「怒った人は怒った人に水を運ぶ」 - 怒りを忘れることのできない人への周囲の否定的態度に焦点を当て、いつも嫌な思いをしている人には常に不満を持ちます。 「侮辱された」という言葉はあなたの魂に苦情を乗り越えるのが難しいことではないので、苦情が本当に大きいときでさえ、そのような貨物を取り除く方法、他人との友好関係、そしてあなた自身のために学ぶ必要があります。 許す能力はありますか？
許すことができるのは何ですか？
医師が言うように、許す能力は健康に有益でさえあるかもしれません。 特に、絶え間ない侮辱は、様々な心臓病の発症を促進する。 これはイングランドでの最近の研究の結果、他者に敵対する人は心臓病を発症する可能性が4倍高く、若者ではバランスのとれた人よりも死亡率が6倍以上高いことが証明されています。
また、人の心理的健康を許し、保存する能力もそれほど重要ではありません。 心理学者が定義するように、許しは魂の状態であり、謝罪者を自由な人にし、個人的な傷を避けられないピッキングも免れます。 これは憎しみと恐怖の輪を壊す良い方法です。許す能力はすべての人にとって非常に重要です。
許すのはどういう意味ですか？ 医者は、あなたに怒っている人に対する否定的な態度の変化が、許しであると言います。 このような気分の変化は、血液量の危険なホルモンであるコルチゾールとアドレナリンを送る十分な敵対的な衝動によって脳の持続的な発達を止めることを可能にする。 彼が悔い改めや謝罪を必要としない限り、あなたが容赦する人を個人的に見る必要は全くありません。 許しはいつもあなたの中にあるので、許すために、あなたが必要としない他の人。
人を許すのはなぜそんなに難しいのですか？
最初は、自分自身についての私たち自身の意見では、独立した独立した人格としての自分の感情は、もちろん、それが決して傷つけることはありません。 このような理由から、最初の反応は人を怒らせることです。 しかし、しばらくしてから、人は状況に対してより適切かつ客観的に反応し始める。 普通の人が復讐の感覚から誠実な赦しの感覚に移行するのは非常に難しいです。これはあなたの魂の感情や別の考え方、自分の思考、感情、行動に関連する能力を発達させる必要があるからです。他の人は本質的に非常に難しい仕事であり、許す能力と同じです。
私たちの心の中で私たちを怒らせた人の行動が変わったので、共感することはできません。私たちはそれを否定的な人間としてだけ認識します。 さらに、私たちは、犯罪者が意図的に私たちに恥をかかせたり侮辱したりしたことを完全に確信しています。 心理学者はそのような行動を「動機の帰属」と呼んでいる。 同時に、私たちは、私たちが特定の人に対する否定的な感情ではなく、私たちから独立した状況によって導かれたことを知っているので、私たちの間違いを別々に評価することができます。 しかし、客観的に見れば、私たち一人ひとりの行動において、状況と個人の制御された欲求は同じように有罪です。
私の中の人を許してどうすればいいですか？
まず第一に、他人の許しを得ることは容易ではないだけでなく、十分に長いことも自明に想像する必要があります。 最初のステップは、理由と常識が不明瞭な自分の個人的経験から切り離すことです。 最良の選択肢は、他に何かを考え始めることです。決して私たちを怒らせた人とは結びついていません。 そして、あなたはあなたが本当に人を誠実に許すことができると理解していないときまで、これを行う必要があります。
専門の心理学者は、心地よく肯定的なことについてすぐに考え始めるとすぐに、簡単な運動をするようアドバイスします。 極端な場合は、あなたの考えを祈りで記入するか、童謡や簡単なカウントアウトを繰り返すことができます。 しかし、あなた自身が気持ち良い思い出を考えて、怒り始めたら、熱狂的にあなたの人生を思い起こさせる必要はなく、特にその積極的な瞬間を思い起こさせるようにしてください。 あなたがまだ否定的な感情を消し去ることができたなら、あなたは安全に自分自身を祝福することができます。
もう一つの選択肢があります - 人生が許しの記録を残そうとします。 異なる時代の人々は同じ状況をさまざまな形で見ているので、毎日経験する思考や気持ちを雑誌に書き留めます。 あなたの意見では、あなたを調和させ、正義を回復することができるすべてを書き留めてください。 研究者によると、日記を持っている人は、苦情を処理するのがずっと簡単で、すぐに許しに来る。
時間が経つにつれて、日記項目は少なくなり、犯行者の意見では、犯行者にこのように行動させることができる根本的な原因があります。 思い出は、人が誰かに怒られたときに非常に役立ちます。 あなたはその瞬間に何を感じましたか、どのような感情が溢れましたか？ 自分を虐待者の場所に入れて、彼が感じること、そして彼が現在の状況を変えたいかどうかを考えます。 私たちはすべて人間であり、間違いを犯す可能性があるので、哲学的な観点から状況を見て、彼の不完全さの犯人を許してください。 しかし完璧な人はいますか？
許す能力を復活させるには？
すべてが小さなものから始まるので、大きな不満を許す方法を学びたいなら、小さな不完全さをより簡単に扱うことを学ぶ必要があります。 例えば：
- 慣れない人のトレーニングを選択してください。 あなたの車が経験の浅い運転手に傷がついていたり、あなたが列車に押し込まれていたりしたら、意志を拳に集めて突然怒りを抑えようとします。
- "事前に"許してみてください。 つまり、朝起きた後、鏡の中で自分自身に言う：「何も悪いことは起こらなかったが、私はすべてのことが良いのために、私の周りのすべての人に負った。
- 人を一瞬で完全に赦す必要はありません。 彼に1分1分でも許してください。 次に、この時間を2分以上にしてください。 そして、見て、これから何を
- あなた自身を許し始める。 私たちの欠点や美徳に注意を払わず客観的に自分たちを認識できるようになると、私たちは周囲の他の人々の不完全さに関連して、より拘束されます。