何千回も、あなたは夜中に再び食べないと約束します。 あなたは食べ物について懸命に考えるようになり、足で冷蔵庫につながります。 あなたが後悔を感じ始めた後、あなたはそれをしないという約束をして、再びこの間違いを犯しました。 あなたはこの気持ちを知っていますか？ あなたはそれについて何もできないと思いますか？ もちろん、私たちはこれであなたを助けます！
1.液体で胃を欺く必要があります。 飢えの感覚を鈍らせるために、できるだけ多くの液体を飲む。 緑茶やミネラルウォーターを飲むことができます。 したがって、あなたの胃がいっぱいになり、胃がいっぱいのように見えます。
2.あなたは温浴をすることができます。 それはあなたの食欲を減らし、あなたをリラックスさせます。 そして、汗のおかげで、余分な体液を体から取り除くことができます。
あなたがもはや飢えの気持ちに耐えることができなくなったと感じたら、あなたは幽霊に遭って、気を散らすようにしてください。 例えば、身体的練習を取り上げる。 したがって、あなたは食べ物に関する考えから気をそらすことができ、同時に過剰なカロリーを燃やすことができます。 しかし、重い荷物をしないでください。それ以降は、適切に寝ることができないからです。
4.夜に食べないように、アロマセラピーに頼ることができます。 匂いと飢えの感覚が並んでいるため、しばらくの間匂いがすると、食べ物のことから気が散る。
あなたは夕食を食べたら、デザートを食べるべきです。 果物、低脂肪のヨーグルト、チョコレートの小片です。 あなたは食欲に対処することができます。
6.夕食を食べたら、スパイスやスパイスには食べ物を加えないでください。 すでに食べていても食欲を増し、飢えを悪化させる可能性があります。
7.果物や野菜だけを目立つ場所に残しておきましょう。 目から高カロリー食品を隠す。 そして、あなたが突然壊れた場合、あなたの軽食は野菜や果物で構成されますそれは怖いことはありません。
8.寝る前に寝る。 新鮮な空気は食べ物に関する考えから逃れるのに役立ちます。
9.あなたはチューインガムを噛むこともできます。それはあなたの飢えを欺くことができます。 彼女は砂糖と果物の味がなかったことが主なものです。
10.細身の美しい女の子のイメージで自分自身を想像してみてください。 この少女は夜に食べるだろうか？
11.これが役に立たない場合は、スリムで細身の赤ちゃんが描かれている雑誌を見てみましょう。 このような意見は、あなたが食欲全体を打ち砕くのに役立ちます。
私たちは夜に食べないものを抑える方法をアドバイスすることで、この悪い習慣に対処するのに役立つことを願っています。