毎日、妊娠中の女性の体重が変化するので、生き方が変わるはずです。 女性は不器用になり、重くなってしまいます。 鋭い動きをすることはお勧めしません、あなたは一人ではなく、少なくとも二人であることを考慮して、ゆっくりとすべてをやらなければなりません。
6ヵ月後、赤ちゃんは体重を脊椎に押しつけるので、傾けるような動きを避けなければなりません。この場合、背骨の負担は半分になります。
将来の母親は彼女の側で寝る方が便利ですが、体重が均等に分配されるようにするには、膝の間に小さな枕を置く必要があります。
この期間中、妊娠中の女性の食欲も倍増します。なぜなら今彼女は2人分を食べるからです。 しかし、研究で示されているように、これは単なる言い訳であり、実際には多くを食べることは勧められません。 過食は禁忌で、母親と赤ちゃんの両方を傷つける可能性があります。 未来の母親が必要以上に体重を増やせば、それは不器用になり、呼吸困難が現れ、健康が悪化する。 最も適切な食事を選択して、果物、野菜、妊娠しているナッツのために非常に便利な食事に入れてみてください。 小麦粉を除外することが好ましい。
歩くことは、妊娠中の女性に必要なものです。 彼らは、静脈瘤の形成を防止し、腹腔の脚および筋肉の筋肉を強化する。 野外では自然、動物、鳥とコミュニケートし、魚を見る - それは落ち着いて落ち着いています。 神経質にならず、より積極的な感情を抱きます。
そして、最も重要なのは、あなたの子供とコミュニケーションを取ることです。彼が何を持っていても、彼はすでにあなたを聞いています！ そしてあなたの感触を感じる。 彼と話をして、あなたの周りで何が起こっているか教えてください。 これはあなたの子供なので、彼を愛し、あなたは彼の母親です。 健康である！