夏には、私たちは皆水に引き寄せられます - それは非常に自然で非常に便利です。 しかし、悲しいかな、水がいつも私たちに喜びを与えてくれるわけではありません。 私たちの休息が確実に薄れていないように、不可抗力の場合に適切に行動する方法を知る必要があります。
私たちが水に入るとき、私たちは泳げる方法だけを知るべきではなく、水の中で何が危険なのか、また恐れないことをはっきりと認識していなければなりません。
確かに、それは私たちに要素との絶望的な戦いのように思えるものに対する恐怖がしばしばあるということを私たちが知らないためです。 時には私たちは恐怖を感じます...
しかし、適切に行動し、自分自身を制御できるようになる方法を知っていれば、多くの不快な状況を避けることができます。
私たちが恐れていることは、まず、海岸から離れて行くとき、もちろん、発作です。 子供のころから、私たちは彼らについて言われました、彼らは深いところで泳ぎませんが、突然...実際には、 "突然"起こることはありません！
理解しましょう：痙攣は、多くの人々の死の原因となったとされる筋肉の不随意の痛みを伴う収縮です。 これはナンセンスです、ただそれを忘れ、あなた自身を風にしないでください。 けいれんは水の中だけでなく、厄介で鋭い動きを引き起こすことがあります。 彼らは私たちを恐れません。 しかし、水の中で私たちは彼らのことを考えています。どうして彼らは突然始まっていないのでしょうか。
けいれんを恐れないでください！ あなたの足（最も頻繁にふくらはぎの筋肉）を運ぶ航海中に感じたが、あなたは落ち着いていますが、けいれんはあなたを驚かせることはありません。
あなたは深呼吸をするだけで、フロートのポーズを取る必要があります（それは胴のポーズとも呼ばれ、背中だけが表面に見えるように頭を水に浸します）。そして、脚の足と指を持ち、あなたの方に引きます。 その後、あなたの足を積み重ねることなく、あなたの足で完全にリラックスして泳げてください。
発作後、「ホラーストーリー」の2番目の場所は、水と結びついていて、 渦巻きと漏斗で占められています。 残念ながら（逆に、幸いにも？）、一般の人々はしばしば、その起源について完全に間違った考えを持っています。 流入中に危険にさらされることがあるファンネルは、水力構造物の隣にのみ形成され、あなたが知っているように、泳ぐことは禁じられています。 ワールプールについては、私たちの川ではまれです。 彼らはほとんどの水中の障害物 - 橋の支柱の裏側にある大きな石や木の上にあり、凹状の岸辺の近くにある岩の多い岬の後ろに形成されています。 現在の強さに応じて、渦巻きはより強く、弱くなります。 しかし、最強の人でさえあなたを遅らせることはできません。 あなたがうまく泳げば（これはあなたがCCMかスイミングのスポーツのマスターであるという意味ではありません、それはアマチュアにとっては良いことを意味します）、あなたが流れに乗り、止まらないならば、あなたは簡単に渦を克服します。
もう一つ、おそらく、私たちの最も強い恐怖症は、 藻類の茂みです 。 ここでの主なことは、自分自身を維持することです。 藻類は非常に対処するのは簡単です、ちょうどあなた自身を風ではなく、彼らが生命を脅かす可能性があると考えて、ファンタジーに通気を与えないでください。 例えば、くさびのようなリボン状の藻類は、しばしば足を横切ることができる浅い場所で生育する。 あなたがユリや水ユリの茂みで挨拶されている場合、その茎はすぐ下に行き、その叢はあなたの手の動きを妨げ、浮いて、足で自分を助け、空気を引き、頭を水に落とし、落ち着かずに、
別の良いヒントは、あなたの背中に横たわって、水の上に眠る方法を学ぶことです、眉毛の水面に水に浸さなければならないあなたの頭の後ろにストレートリラックスした手を引き出す。 これで足りなくなり、脚が倒れ始めると、指や手を突き出すと、足がすぐに浮きます。 あなたの体は水平バランスの位置になります。
あなたの背中に横たわって、深呼吸をして5〜10秒間息を止めてから、ゆっくりと吐き出して再び吸います。
航海中に何かについて緊張し始めるときに、リラックスして休むことができるように、安静の技法を習得すると便利です。 そして、来て、海岸に帰る。
上記のヒントはすべて、予期しない状況に対処する方法 - 極端な愛好家のために、泳ぐことを目的とした場所では、藻類、渦巻き、漏斗がないからです。 しかし、私たちが私たちのために馴染みのない水域で泳ぐことを決めるとき、私たちは常に心理的、肉体的に驚きの準備ができていなければなりません。 予期せぬ状況で自分自身をコントロールすることを学ぶことは非常に重要です。恐怖が自分自身を支配しないようにしてください。 パニック発作の瞬間に、あなたが落ち着いて準備を整えたら、状況を理解するのがはるかに簡単になることを自分自身に確信させてください。
慎重に注意してください！
スーパースタイル