もっと飲む。
私は冬には、最善の方法で食べないと認めなければなりません。 ビタミンの欠乏は、胃が伸びるために、高カロリーの食物が大量に補給されることがあります。 あなたが春の初めに行うことができる最も良いことは、夕食時またはそれの代わりにもっと液体を飲むことによって飢えの気持ちを欺くことです。 より多くのジュース、ハーブの煎じ薬、ブイヨンを飲む。 これは、少し余分なポンドを追加するリスクなしで胃を満たすのに役立ちます。 さらに、ローズヒップなどのハーブ煎じ薬は、疲労に対処し、自然に体を浄化するのに役立ちます。
伝統を使う。
古代文明の経験を生かす。 昔、人々は音が私たちの健康状態にも影響を与えていると信じていましたか？ いくつかは癒すことができますが、いくつかは私たちの体の調和を破壊することができます。
あなたがすぐに不安、恐怖、不安を取り除き、ストレスの出現を防ぐために、呼気の短い「ふ」音を発したい場合。
あなたが真剣に身体の清掃に従事しているなら、あなたは呼吸が遅れている間に発声された長い音「i-and-u」によって助けられます。
あなたが朝の気持ちが悪い場合は、息を吐き出して長い「声を出してください」と言ってください。早く目が覚めます。
各治癒的な音は、1日に複数回繰り返すことができますが、1回のセッションでは3回まで繰り返すことができます。 あなたが恥ずかしがるなら、証人なしでこれらの練習を行い、叫び声は必要ではないことを覚えておいてください。
生の食物になれます。
冬の間は、かなり限られた食品から新しい料理を発明することに疲れているかもしれません。 今あなた自身に休憩を与え、料理をやめる時間です。 さらに、生の野菜や果物には多くのビタミンや栄養素が含まれています。 極端な場合は、それらを焼くことができますが、炒めたり調理したりしないでください。
マッサージセラピストにサインアップしてください。
定期的な手順は、あなたが余分なキログラム、セルライトを取り除き、血液循環と全体的な幸福を改善するのに役立ちます。 自分でマッサージすることもできます。 これを行うには、ボディスクラブまたはクリームを加えて粗い水洗いをしてください。
快適な靴と下着を選択してください。
春は再び歩き始める良い時期です。 あなたが冬に霜を参照することができれば、春には明るい太陽と暖かいお金はあなたが家に座る理由を見つけるのに役立つことはありません。 新鮮な空気の中で1日2時間以上過ごすと、睡眠と気分の質がどのように改善するかがわかります。 ウォーキングは、同時に血液の停滞と過剰体重を取り除くのに役立ちます。
快適な服や靴では、歩行はとても楽しいものになります。
テンパリングされた。
冬には、トイレに立っている間に冷たい水を注ぐことを考えるのは怖かったです。 しかし、水が発すると暖かくなり、この便利な処置をすることができます。 コントラストシャワーで始め、徐々に温度を下げてください。 その後、低温に慣れると、シャワーの直後に冷たい水を注ぐように慣れます。 1ヶ月後に違いを感じるでしょう。
笑う。
ポジティブな感情は私たちの身体的状態に大きく影響します。 笑い声が多く、人生に積極的に傾いている人は、病気になりにくく、季節的なうつ病が少なくなることが証明されています。 したがって、大胆に、面白い会社で時間を過ごし、ユーモラスな番組を見たり、面白い本を読んだり、お気に入りの喜劇を見たりします。 だから、あなたは春のアプローチをより速く感じるでしょう。
灰色の冬の後にもっとスリムで、よりきれいに、幸せになるようにしようと、それをやりすぎてはいけません。 私たちはすべてそうではないと信じていても、すべてがアビタミン症に苦しんでいることを忘れないでください。 過度の肉体的な労力を掛けたり、十分な睡眠を取ったり、エクササイズをしたり、ビタミンを飲んだりしないでください。 これらのトリッキーな操作の助けを借りれば、あなたはよりよく見えますが、眠っているスズメのような明るい太陽の中で、あなたの周りのすべてが解凍と点滅を始めます。