もちろん、長くて豪華で厚く、健康的で光沢のある髪、そして自分自身であり、人工的に強化されたものではなく、女の子や女性の誇りです。 男性は熱狂的な表情で長髪の女性を見る。 長い髪は今、とてもファッショナブルです。 あなたが髪のエクステンションを使いたいと思っているのではなく、あなた自身のものを好むなら、当然のことながら、髪の毛の健康を世話してください。
より速い髪の成長を実現するには、食物とともに体内に入るタンパク質やミネラルの豊富な食事が必要です。 ミルク、乳製品、チーズ、コテージチーズ、アーモンド、ナッツ、シリアル、新鮮な野菜などの食品に含まれています。
あなたの髪の成長と健全な発達のために、緑色の野菜、果物、蜂蜜、穀類、発芽したコムギ穀物と一緒に、以下の食品が便利です。 これらのすべての製品は、あなたの髪を内側から強化するのに役立ちます。
あなたの食生活でコレステロールが豊富な食品を避けるようにしてください。 これはあなたの肌と髪を健康に保ちます。 コレステロールは、通常、動物の肉に含まれています。 だから、菜食に従うこと、魚を食べること、大豆や野菜を食べることが良いです。 食べ物はカップルやベーキングに適していますが、このような健康的な食事はあなたの髪に有益ではなく、体の強さを強化し、消化器官に有益な効果をもたらします。
脱水から髪を守り、育毛のプロセスを加速するためには、少なくとも12〜14杯の水を1日に消費して、頭と体の皮膚に水分を保持する必要があります。 より良い鉱物や精製水を飲む。 強いコーヒーやお茶を乱用しないでください。皮膚や髪の状態に悪影響を与えます。
あなたの髪の急速な成長のために、必須脂肪酸は脂肪魚（サーモンとマグロ）、アマニ油、ヒマワリ油、カボチャとゴマによく見られます。 これらの製品をあなたの食事に加えることは、あなたの体の健康、ひいてはあなたの髪の健康にとって非常に重要です。
ビタミンB（B）が豊富な食品も必要です。 ビタミン（B）はキノコとカリフラワーに含まれています。
ビタミン（C）も良い育毛剤です。 ビタミン（C）は、トマト、柑橘類に含まれています。
髪の成長を促進するには、ビタミン（E）を服用しなければなりません。 ビタミン（E）は、野菜やオリーブオイル、小麦胚芽が豊富です。
健康的な髪の成長のための非常に効果的な治療は、次の素晴らしいレシピです：ミックス1卵黄、大さじ1杯のオリーブオイルと3滴のビタミンEオイルを一緒に混ぜる。 一度これらの成分を組み合わせたら、この混合物を頭皮に10分間マッサージして直接塗布し、毛髪を30分間休ませます。 その後、シャンプーで髪を洗った後、湿った髪に潤いを与え、毛髪に1〜2分間髪を保ち、その後温かい水ですすいでください。 その後、自然乾燥（ヘアドライヤーを使わずに！）。
髪のための推奨される治療はヒマシ油とアーモンド油を混合することです。 あなたの髪にこの混合物をマッサージすることは定期的に必要です。 このプロセスは、強い毛包の発達を促進する不思議に作用します。
ゴボウ油からの効果的なマスクではありません。 ゴボウ油はビタミンEの数滴と混合することができます。 l。 ビタミンB6、頭にこの混合物を適用し、1時間保持し、その後シャンプーで洗い流してください。
彼らは言う、驚くほど頭の上に髪の毛の成長を、海buckthornオイルを増加させる。 ブロンドは、それを使用しないほうが良いです。透明化された髪の黄色を引き起こす可能性があるからですが、ブルネットは完璧にフィットします。 シーバソーンオイルを毛髪に塗布し、頭皮に7分間マッサージします。 あなたの頭の上に暖かいキャップやタオルを入れてください。 マスクは髪に1時間放置してから、温水とシャンプーですすいでください。 いくつかの女の子によれば、この方法は、定期的に週に1回使用される場合、毛の成長を月3cmまで加速することができる。
また、1杯の粉末のフェヌグリーク、1 tspを使います。 唐辛子粉、ココナッツミルクの半分のカップ。 それらを一緒に混合し、均質な塊に変え、次いで頭皮のために混合物を適用する。 このマスクを毛髪に直接塗布し、毛髪の根に染み込ませる。 この混合物を髪に2時間放置し、次にシャンプーですすいでください。 その後、2分間バルクで毛髪を滑らかにし、再度すすぎ、タオルで毛髪を乾燥させます（毛髪を付けないでください）。効果は驚異的です！ あなたの髪はシルキーで軽くなり、成長が非常に楽になります。
これらは、髪を強化し、健康的で絹のような外観を与えることができるので、髪を作りたいという希望からあなたを救う簡単な方法です。 また、このような髪のケアは、頭髪のより急速な成長を引き起こすでしょう。 結果は2週間以内に表示されます。 忘れないで！ 良い結果を得るには、一貫性と忍耐強く、すべてのヒントを適用する必要があります！ 髪の世話は非常に重要な規則です。 あなたの髪と体の美しさ、あなたの健康はあなたの手にあります！