絶対に健康な女性を見つけるのは難しいです。 多くの妊婦には栄養血管障害があり、不安定な血圧のために発症する。 女性の体の中で、血液循環の2つの円はすでに1つの赤ちゃんのために働いており、もう1つは赤ちゃんのために働いています。 この期間中、重要な器官（心臓、肺、肝臓）への負荷が増加する。 また、経験豊富なインストラクターや医師の監督の下で、これらの身体に必要な荷重を与えること。
妊娠している浴場に行くことはできますか？
すべての女性は2つのグループに分けることができます。最初のグループには頻繁に入浴する人が含まれ、2番目のグループには妊娠中に入浴をする人が含まれます。 これらの女性および他の女性には、以下のことを知らせることができます：
- あなたの妊娠、あなたの健康とサウナやバスに行く機会を観察する医師と話し合ってください。
- 異なる時期に、妊娠が異なる方法で進むことを知ってください。
- あなたがお風呂に行く場合は、妊娠の第1および第3期にこれを行う必要はありません。
- 2回目の妊娠では、資格のあるインストラクターと一緒にサウナやスチームルームを訪れることができます。 中絶を誘発しないために、経験豊富なスチーマーであっても、スチームルームの負荷を制限することができます。
- 他の時には、あなたの状態を考慮に入れて入浴をする必要があります。妊娠状態はしばしばその状態に対応していないため、医師だけが客観的に評価することができます。
- あなたは子供と自分自身にもっと責任を負うべきであり、 "誇り高き孤独の中で"スチームルームに入らないようにしてください。会社やインストラクターに行く方が良いです。
妊婦の入浴のルール
- あなたがお風呂に来るときは、スチームルームにまっすぐに行かないでください。ただし、皮膚が温まると毛細血管がわずかに広がるだけです。
- スチームルームに行って、頭を濡らさず、タオルやキャップから常にターバンを着けてください。
- 初めて、スチームルームに5分間行く、横になる、または下の棚に座る。 あなたの脈拍とあなたの健康状態を観察すると、脈拍数は毎分120ビートを超えるべきではありません。
- スチームルームの後、汗を洗い流し、自分を拭き取る必要があります。
- スチームルームへの次の訪問の前に、あなたはクールな部屋で15分間待合室に座って、シートで包んで、水分の損失を補うためにハーブティーを飲む必要があります。
- スチームルームへの別のアプローチは10分まで行うことができます。 これは、トレーニングのレベルとあなたの健康状態によって異なります。 あなたの健康をコントロールし、頻繁に脈拍を測定します。
- あなたの準備やウェルビーイングに応じて、あなたは安らぐことができ、暑い場所に座ってはいけないということを意味する、風呂を浴びるべきです。 あなたは冷たい水で、またはプールで、または冷たい水で冷やすか、または涼しいシャワーを浴びて、入浴することができます。 温度の低下、冷たいまたは冷たい水への浸漬は、体の重い負担になります。このメソッドは、医師の許可後に訓練を受けた女性が使用することができます。 しかし、このような重要な時期に、これらのストレスを控える方がよいでしょう。
- 最後にスチームルームを出て、泡立て器、ブラシ、スポンジで石鹸で洗ってください。 角質の皮膚の粒子は、この目的のために、スチームルームへの訪問中に剥離することができ、スチームルームを出た後に製品を皮膚に塗布し、洗い流すことができる。
- あなたが外に出る前に、少し冷やして休む必要があります。 これには15分から1時間かかることがあります。 あなたが帰ったら、しばらく寝なければなりません。
あなたの健康に害を与えないように、これらのヒントを使用してください。 婦人科医に相談してください。 そして、すべてが適度に良いことを知っている。