憤慨は奇妙な感じです。 一方で、これは公正な（私たちのように思われる）不公平な行為への反応です。 一方、怒りの腐敗感から、私たちは犯行者ではなく、まず自分自身を苦しめます。 私たちは何かのために誰かを責める、動揺する、心配する。 私たちは記憶を何度もスクロールして不快な状況に陥ります。 犯行を忘れることは困難ですが、心理学者のアドバイスは明白です。これを行う必要があります。
犯行をするかどうか？
"私は怒られていない、私はちょうど忘れない" - この文はあなたが許せなかったものと同等です。 怒りは、あなたがあなたの記憶の中で定期的に復活しない場合にのみあなたを残す気持ちです。 誰が違反をしないのですか？ はい、おそらく、何もありません。 これは本質的に私たちに固有のものであり、私たちはそれによって私たちの "私"を守ります。 我々は誰も私たちを傷つけることを許可しない人として自分自身を感じることを願っています。 ここだけは "but"なので、この気持ちは、あなた自身を破壊することができます。 結局のところ、最初の反応は同じように反応することであり、この心理学者はいつでもそれをしないように勧められます！
私たちの生活の中で毎日私たちは異なる意見、価値観の人々に遭遇します。 時々、私たちにとって受け入れられるものは、他人が私たちの生活の中で生きることを許さないようにしてください。 あなたは誰かに何も借りていないので、これが正常であると助けるために誰かを拒否しました。 しかし、別の場合、あなたの行動は心理的な外傷でした。 結局のところ、彼は助けを待っていた。 この場合、あなたは他者から何も期待してはならないと言うことができます。違反はありません。 他人の怒りの理由のひとつは、私たちの意見によると、私たちの育成によれば、誰かが同じように行動することを期待しているということです。 しかし、誰もが自分の真実を持っているので、世界がそんなに整理されていれば、それは嫌になるはずですか？
しかし、違う苦情もあります。 それはあなたがバスで夢中に押し込まれたときの1つのことです。 あなたは不快ですが、これは意図的ではないことを完全に理解しているので、これによって怒られることはありません。 間違いなく、あなたの中のもう一つの反応は、例えば、近くの人々の不公平な行動です。 怒り、痛み、復讐を望む欲求 - これは私たちが持っている感情のほんの一握りです。 しかし、彼らはあなたの人生の強さと喜びを奪うのに十分です。 あなたが犯罪を自由に泳ぐことができれば、時間の経過とともにそれに対処することはより困難になり、より困難になります。
真の許しは私たちの人生ではあまり頻繁ではありません。 犯行を忘れるべき理由の1つは、私たちの行動によって敵に対して優先するということです。 したがって、私たちは嫌な人の役割を勝者と置き換えます。 私たちが復讐をしたので、もっと簡単になるはずです。 しかし、まだ重さの感じが残っていません。 はい、すべての復讐は癒しの赦しとは関係がなく、経験したので、私たちはもっと幸せに感じます。
あなたが裁判官ではないことを認識すると、あなたに内なる自由をもたらす赦しがあなたに来るでしょう。 だから、誰かに判決を下すのはあなた次第ではありません。 怒りの感覚はあまりにも役に立たず、被害者からは一般的な同情の対象とすることもできます。 私はあなたがこれを必要としないと思う。
許して忘れる
予約なしで恨みを忘れる。 間違いなく、犯人を道徳的に柱に釘付けすることはずっと簡単であり、もっと楽しいものでさえもそうであると言えるでしょう。 実際には、私たちはそれによって傷を育てます。 そして、時には他人を踏む機会を喚起することさえできます。 だから、あなたはどちらかを許す必要がありますか、またはまったく許しておらず、この気持ちをさらに生きることを学んでください。 しかし、心理学者は、最初の選択肢に従うよう勧めます。 ここの中央は存在しません。
あなたの傷に根ざしている、治療されていない病気としての許しは、定期的に自分自身を感じさせます。 あなたは最終的にあなたの貴族について考え始めることができます。その後、あなたの寛大さの対象があなたに起因するという考えが引き出されます。 そして、犯人は考えることができません。 あなたの裁量で物事を創り出すことができます。これはもう一度別の傷を与えることができます。 なぜ、このスパイラルを開発し、そのような空で恩知らずのビジネスに時間を費やすのでしょうか。 容赦することを学びましょう。 怒りから赦しへの移行が迅速ではないという事実に備える。 それが心理学者が私たちに語るものです。
- あなたがまず必要とするのは、紛争の原因を理解することです。 そして突然あなたはゾウの丘を作った。 喧嘩と感情にぴったり合って、必ずしも状況を適切に受け入れる能力があるとは限りません。 一人でいて、落ち着いて、再び状況を再評価してください。 あなたは紙の上に何かを書くことさえできます、このテクニックは側面から起こったことを見るのに役立ちます。
- あなたの否定的な感情を放つ。 周囲の人々ではなく、飛沫のオブジェクトだけが必要です！ スポーツやクリエイティブな活動の方がいい。 最善の選択肢は、苦情を累積するのではなく、すべてを時間通りに表現することです。 しかし、どのようなものであっても、癒しは意識によってもたらされます。 私たちの場合は、あなたが怒っていて怒っているという認識。
- あなたがなぜ許しを許さないのか自分に尋ねなさい。 結局のところ、深刻な場合、その理由はあなたのために自助することができます。 たとえば、失敗の理由を説明し、違反者はすべての責任を負うことになります。 あるいは、自尊心を高め、他の人に罪悪感を感じさせます。 彼は悔い改めますが、あなたは彼を許しません。 あなたの長期的な怒りの本当の動機で自分自身を認めてください。この場合に限り、あなたは「回復」について話すことができます。
- あなたの虐待を理解してください。 たぶん彼はあなたを傷つけたくなかったので、状況がありました。 または、彼はあなたが知らなかったことを伝えようとしました。 あなたの想像力における葛藤の状況をシミュレートし、外部の観察者がそれを見ようとする。 復讐から赦しへの欲望からあなたへの移行は、あなたに良い感情 - 共感をもたらします。 つまり、他の人の考えや行動を試してみてください。 意図的に害があった場合、誰もあなたに親友を愛したり頼んだりすることを求めません。 それはあなたのためだけに簡単になり、それは寛容についてです。
- あなたが最初に和解することに決めたなら、あなたは何も失うことはありません。 結局のところ、犯罪を忘れることができなければ、人はあなたに何かを意味することは明らかです。 あなたは犯罪者があなたに罪悪感と恐怖心で拷問しないことを確信することはできません。 最初のステップを踏みなさい、誰にとっても、そしてまず、あなたのためにもっと簡単になります。
- すべての人に負と正の両方があることを忘れないでください。 私たちが怒りを感じると、良いものはすべてスクリーンで閉じられます。 私の頭の中では、以前の否定的な行動のシナリオがスクロールされています。 あなたが誰かに許してもらいたいのであれば、あなたの犯罪者の肯定的な特徴に集中してください。 彼があなたに向かって開き、誰が知っている、多分あなたは多くの楽しいと新しいを発見します。
- もう一度、あなたには許しが重要です。 この行為から寛大なふるまいをしないでください。確かに賛成です。 後者は、犯罪のない幻想で生きることに決めたという指標になります。
- 容赦することは一見不可能な場合もあります。 そして最初の復讐のエリクサーが復讐を見つける。 しかし、復讐はあなたの負傷した誇りを楽しむもう一つの試みです。 これはオプションではありません！ また、その逆もあります。あなたを犯罪者に長時間拘束するスレッドです。 あなたが自分を募集したら、ついにあなたは束縛から解放され、待望の内なる自由を得るでしょう。 あなたが他者を許す方法を知っていれば、あなた自身が許しを受ける必要があります。
別の重要なポイント：あなた自身を許す方法を知っている。 過去の間違いに対する悔い改めと悲しみは役に立たない。 これは、弱い人物の兆候です。 知恵によって、彼らは間違いを経験する。 すべての人が罪のないわけではありません。私たちも例外ではありません。 あなたの悲しみを忘れてしまったら、心理学者のアドバイスを聞く必要があります。 そして、許しのプロセスは、負傷した感情のために素早く痛みを伴わずに通過します。