脚の足の疲労のための手段 - 足浴。 これを行うには、水で2つの骨盤を取る、一方で水が暑くなり、もう一方の寒さでは、度の差は少なくとも20-22度でなければなりません。 水にはハーブの煎じ薬を加えます - ローズマリーとミントは、痛みを和らげ、タイムを消毒し、カレンデュラとカモミールを和らげます。 水にエッセンシャルオイルを加えることができます。 お風呂の後、オリーブオイル、ゴマ、アマニ油で皮膚に潤いを与え、あらかじめビタミンAを数滴加えたり、塩で置き換えたりします。
マッサージ効果がある医療用インソールを購入してください。 手のひらや足のように、内部の器官を投影する多くのポイントがあります。 このゾーンでは、軽いマッサージで脚を含む体全体にトーンを戻すことができます。 それを過度にしないことが重要です。これらのインソールで一日中歩く必要はなく、数時間家を回るだけで十分です。
足の疲れから足浴：
コールドフットバス
冷水に1〜4分間静置すると便利です。 この浴槽の水は、膝まで、または子牛までにする必要があります。 人が健康であれば、このバスは強化的で爽やかな治療薬として役立ちます。 このようなお風呂は、暑くて辛い一日のうちに眠れないときは、農村部の人々にとって非常に便利です。 このような足浴は平和をもたらし、疲労をなくし、健康な睡眠をもたらす。
暖かい足湯
摂氏25〜26度の風呂で、2杯の木材灰と一杯の塩をよく混ぜる。 この浴の持続時間は15分である。 あなたは摂氏30度の摂氏の温度でのみお風呂を作ることができます。その背後には、寒い足浴を作る必要があります。
フットバスは非常に若い、古い、神経系、貧血、弱い女性におすすめです。痙攣、喉の痛み、頭痛、顔面潮紅や循環障害などがあります。 フットバスは穏やかに行動し、脚に血液を行き渡らせます。
足湯バス
椅子の上に、厚くて幅の広いウール毛布を並べます。 次に、半分の水で満たされた皿を置きます。 皿の端に2枚のプレートを置いて、足を付けます。 患者は座って毛布に包み込み、パイプがあたかも毛布を通って行く。
フットスチームバスのために、干し草の煎じ薬を使用します。 蒸気の効果を高めるために、10分ごとに熱いレンガを水中に降ろします。 このようなスチームバスの持続時間は15または30分である。 スチームバスの後、体を冷やします。 足のための風呂は足の寒さのために使用され、血液の停滞、腫れ、足の発汗があります。 フットバスは正常な回復を促進し、身体の重要な機能を活性化させます。
コールドフットバス
この手順は、強化、硬化、および爽やかな生物として、健康な人々のために使用されます。 それは疲労を取り除き、不眠症を治癒し、心臓および血管の働きを改善し、胸部および頭部からの血液の流れを増加させ、血液循環を改善する。 この方法は、冷たい足の症候群、寒さから膿瘍を有する人にとって有用である。 体温が高いときには鎮静を開始する必要があり、そうでなければ寒気を感じるので、そのような処置は彼をうまくいきません。
私たちの足をキャビアの冷たい水に浸しましょう。 バス手続きは1分以下である。 寒さに敏感な人は、冷たい水で足を浴び始め、徐々に温度を下げる必要があります。
民間療法の足の疲れについて：
麦わらの煎じ薬入りの足用バス
オーツ麦わらを30分煮て、25℃に冷やして、フットバスで使用してください。 手続き時間は30分です。 バスは脚の硬度を軟化させます。 フットバスは、痛みや慢性リウマチ、脚の疲労など、腐った爪や爪の痛み、脚の傷や開いた傷を助けます。
木の灰とフットバス
37度か39度の温かいお風呂で、海の塩と少量の木灰を入れ、混ぜ合わせます。 お風呂は15分間続きます。 これらの浴槽は、閉経期の女性、衰弱した高齢者のために有用です。 このような浴は、喉の疾患、頭痛、まばたき、および循環障害を伴う痙攣において良好な効果を有する。
フットバス、針葉樹エキス
3リットルの温水を流域に注ぎ、松のエキス2杯、食塩または海塩3杯、レモン汁2杯を加えます。 私たちは15分間風呂にいます。 それは、四肢の血液循環を改善し、痛みを和らげ、疲れた脚を疲れさせる。
ハーブフットバス
亜麻仁、ライムブロッサム、イラクサ、カモミールの花を煎じたバスは、皮膚の炎症を助けます。 鍋に各種類の原料を一杯入れ、急激な沸騰水を1リットル入れます。 私たちは半時間を主張する。 濾過したブロスを水槽に注ぎ、必要な温度の水2リットルを加え、浴槽に30分間足を置きます。
対照的な足浴は有用な処置である。 彼らは、片頭痛、コールドフィート症候群、重度の発汗で、硬化に使用されています。 コントラストバスは、重い負荷の後に痛みを和らげ、脚の腫れや疲労を和らげます。 これらの浴は、腎臓や心臓病の悪化のために使用することはできません。
寒さを伴う2つの骨盤を-10度から12度に、そして40度から42度の水を水に入れます。 次に足を水の中の足首に数分間浸し、冷たい水に足を20分間浸します。 快適な温度から始め、各手順を短くする必要があります。 コントラストバスは、1日おきに、または毎日、12または20回の入浴のコースを適用します。
私たちは、フォークセラピーの足浴が足の疲れにどのように使われるべきかを知っています。 これらの浴を適用する前に、事前に医師に相談する必要があります。