この時点で、生物は再構成されている（性腺の機能は低下している）。
このマイルストーンに近づくにつれて、各女性は「この時期に適切に生き残るにはどうすればよいか」と考えるようになります。
恐怖で閉経の発症を待つことはなく、病気として服用しないでください。
各女性の更年期は異なる。 一部の人はウェルビーイングの悪化について不平を言うが、他の人は全く問題を経験しない。
あなたがあなたの健康状態を見て気を散らすことができる何かを持っているとき、更年期の期間生き残る方が簡単であることを覚えておく必要があります。 閉経中の女性の健康状態は、多くの要因の影響を受けます。
その一つは年齢です。 早期に閉経が始まると、うつ病や自分自身の「喪失」を引き起こす可能性があります。 その瞬間、愛する人の支持はこれまで以上に重要です。
社会的地位と財政的福利は非常に重要です。 恒久的な職業、家族、友人を持つ女性が経験したこの時期は、より簡単です。
女性が正常に生き残るためには、医師に助言することができます。 まず、ホルモン剤の使用です。 閉経初期の60年までは、HRTが推奨されます（ホルモン補充療法）。 ホルモンの使用に関連して、体重増加の第2の問題がある。 確かに、専門家はこれが一時的な体重増加であると考えています。
体重が3kgを超えて増加した場合、その理由はもはやホルモンの使用ではなく、食事の違反です。 この場合、次の医師の推奨事項に注意してください。
1日5〜6回食べるが、小分けして食べる。
1.5〜2リットルに多量の液体を使用してください。
食べるときは、穀類（穀物、穀類）の野菜、果物、および製品を組み合わせることが望ましい。
野菜の脂肪のみを消費することが望ましく、その量は1日のカロリーの3％を超えてはならない。 よく吸収されたタンパク質を食べる。 これは、シーフード、乳製品、酸っぱいミルク、大豆、卵、赤身の肉などです。 食餌中のタンパク質の割合は15％を超えてはならない。
ホルモン補充療法と適切な栄養に加えて、閉経を適切に経験する方法に関するヒントがいくつかあります。
閉経の最も不快な症状は、まばゆいです。 潮の間の一般的な状態を容易にするためには、それが何を引き起こすのかを判断する必要があります。
これは、アルコール、コーヒー、ストレス、過食、低体温、過熱、および生活様式の変化を摂取することができます。
もう少し簡単に、それは閉経中にあった、あなたはまた、あなたが身に着けているものに注意を払う必要があります。 服は非常に窮屈ではありません。 この間、発汗が増え、最高の助手は発汗抑制剤、ナプキンになります。
いくつかのホルモンの開発は身体活動を減らすのに役立ちます。 スポーツをすることは、あなたがこの問題に対処するのに役立つものです。
閉経期には、女性は定期的にビタミンEを飲むべきですが、ビタミンEが体内に蓄積することがあることを忘れないでください。
横隔膜呼吸などの方法により、潮の頻度を減らすことができます。 この運動を1日2回15分間行うことをお勧めします。
伝統的な医学は、バレリアン、ミント、レモンバーム、母親の輸液を使用し、また蜂蜜を食べることの健康を改善するためのクライマックスの間にアドバイスします。
定期的なセックスはまばゆきをまれにするのに役立ちます。 女性はより穏やかになり、彼女は彼女が愛され、望まれていると確信しています。
多くの不快な分は閉経期をもたらすことができますが、この時期は永遠ではありません。 彼が妊娠することを恐れずにセックスライフをした後、この点で月経や気分のスイング、その他多くのプラスがありません。
自分を愛し保護する方法を知っている女性の閉経期に生き延びやすく、自分自身も世話をすることを忘れないでください。