水よりもアクセスしやすいものは何ですか？ それは空気ですか？ 利用可能なものを理解するために、私たちは何とかそれに慣れていません。 結局のところ、水と水は金ではなく、魔法のエリクシルではなく、魔法の結晶ではありません。 この人気のある哲学的意見に対して、私たちは、味と香りのない既知の透明な液体すべてが本当に素晴らしい可能性を持っているかどうか見失っています。 結局のところ、人間の体内での水の使用は本当に貴重です！
人体が水分の欠如を伝えるのは決して急いではないことを知っている人はほとんどいません。 加えて、脳はしばしば混乱し、ボタンの代わりに「喉の渇き」がボタンを押す...「空腹」。 年齢とともに、体は湿気の欠如に関する信号の宝庫：頭痛、慢性疲労、便秘、高血圧、注意をそらしているが、喉の渇きは少なくなる。 そのような病気がうらやましい規則性をもって繰り返されている場合、あなたはまた、ここに、そして近くの病気に定期的に給水を補充しません。 医者は、水をほとんど飲まない人は、人体に深刻な病気の花束を全部脅すと言います。
人間が不十分な量の流体を消費すると、特に危険です。 結局のところ、人間性の強い半分の代表者は、女性よりも1日あたり平均700 mlの液体を失います。 まず、泌尿生殖器系に影響を与えます。 あなたの愛する夫が泌尿器科医に駆け寄ることを望まないなら、仕事をする方法はしばしば水で飲むことです。 女性の場合、体内の水の不均衡は、外部の魅力の喪失を伴います。 最も簡単な方法を忘れて、若者の追求に女性がしないこと - 皮膚、髪、体に美しさを回復するためにもっと水を飲むこと。 すべての天才はシンプルであることが判明しました。 今、私たちは人間の体が水の恩恵を受けるように、いつ、何を、どれくらい飲むべきかを理解します。
- 1日以内に、あなたが喉が渇いているかどうかにかかわらず、2〜3リットルの液体を飲むことをお勧めします。 より正確な図を計算したい場合は、次の公式を使用します。1キログラムあたり40 mlの飲料。
- 暑い天候では、この期間中、体が汗をかいて水分を失うため、飲料水の1日量を増やす必要があります。
- 妊娠中および授乳中の女性には、個々の医学的適応症と矛盾しない限り、明確な理由からより多くの液体が必要です。
- 体内の貯水池をより積極的に補給するには、スポーツに関係するすべての人（液体が汗の形で出てくる）、航空旅行者（非常に乾燥した航空機の中）、病気の人が必要です。
- ほとんどの専門家は空腹時に朝に水を飲むことが非常に有用であることに同意します。 プラス、食事の前によく飲む（20〜30分）。 夜に酔って飲み物のほとんどは体に残り、朝は浮腫の形で「這う」。
- 局所的な質問：どの液体が最も好ましいか？ もちろん、質の高い水！ 第二に、ジュースですが、濃縮されていませんが、同じ水で希釈されています。 しかし、他の液体は、あなたの医者が体内に入った1グラムの水分を数えるように指示した場合にのみ、考慮に入れるべきです。 さらに、飲み物が少なくとも砂糖を含んでいれば、それは正式に既に食物のカテゴリーに属しています。 スープについては何も言わない。
すべてのパラメータが人体にとって定性的かつ有用であると考えられる水上では、会話は特別です。 私たちの蛇口では、原則的に水は地下水源（地下貯水池、川、川、湖）から出ることは少なくなります。 起源にかかわらず、この水は多数の不純物によって汚染されています。 その中にも非常に毒性があります。 水道水には2100種類以上の汚染物質が含まれています。 最も危険なのは塩素、農薬、寄生虫です。 塩素は、知られているように、殺菌特性を有するが、その化合物のいくつかは発癌性である。 殺虫剤は、悪性新生物の発症を誘発することができる。 水道水、炭素、石灰では、リン酸リン酸塩がしばしばそれを消毒するために添加されます。
水道水の消費を安全にするために、3〜5分間沸騰させることができます。 しかし、最近の研究では、人体である沸騰した水があまり吸収されないことが示されています。 したがって、この状況では、水の浄化のために個々のフィルターを使用する方がより合理的である。
今日、多くの店で家庭用フィルターを買うことができます。 しかし、選択肢を間違えないためには、いくつかのニュアンスを知る必要があります。 例えば、水を消毒して塩素を吸収する最も信頼性の高い手段は、活性炭である。 しかしそれは違うかもしれません。 最後の世紀の終わりでさえ、科学者は、収着の最高レベル（すなわち、簡単な言い方をすれば、水に含まれる有害な不純物を吸収する能力）が、ココナッツ殻を焙煎することによって得られる炭であると判断した。 このような石炭は多くの国内のフィルターに見られる。 ただし、フィルターを購入する際には、売り手との可能性について、インターネット上で指定してください。 この家系のロシアのフィルターは、数キロメートルの錆びたパイプを移動した後、水道水に現れる可能性のある残留塩素とその他の有害な化合物の水を浄化することを可能にします。
また、特定の状況で最も最適なタイプのフィルター要素を選択することもできます。 まず第一に、これは最も人気があり共通のホームフィルタであるかわいい "ジャグ"にも当てはまります。 春と夏の季節が始まると、そのようなフィルターは再び使い勝手を実証します。 彼らは軽くコンパクトなので、彼らは簡単に都市のアパートからdachaと戻って運ばれることができます。 このようなフィルターは特別な注意を必要としません。カートリッジを交換するだけです。 様々なタイプの水の浄化のためのカートリッジのいくつかの変更があります。 ほとんどの市内のアパートに適したユニバーサルフィルターがあります。 しかし、他の特別なカセットの助けを借りて水分を減らすこともできます。 フッ化物欠乏の予防のために、私たちの歯に必要なので、フッ化効果を持つカセットを使用する方がいいです。
しかし、フィルターを積み重ねたものが生産されていなくても、大人、特に子供の健康にとって最も有用なのは、地下資源から抽出された自然の水です。 この水に氷（同じ水から調製したもの）を加えたり、冷凍庫で凍結した後、白っぽい氷床で洗って透明部分を解凍すれば、
彼らの健康に頼っているだけでなく、若く見える。 ほとんどの人は地下の水源から水を手動で募集する機会を持っていません。 したがって、店で飲むために水を買うことができます。 ラベルにはどのようなラベルが付いていますか、どのラベルには反発する必要がありますか？
- 飲料水は 、タップからの沸騰した水よりわずかに優れています。なぜなら、できることとできないことのすべてが掃除されているからです。 成分の汚染除去または保存のみがその中に存在することができる。
- ミネラルウォーターは、理論上、自然起源です。 したがって、ソースが必要です。 しかし、ミネラルウォーターは精製され人工的にミネラルウォーターと呼ばれることがあります。 それは自然よりも有用ではありません。
- ミネラルウォーターは、 ダイニングルーム、医療用ダイニングルーム、医療用のものです。 後者の2つの品種は、医師のアドバイスと少量でのみ飲むことをお勧めします。 これらの3種類の水は、鉱化の程度が異なります。 ミネラル塩の濃度が最も低い食塩水（最高0.5g / l）のみが、絶え間なく使用することで健康に害を及ぼさないことが保証されています。
- 高品質のミネラルウォーターにはどのようなミネラル成分が含まれていますか？ これらは、カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウム（ごく少量）、フッ素、ヨウ素です。
- 3歳未満の子供には、特別な子供用の水を購入することをお勧めします。 その生産の基準は、成人の基準よりもはるかに高い。 したがって、子供の水はいかなる状況下でも塩素処理されずに曝気されるべきではありません。 また、規制によれば、銀はその精製のために許可されていない。 子供用の水は、通常、紫外線やオゾンで洗浄されます。 子供の水中のナトリウム濃度は20mg / lを超えてはならない。
- 一般に、 炭酸水は大人や子供にとってあまり有用ではありません。 あなたはそのような製品を購入するかどうかを決めることができます。 しかし、食後にソーダを飲むと、胃腸管の不快な感覚がほぼ確実に保証されることを忘れないでください。
ミネラルウォーターの改ざんは今日の地下ビジネスの最も有益なタイプの1つであるので、ボトルのラベルは非常に慎重に扱われるべきです。 統計によると、売られたボトル入り飲料水の少なくとも25％は水道水である。 レーベルには、芸術家、地下道、自然、湧水などの用語がある場合は、ソースがリストされているかどうかを確認してください。 指定されていない場合は、購入を拒否する方が良いです。
人体の水の恩恵に関するこれらの勧告に従って、あなたはいつも若く美しく健康になるでしょう！