体を浄化するための主な条件の一つは、十分な量の水である。 最初はあなたが一生懸命ではないかのように、1日に少なくとも2リットルの液体を飲むように、自分自身を慣れてください。 食事の30分前と食事の2-2.5時間後に普通の清潔な飲料水を飲むと、あなたの腸は時計のように動作します。 あまりにも多くの素朴な水を飲むことができない場合は、代謝や腸の運動を改善するため、身体を浄化するために欠かせない援助である部分的な緑茶と交換してください。 希釈されていないジュースは、まずカロリーが高く、ガスの生成が増えるため、飲酒はおすすめしません。 簡単な水でジュースを1対1の割合で希釈し、フルーツジュースを野菜キャベツ、ニンジン、ビート、ジャガイモと交換するのが最善です。 これらのジュースは、ビタミンやミネラルで飽和しており、クレンジングに必要な繊維が豊富です。 これらの単純なルールを見てすぐに、あなたの肌は健康で輻射性になり、顔色は改善し、にきびと黒い斑点は消え、髪は滑らかで絹のようになり、幸福は改善されました。
体を浄化するための手続きを行うときは、薬草を忘れないでください。 ミント、カモミール、メリッサから醸造された茶は 、落ち着きのある性質を持つだけでなく、クレンジングプロセスに有益な効果をもたらします。
ふすまは、毒素を浄化するためのよく知られた助けでもあり、腸内に蓄積した有害物質をよく吸収し、体内で毒素を浄化する「ほうき」として働きます。 マヨネーズ、ケチャップ、動物や調理用の脂肪、キノコやマメ科植物など、クレンジングプロセスにとって最も有害な食品は避けてください。 最低限、砂糖、塩、コーヒー、スパイシーな食べ物の消費を減らす。
あなたの体を過度に浄化することによって持ち去られてはいけません。 あなたの食生活はバランスがとれていて、多様でなけれ 肉薄の肉、魚、鶏肉、七面鳥を食べる。
レモンジュース - 体を清潔にし、毒素のトーンと排泄を維持するための理想的なツールです。 さらに、レモンはビタミンCが豊富で、私たちの体の免疫システムを強化するために重要です。 栄養士は、1/2の割合で水に希釈された1つのレモンのジュースを毎日飲むことを推奨しています（レモン汁の1つの部分、水の2つの部分）。 クレンジングの過程で、特定の割合で水で希釈されたジュースを忘れることなく、消費されたレモンの量を6まで増やす必要があります。 クレンジングの全過程は2週間です。 体を清潔にするこの方法は、消化を改善し、肝臓を浄化し、血液中のコレステロールを減少させるのに役立ちます。 加えて、このコースは減量を促進します。 胃腸疾患（胃炎、潰瘍、大腸炎）の人々には注意が必要です。 体の浄化のためのコースは、期間と栄養戦略が異なります。 しばしばボディクレンジングコースは減量につながるが、通常の食事とは異なり、減量はその主な目的ではないことを忘れてはならない。このコースの主な仕事は毒素と毒素の体を浄化することである。
体のクレンジング中の健康でバランスの取れた食事に加えて、風呂場、サウナ、スチームショップなど、大量の発汗を伴う任意の処置に役立ちます。 気温があまり高くないサウナやハマム（トルコ式風呂）で始める方がよいでしょう。 この前の女性は婦人科医を訪問する必要があり、婦人科疾患のサウナとサウナは禁忌です。 セッション中は、ミネラルウォーター1グラスとグレープフルーツジュース半カップ（グレープフルーツとパイナップルジュース、セルライトとの戦闘に効果があります）を飲むことができます。
しかし、身体の浄化の過程ですでに心臓、血管、腎臓へのストレスの増加が働いているため、過剰な身体運動を避けてください。 単に新鮮な空気の中でより多くのものを試してみてください、散歩や自転車に行って、呼吸訓練をしてください。 これらの簡単な手順は、血液の酸素を豊かにするのに役立ち、代謝の改善に寄与します。
今、自宅で身体を若返らせ、清潔にする方法を知っています！
結論として、身体を清潔にするという否定できない恩恵にもかかわらず、そのような活動が禁忌である場合があることは注目に値する。 したがって、妊娠して授乳中の女性、糖尿病の子供、腎臓、肝臓および他の多くの病気を浄化することは不可能です。 いずれの場合でも、疑わしい場合は、クレンジングの手順を実行する前に医師に相談してください。