子供のための健康的なライフスタイルの私たちのABCは、これについて話します。
子供の健康的な生活様式には、必ず以下の要素が含まれます：
- 正確で高品質の食品
- 体育、スポーツ
- 精神的活動と身体的活動の統一的な組み合わせ
- 適切な年齢関連の感情的負荷。
私たちのリストには、信じられないほど超自然的なものはないようですが、私たちの国では、1学年の3分の1が健康とは言えません。そして、中学校の終わりには、病気の子供の数は70％に増加しました。 今日の学童にとっては、胃、視力、歩行装置には珍しい問題ではありません。
健康な子どもたち - まずは両親のメリット。 任意の年齢の子供の栄養はできるだけ多様でなければならない。 肉、魚に含まれるタンパク質の量を忘れないでください。 野菜、果物、ジュース、特に寒い時期には特に注意してください。
健康的なライフスタイルの非常に重要な部分は、スポーツ、アクティブなライフスタイルです。 ちょうどいい、あなたの子供が自然に動いているならば、落ち着かないために彼を叱ってはいけません。 このキャラクターの特性をポジティブチャンネルに変換する - ダンスやスポーツのセクションで子供を書き留めます。 しかし、現代の子供たちは身体活動の欠如に悩まされています。学校や家庭のテレビやコンピューターでの日々の活動です。 この行動の結果は、成人期にすでに過体重、動脈性高血圧、アテローム性動脈硬化症の子供を追い越すでしょう。 リストは長い間継続することができ、その起源は小児期に正確に存在します。
両親はこの問題を解決する必要があります。 現代の巨大地では、スタジアム、スポーツグラウンド、野外試合の場だけが子供のために常に利用できるわけではありません。 子供たちはスポーツのための条件を持っていません。 しかし、生まれたばかりの身体的ストレスに慣れるためには、たとえ毎日の運動で始めても、それはどんな親にとっても可能です。 子どもが幼稚園や学校に通うとき、この作業は教師と教師にも分かれています。
また、硬化手順にも注意してください。 子供に氷水を流したり、氷を注ぐ必要はありません。 始めに、できるだけ頻繁に通りに子供と歩いてください。 彼が自由に走ることができるように、（特に冬の）彼の動きを拘束しないで着用してください。
親はまた、授業時間後に合理的な組織の責任を負います。 ここの子供に対する過度の圧力は不適切ですが、同時に、彼が解散させたり、レッスンや家事をやらせたりしないでください。 昼食後や歩いてから宿題をするのが最も便利です（少なくとも1時間30分が好ましい）。 宿題を簡単に始める。 彼が仕事に入るときに子供に興味を持って、仕事を複雑にする。 健康的なライフスタイルの一部は、就寝前に歩いています。 子供はよりよく眠り、より大きなエネルギーを受け取るでしょう。
あなたの子供の感情状態に注意を払う。 子供の精神はかなり予測できないことがあり、後に「神経学」や体全体の状態に問題を引き起こす「罠」を投げ捨てることがあります。 両親が喧嘩したりスキャンダルしたりすると、子供にとってはひどいことは何もないことを忘れないでください。 あなたが関係を見つけることを控えることができない場合は、少なくとも、子供を庭の散歩に連れて行くか訪問してください。 いずれにせよ、あなた自身のストレスと攻撃性を彼に注ぎ込まないでください。 快適な心理的な気候と家族内の暖かい関係は、あなたの子供の健康に大きな貢献をもたらします。
現代社会では、感情的なストレスは大人にとっても素晴らしいです。 小さな子供について何を言いますか？ 学校で子供たちがテレビで受け取る情報の量は絶えず増加しています。 子供たちには多くの教育分野があります。 しかし、両親は子供が英語を完全に歌い、踊ったり、泳いだり、知ったりしたい。 このすべてには、追加の時間と労力が必要です。 子供からは不可能なことを期待してはいけません.1つか2つのマグカップを止め、将来の生活の中でレッスンを選択させてください。 あなたの仕事は子供を幸せにすることです。 そしてこれのために、彼に健康であるように教えてください。
あなたの子供に多くの注意を払い、あなた自身のこと、あなたの人生について話をする、良い例を挙げる。 子供のための健康的なライフスタイルのアルファベットを、あなたの子供に有利に適用できることを願っています。 子供の健康的なライフスタイルを大人の健康的なライフスタイルから分離しないでください。健全な家族だけが健常者によって育てられるからです。