だから、もう一度、新年のインテリアで食べ物が豊富になることを期待しています。そして、翌日（そしてそれ以上）の食生活の喜びを払うことは、私たちの胃と体全体になります！ 大晦日に適切な栄養に注意を払わなければ...
もちろん、食べないのが最も効果的ですが、それは実現可能ですか？ この場合、まずあなたの体に耳を傾けます。結局のところ、あなたの製品があなたの健康にどのような影響を及ぼすかを知っています。 しかし、私は少しだけ試してみたいです！ あなた自身の欲求については行かないでください。 満腹感が現れたら、食べ物を止めて踊り、ゲストと話をする。 夜の食べ物、特に豊富な食べ物 - 胃のための最も強いストレス、「寝る」が、「時間外」の事実の前に突然設定されます。 心理学者は、人の心理的な気分を大食いの原因と呼びます。しばしば食べ物の不浸透はうつ病の徴候です。
お祝いの食事の前に飢えのストライキをしないでください。 軽食の前にパーティーやレストランに行く場合。 あなた自身がゲストをお迎えしても、それはより良いです：テーブルの料理を準備する際に、時間とナポボヴァツヤ、ナンユハツヤが香りを引き付け、食べ物をよく見てみましょう...
遅い時間に饗宴を過ごしている間、軽食に限る。 サラダやフルーツを食べ始め、野菜のサラダを好みますが、マヨネーズは入れない方が好きです。 燻製ソーセージからカットを排除する方がよい。 あなたが十分な意志力を持っているならば、肉を食べて魚に置き換えてください。
あなたがおいしいしかし重い料理を控えることができないと感じたら、休憩を取る：いくつかの果物を食べ、外出し、踊る。 このような活動の変更後にテーブルに戻ってくると、食欲が部分的に落ち着くので、食べる量はずっと少なくなります。
宴会中に飲み物を飲まないでください。液体の多く、特に炭酸飲料 - 胃の敵で、胃の中でラスピラニーや腫れを起こす可能性があります - この場合、お祝いの気分を忘れることがあります。 アルコールは過食症にも寄与し、私たちの感受性を鈍らせます。 特にアルコール飲料で食べ物を洗うことは望ましくない。 トーストのためにアルコールを残し、食べたサラダやサンドイッチを食べた後は飲みません。 ドリンクは適度で、良い、高品質の飲み物でなければなりません。 あなたが中毒を恐れている場合 - 事前に行動を取る：ミント、レモンジュースまたはレモンのスライスと強いブラックコーヒーで十分に醸造緑や紅茶のカップを飲む： 異なる種類のアルコールを混ぜないようにしてください。 伝統的なシャンペンを飲んだ後、夕方または夜間に飲み物を選び、それに固執する。 蒸留の結果として得られる天然ワイン、ウィスキー、コニャック、ブランデーは、最も危険ではないと考えられています。 ガス入りのアルコール飲料 - シャンパン、ビール - 私たちはより速く酔っ払います。
あなたが食事を飲むことに慣れている場合 - ガスなしでミネラルウォーターを飲む。 また、塩分を体内に浸透させ、体内の水分を遅らせます。塩分や飲み物を飲んだ後、翌朝、腫れて目が覚める危険性があります。
広告はファンに薬を食べさせるよう助言します：それは丸薬を食べました - あなたの過食はもはやひどいことではなく、もっと食べることができ、悪くなることを恐れることはありません。 医師はこれが将来の健康問題につながると考えています。しばらくの間膵臓に「休息」すると思われる薬物は「疲れている」ため、「怠惰な」膵臓は全く機能し続ける必要があるかどうかを考えます。 この器官の炎症は、最も過食したことから生じるのではなく、腸から12番目の腸への出口が閉鎖されているという事実から生じる。 結果として、腺によって生成されたジュースは、その "職場"には行かないが、腺に残って、その壁を腐食し始める。 だから、もしあなたが戻ってくるのを止めようとしたが、それでもなおペレリーをするなら、あなたの胃を別の方法で助けてください：嘔吐を誘発する最も簡単な方法。 それは丸薬を服用したり、夕方に苦しんでいるよりも安全です。 嘔吐の際には、胃や肝臓の部分を手で掴んで破れないようにしてください。
大晦日のおいしい食べ物をあなたのために整理してください。 例えば、大きなソーサーを持ち、あなたが好きなものはすべて入れてくださいが、かなりのビットです。 植物油で飾られたサラダから始めましょう。 野菜に含まれる有用な繊維は食欲を満たし、食物のより良い消化を助けます。
カトラリーの手には控えるようにしてください。プレートの後ろにいるようにして、あなたに注意を払わないようにしてください。 あなたがフォークやスプーンに達する場合は、これらのアイテムが必要かどうかについて考えてください。
さらに：できるだけゆっくりと食べてみてください。そうすれば、味がよく分かり、より速く飽和し、胃が働きやすくなります。 食べ物を食べた後、毎回15分間休憩を取ってください。
非常に社交的で陽気な人の隣のテーブルに座ってみてください。彼はあなたの会話で食べることから気を散らし、食事の時間は少なくて済みます。口をいっぱいに笑ったり笑ったりすることはほとんどありません。
私たちは楽しい休日を望む！