はい、朝のメニューの「黒」リストは存在します。 さらに、私たちのほとんどが一日を始める料理が含まれていました。 なぜ？ 答え栄養士。
空腹のコーヒー、特に黒と香辛料は、早い段階でのスナックには最適ではありません。 爽快な飲み物は、胃のための真の「爆弾」です。胃液分泌の増加を引き起こし、胃腸粘膜を刺激します。 あなたが胸やけ、胃炎、治療食の2番を食べたくない場合は、心のこもった朝食を忘れないでください。
空腹で食べたヨーグルトは、大きな害をもたらすことはありません。 しかし、利点だけでなく、乳酸菌や酵素は、消化器系が活動している場合にのみ、消化器系に有益な効果をもたらします。 さもなければ、腐食性胃液は有益な微生物を中和し、製品の栄養価をゼロに低下させる。
特別な方法で処理されたクイック調理フレークは、多数の「空の」炭水化物を含み、ほぼ即時の満腹感を引き起こす。 悲しいかな、あなたは残忍な飢饉を感じるでしょう。血の砂糖は、それが上がるのと同じくらい速く落ちます。 伝統的な酒を好みます：もちろん、それらは長く準備されていますが、生物にとって有益かつ重要です。
柑橘類とバナナは、主食の後にデザートのために置いておかなければならない良いものです。 オレンジ、ライム、グレープフルーツ - 酸性カクテルの一種で、胃粘膜の状態を悪化させます。 バナナは高濃度のカルシウムとマグネシウムを持っており、VSD、神経症の症状を悪化させ、心血管系の働きを悪化させることがあります。