ピジョン、フクロウ、イカ
これらの3つのカテゴリーの人々は、一度に他の人が寝るだけでなく、分割されます。 脳の最大の活動の期間が主要な指標です。 これに基づいて、あなたが属している "鳥"のカテゴリを判断することができます。
午前中か昼か夕方かにかかわらず、一日中、仕事の能力を配給する人々は、 「鳩」のカテゴリーに分類されます。 彼らは問題なく朝早く起き、遅くに座ることができます。 人々 "フクロウ"は16-00から21-00日の後半に最大の活動を示す人で、午前中は一緒には行かない。 彼らは早起きすることを学ぶ必要があります。 しかし、彼らは夜遅くまで効率的です。 「ラークス」とは、朝、10-00から12-00の間で最も活動的な人々です。 彼らが早く起きることは問題ではありません。
早起きを学ぶ
小麦粉のような朝が来たら、時間通りに働くことはありません。同僚があなたを楽しませているようであれば、この記事はとても役に立ちます。 「適切に」目を覚ます、明るく感じる、仕事や活動に遅刻することを学ぶ方法を教えてくれるでしょう。
朝早く起きるには何らかの言い訳が必要です。 これが当てはまらない場合は、早く起きることは非常に困難です。 このプロセスが最も無痛であったように、種皮の特徴をどのように引き継ぐのですか？ まず第一に、早起きして30分早く家を出る何らかの理由があるはずです。 毎日のスケジュールでは、明日のケースのリストを書き留めて、作業中にこれに時間を費やさないようにしてください。 明日の朝に必要なものをすべて夜から準備してください。 ランチは、仕事に就き、冷蔵庫に詰めて入れて、あなたが行くつもりの服を準備し、ハンガーで吊るします。 また、朝食用のサンドイッチ、ケトルに水を入れる準備をすることを忘れないでください。 朝は、水を沸かし、既製のサンドイッチでお茶を飲むだけです。
あなたが時間通りに起き上がることができればそれは良いことです。 すでに夕方に調理されたものを食べ、清潔でアイロンをかける必要がない服を着て、洗練された靴を履くのは良いことです。 朝早く、良い気分が現れます。 このすべてで、あなたは早く家から出ることができました。 あなたは励ましを受ける価値があります。 例えば、寝る前に20分昼休みを延長し、暖かい芳香浴を浴び、光沢のある雑誌を見て、面白い本を読んでください。 あなたは今あなたの前に寝るので、あなたのために素敵なものの様々な時間があります。
多くの人々は、「ラーク」は眠ることは少ないと考えていますが、これは誤解を招きます。 実際、「ラーク」は「フクロウ」と同じくらい睡眠が異なります。 人が十分な睡眠を取るために必要な時間を計算し、働くために目を覚まし、明るく感じるようにしてください。 基準により、それは8時間以上です。 このスケジュールを遵守する必要があります。 心配しないで、あなたの体は再建され、午前中は何の困難も経験しません。
あなたが早く目を覚ますとき、言い換えれば、「牡鹿」になるとき、あなたは午前中に明るく感じるだけでなく、仕事に遅刻することも止めます。 一番近い喫茶店でコーヒーを飲んだり、夜明けを楽しんだり、眠っている街が目を覚ます様子を見たりする機会があります。 朝早く起きることを学び、早く家を出て、徒歩で歩いて新鮮な空気を楽しむことができます。