歯に有益で有害なのは何ですか?

歯は気まぐれで、強そうで強くないようです。 そして、しばしば彼らは好きなものが好きではありません。 結局のところ、あなたは一人で、絶対多数は32人です。良い自分自身の健康のために、彼らの欲望と要求に従う方が良いです。 この記事では、歯に有益で有害なものを学びます。

有益かつ有害である

歯には何が役立つのですか?

- 年に少なくとも2回、歯は歯科医によって検査されるべきである。

- アイスクリーム、お菓子、ケーキ、その他のお菓子の代わりに、カブのスライス、ニンジンのスライス、リンゴで食事を終える必要があります。

- 生の果物や野菜は食物残留物の除去に寄与し、大きな唾液分泌を引き起こす。

- 食後1日3回歯を磨く。

- 歯は見やすく、衛生的な合成ブラシが好まれます。 4ヶ月ごとに、歯ブラシを新しいブラシに交換する必要があります。

- きれいに歯をきれいにする。

- 歯周病の予防のために、毎日歯ブラシで歯肉をマッサージしてください。 歯が出血した場合は、頬を膨らませながら引っ張って、温かい水で口をすすいでください。 あなたが忍耐力を持っている場合は、すすぎに2杯の水を使用する必要があります。 また、歯茎には強壮治療が施されています。

歯に悪いのは何ですか?

「お菓子は歯、特にチップやビスケットに有害であり、口に溶けるお菓子よりもはるかに遅い。 口腔内の細菌の影響下で、炭水化物は酸性になり、歯を破壊する。

それは長い間、甘い食べ物の害について知られてきました。 彼らはすぐに酸を中和することができる製品を計算し、フランスでは、伝統的に夕食はチーズで終わり、食事の最後にはナッツを食べる。 チューインガムを使用しますが、万能薬ではありません。 ブラシを用意していない場合は、水を一杯飲んで腐食物を取り除くか、口をすすいで洗うことをお勧めします。

- 通常の爪楊枝の代わりにピン、ピンまたは針を使う必要はありません。 ガムを傷つけないために、エナメルを傷つけないでください。手の届きにくい部分、特殊なフロスの糸や爪楊枝からプラークを取り除くことができます。

- あなたが柔らかく、脂っこい、フレーリー - 多くの食べ物を食べると、それは歯石の形成を増加させます。 逆に、荒い食べ物、生の果物や野菜はこのプロセスを遅らせ、顎は機能します。 これは咀嚼怠惰が歯茎疾患を引き起こすので、これは便利です。

- 氷でカクテルを飲んだ後にホットカクテルを飲むと有害です。寒さと暑さの組み合わせは歯のエナメル質に非常に有害です。

- 歯でナットを傷つけないでください。特殊な鉗子を使用する方が良いです。

- 体がフッ化物の欠乏を形成することを許さないと、歯のエナメル質に及ぼす酸の影響が減少します。

- 新鮮な淹れたてのお茶を好きな人は、自分の歯の健康をめったに訴えません。 お茶に加えて、フッ化物はまだラム、ナッツ、ジャガイモ、サラダにあります。 フッ化物を含むペーストを使用してください。 歯科医は、そのようなペーストを1週間使用し、4週間は通常のペーストを使用することを推奨する。

歯のホワイトニングは有害ですか?
1週間に1回、甘い歯をさまざまなおいしさで甘やかすことができます。それから、歯が傷つくことはありません。 人間の場合、エナメル質は黄色がかっており、歯科医によれば、このエナメル質は白色よりも強い。 特別な調製物で歯を白くするには、これは有害であり、これらの調製物は、ハイドロペライトまたは高濃度の塩素を含む。 歯の色は、人体のある微量元素の含有量によって決まります。 一部の人々では、漂白は歯と歯茎の感受性を高めます。

便利な食べ物
赤ちゃんが赤ちゃんの歯を持っているとき、虫歯の原因となる微生物のいくつかは歯に定着し、両親からそれらに移動しました。 彼らは強酸を生成する、それは歯のエナメル質を溶解するので、特定の年齢で私たちは非常に多くのシールを持っています。

あなたの歯に良い食べ物を食べる。

細菌を破壊するチーズを食べる。 あなたが甘いものを食べたら、食べてから5分後にチーズ片で食べてください。 低脂肪チーズ、低脂肪、体重30グラム。 それは唾液を形成し、その結果齲蝕を引き起こす酸が破壊されます。 チーズには歯のエナメル質を破壊から守る物質が含まれています。

リンゴをかまえる。 固体野菜や果物は虫歯の進行を遅くする可能性があります。 したがって、あなたが食べるとき、あなたは清潔になる効果を得ます。

低脂肪のピザのために、ホットソースまたは小さなメキシコの唐辛子を入れてください。 たぶんあなたは涙、唾液の流れが好きではなく、歯をきれいにしてエナメルを腐食する酸を中和します。

ヨーグルトを食べる。 自然な低脂肪ヨーグルトは、白い歯をサポートし、顎骨を強化し、青年の健康な歯、カルシウムの優れた源を形成します。 甘いフルーツヨーグルトを購入せず、果物と自然の低脂肪ヨーグルトを混合してください。 ヨーグルトから、さまざまなドレッシングを準備することができます、それは焼いたジャガイモとうまく行く。

レーズンやバナナは体には有益ですが、歯には効果がありません。 これらの栄養価の高い食品は、チョコレートやマフィンだけでなく、歯のエナメル質にも有害です。 歯に付着した食事の後、歯をすすぎ、またはブラシをかける必要があります。

チューインガムの利点 歯のために、最高のデザートは、砂糖を含まないチューインガムです。 15分間食べた後に噛むと、虫歯のリスクが軽減されます。 多くの若者が参加した研究が行われました。 これらの人々の半分は、砂糖を使わずにガムを咀嚼した後、1日3回、歯を噛んでいない同志よりも歯に「穴があいていません」。 あなたの車や財布、ポケットの中にガムを噛むようにしてください。 あなたの歯を磨く方法がない場合は、チューインガムを噛んでください。 歯に固執し、デンプン、砂糖が豊富な有害なデントイン。

今私たちは歯に有害で有益なものが何かを知っています。 歯の色を良くするには、喫煙しない場合は定期的に歯磨きをし、カフェインを乱用しないでください。