ホルモンを調整しよう
閉経後の思春期から最後の月に至るまで、私たちの体は私たちの気分と同じように、浮き沈みの期間を経ます。 これらの期間をより均等にするために、多くの女性が、不快な症状を取り除き、感情状態を改善する天然の非薬剤手段を使用し始める。
月経前症候群に苦しんでいる場合、閉経前の状態になっている場合、閉経状態にある場合、または他のホルモン関連の状態が心配な場合は、薬草を助けることができます。
うつ病に対するセントジョンズワート
ホルモンとうつ病の関係は偶然ではありません。 エストロゲン（Estrogen） - 月経周期を調節する物質、したがって気分。 したがって、彼の入院が遅れている（サイクルの終わりまたは閉経周辺期の間）、私たちはうつ病に陥ります。 セントジョンズワートは長い間使用されており、様々なうつ病に効果的に使用されています。 注：0.3パーセントのヒペリシン（セントジョンズの麦角穿孔液に見られる活性物質）を含有する栄養補助食品の場合。 用量は毎日カプセル中に300mgである。 薬を服用している場合は、まず医師に相談してください。
グライズリーグラス
米国に住むインド人は、長い間、潮汐に対抗するガラガラの根を使用してきました。 今ではあらゆる場所で添加剤の形で使用されています。 グラスは、エストロゲン感受性組織に潜んでいる可能性のある不活性な癌細胞の増殖を刺激しないので、卵巣癌または乳癌を有する女性にとっては、それをとることは安全です。 注意を払う：ラットスネークを含む栄養補助食品。 通常の投与量は、1日2回、錠剤で20mgである。 効果を感じるまで6ヶ月間服用してください。
閉経時のダブルビュー
閉経中のドイツと韓国の女性を対象とした2件の研究で、Hypericum perforatum（Hypericum perforatum）とCimicifuga racemosa（rattlesnake）の使用が更年期症状を弱め、女性の生活がより快適になることが科学者に分かりました。 最初にラットレッドスニーカー（Cimicifuga racemosa）を適用し、救済があるかどうかを調べることができます：気分が改善したかどうか、夢が改善すれば潮流が少なくなります。 症状が1〜2ヵ月以内に消えない場合は、他の手段でうつ病の治療を開始する必要があります。
これらのハーブを同時に摂取することは、何らかのものから始めるのは意味がありません。
pmsを二重に見る
pmsのアプローチで、より多くのマグネシウムとカルシウムを食事に加える。 注：ビタミンDの添加は、カルシウムの吸収を改善する。
不規則なサイクルに対してモンキーコショウ
Vitex agnus-castus（モンキーコショウ）は血流を調節し、不規則な周期に苦しむ女性を助けます。 モンキー唐辛子は深刻な副作用がないことが知られていますが、近年海外で私たちに来始めた他の多くのハーブと同様に、この治療法については十分に研究されていません。 ウェルビーイングの改善は、ハーブを6ヶ月間服用した後に行われます。
悪い気分からのマグネシウム
マグネシウムは、気分の悪化から血管の拡張まで、PMSに関連する問題の大部分に対処することができます。 ちなみに、多くのマグネシウムはチョコレートを含んでいます。 これは「重要な日」にチョコレートの需要が増加していることを説明しています。 ダイエットサプリメントの形であなたのダイエットをもっとマグネシウムに加える。 サイクルの最初の2週間には毎日200mg、最後の2週間には400mgを使用してください。
発作に対するカルシウム
現代の研究では、カルシウムが豊富な食品が女性のPMSを発症する可能性を減らすことが示されています。 注意：カルシウムが豊富な栄養補助食品やビタミン - ミネラルコンプレックスに注意してください。