下肢静止不能症候群の治療のための最良の食事療法
適切な栄養は、健康を保つためには絶対に必要です。 レストレスレッグ症候群の場合、正しい食事は、この障害を持つ人々に見られる特定の栄養素の欠如を補うものです。 症状を悪化させる可能性のある食品を排除する必要があります。
落ち着きのない足の症候群に苦しんでいる場合、食事に含まれるべき食品
この問題に苦しんでいる多くの人々は、鉄分とグループBのビタミン（葉酸-B9、シアノコバラミン-B12）の欠如を指摘した。 医師に相談して、適切な検査が必要な検査を行い、鉄分やビタミンBの欠乏があることが確認された場合は、以下の食品を大量に食べることができます。
肝臓、赤身、ドライフルーツ、軽い果物、緑（アーティチョーク、キャベツ、ホウレンソウの葉）、穀物、海産物を含む野菜。 彼らは鉄が豊富です。
野菜（大根、レタス）、醸造酵母、全粒粉、マグロ、サバ、イワシ、アンチョビ、バナナ。 これらの製品では、高含量のビタミンB群です。
落ち着きのない足の症候群で避けるべき食品
一般的に、すべての興奮成分を食餌から排除することが推奨される。 体はリラックスする必要があります。 したがって、コーヒー（カフェイン、茶（タンニン）、チョコレート（テオブロミン）、様々な炭酸飲料（コカ・コーラ、ペプシなど）などの興奮物質を含むすべての飲料を廃棄します。
多くの人々は、しばらくコーヒーを飲むと（約1時間）落ち着くと信じていますが、症状の出現を遅くするだけであることが証明されています。 アルコールを飲まないこともお勧めします。 アルコールは静脈系に影響を及ぼし、正常に機能しない場合、不穏下肢症候群の徴候に関与する。 さらに、不穏下肢症候群の人々によるアルコール消費が、その症状が著しく悪化する理由であることが証明されている。
同じことが喫煙、依存を「落ち着かせる」ときに起こります - これは悲しい皮肉です、人はそれに引き込まれます。 しかし、科学的研究は、落ち着きのない足の症候群が、禁煙する女性の中には消えていることを証明しています。 したがって、この障害に苦しんでまだ喫煙している場合は、タバコをあきらめる別の理由があります。
低血糖：考慮すべき要素
種々の科学的研究により、低血糖症（すなわち、食後1〜2時間に生じる血糖値を低下させる）を患っている人々は不穏な足の症候群に罹りやすいことが多いことが確認されている。 これがあなたのケース（適切な検査を受けるように医師に相談する）であれば、ダイエットのいくつかの変化は、不穏下肢症候群の症状を緩和するか、または排除することさえできます。
ダイエットの砂糖、コーヒー、アルコール、洗練された小麦粉から除外します。
より多くのタンパク質、穀物、ドライフルーツ、野菜、魚を食べる。
過食を避ける。 1日に数回（5回のレセプション）食べる方が良いが、小分けして食べる方がよい。
不穏な足のための鍼治療
伝統的な漢方薬は、エネルギーの概念に基づいており、身体の不均衡が生じた場合、バランスを回復することを目指しています。 従って、中国薬は感覚を以下のものと比較する：
5つの要素 - 火、大気、水、地球、木。
5つの重要な器官 - 心臓、肺、腎臓、脾臓、膵臓、肝臓;
小腸、大腸、胃、胆嚢および膀胱の5つの器官に分泌される。
さらに、すべての要素は陰陽論によって支配されている。 この医学的概念によれば、不穏下肢症候群は、運動に関連する大気および火災に関連する。 下肢は陰であり、筋肉は肝臓につながっていると考えられている。
鍼灸師は、指定された要素の相互関係を混乱させる不均衡を考慮して、セッション中に生物のエネルギーのバランスを取ろうとします。
ソロロジーとリラクゼーション
落ち込んだ状態は、落ち着きのない足の症候群の人々が不平を言っている主な問題の1つです。 不安の発作が起こると、足の動きは非常に強くなり、人々は不安を苦しみ、自分自身に何が起こっているのかを制御することができなくなることがあります。 したがって、彼らは将来、新たな発作を経験する恐れに依存するようになる。
研究者によれば、意識の2つの普通の状態（睡眠と覚醒）以外に、身体的および精神的な変化の知覚がある他の身体状態がある。
彼らは、リラクゼーション技術と、身体の様々な部分を描写している高度者の声を適用することによって引き起こされます。
私たちにとって関心のある障害では、専門医は主に脚に集中し、下肢について客観的に表現します。 洗練された脚の症候を緩和することを目的とした一連の練習が行われる良い身体的および精神的幸福の状態にあなたを浸ります。
ソノロジーには2つの大きなグループのテクニックと効果的な演習が含まれています。
能動的なテクニック：あなたはあなたの人生と自分の気持ちの瞬間を実現するのに役立つ一連の動きを実行します。
これらのテクニックは3つのレベルの練習に分かれています：
最初のレベル：あなたはあなたの体のさまざまな部分の感覚に集中します。
第二レベル：あなたはあなたの周りの環境の感覚にさらされています。
第3レベル：前の2つのレベルを克服したら、身体と心をつなぐようにしてください。
パッシブなソフレオロジカルなテクニック：最もリラックスした状態に留まり、あなたの思考の流れに降伏し、あなたの過去、現在、そして未来を反映しなければなりません。
落ち着きのない足の症候群の治療における整形外科の有効性は、あなたが体と心の完全なつながりを達成しようとしている間に、主にこの問題から気をそらすのに役立つという事実による。
ほとんどの場合、この治療法を使用する人は、その忍耐が増していると言います。 すなわち、彼らが1から10までのスケールで強度3の攻撃で心配し始めた場合、精巧なセッションの後に症状はより高い強度レベルで現れる。
学術の助けを借りて、脚の運動インパルスを制御し、それが引き起こす不快な感覚を緩和することが可能である。 これにより、穏やかに眠ることができ、徐々に新しい発作を経験する恐れがなくなります。
健康である！