用できます。 そのようなかかとでは、ストップはそれのための通常の位置をとり、くさびはあなたが背を高くすることを可能にします、それはよりスリムであることを意味します。
ハイヒールの靴を履いて足をマッサージしたり、脚の緊張を取り除くためにエクササイズをしたりするときに、脚の筋肉をリラックスさせます。 最近まで、アトム医師の慢性ストレスは、ボトックス注射の助けを借りて除去されることが示唆された。 しかし今日の専門家はこの手続きを拒否しています。 実際、そのような注射は足の恒久的な変形を引き起こす。 そして、時間の経過とともに、「ボトックス犠牲者」は迅速な介入に頼らざるを得なくなります。
4脚の痛みの原因 - 関節と背骨の問題
さらに、姿勢の違反や脚の不快な感覚のように見えますか？ しかし、同じ脊柱側弯症は歩行中に脚に深刻な痛みを引き起こす可能性があります。
脚の関節の変化、関節症（親指の足の上に突出した骨）、関節炎（例えば、踵骨の拍動は関節炎の変化を指す）は、特に不快な靴を履いたときに脚の痛みに直接関係する。
脊椎の関節の病気との戦いは、専門医（神経科医、整形外科医、神経外科医）の助けを借りてのみ続く。 治療の過程では、血液検査、超音波検査、X線検査のほかに、様々なタイプのマッサージ、ダイエット、鍼灸、治療体操、外科療法が使用されています。
あなたは何を自分ですることができますか？ 脊椎や関節の痛みを軽減するために、狭い不快な靴を着用しないでください。
最後のキログラムが脚の状態に悪影響を与えるため、体重を減らしてください。 足を過度に過負荷にしないでください。
横になって座っているときは、小さな枕またはプラテンを足の下に置き、横の位置から少し外に出ます。
あなたのメニューで塩辛い食べ物を食べてみてください。 血中のカルシウムの量が正常であるかどうか調べ、研究のために時々検査を行います。 血液中のカルシウムの上昇は、関節炎および関節炎の病気を引き起こす。 血液中のカルシウムの不足は、体内の骨組成の脆弱性をもたらす。