あなたの「フィットネスセンター」が満たされていることが望ましい：
- シラカバまたは松に囲まれた滑らかで滑らかな隙間。
- 落ちた木。
- 10-15センチメートルの隙間がある間に植えられた樹木。
- いくつかの木が次々に連続して成長しています。
- 登山のためのラズベリーの木。
一見無害であっても、ミッドフォレストは危険にさらされることがあります。
あなたのパスにパスがあるかどうか確認してください：
- 頭にいつでも落ちる枝や枝が壊れている。
- 厚い潅木で、時にはダニ（特に危険なヘーゼルと盛り上がったラッキー）があります：
- 沼地 - 彼らは有毒な緑のジューシーな高い草によって認識されることができます。
- 険しい、特に砂利の斜面を持つ峡谷。
- 湿った芝生、背の高い草（ここであなたはバイパーを満たすことができます）で育った。
リラックス
深いリラクゼーションに役立つ大人や子供向けのアウトドアゲームでエクササイズを始めましょう。 太陽の森の端で温められた場所に配置し、空を見て、少なくとも数秒間寝そべってください。 彼に、ふわふわした白い雲、飛ぶ鳥、蝶、木の枝を彼の頭の上に見せてください。 赤ちゃんがすでに話している場合は、浮遊している雲の中の様々なシルエットを推測させてください。
リラクゼーションは、呼吸の体操に付随する場合に便利です。 クラッシュ競争を提供する：誰が長く呼吸することはできません。 口をゆっくりゆっくりと吸い込み、できるだけ長く息を止め、口から空気を急激に吐き出します。 もっと面白くなるために、あなたは葉や草の葉を取って、あなたのすべての力をもってそれらに吹くことができます。
清掃に蚊や他の血液を吸う昆虫がいなければ、あなたのTシャツを脱いでリラックスしたマッサージをすることができます。 彼の背中、手のひら、草の葉、葉、乾いたダニ、棘のあるスプルースの足で順番にひざまずく。 年長の子供には、あなたが以前に触れているものを正確に推測するよう求められます。
私たちは...踵を鍛える
乾燥したレベルの森林清掃で、赤ちゃんを遊んで、素足で走れるように誘うことができます。 乾燥した針、苔、絹のような柔らかい草 - 小さなかかとのための細かいマッサージ器：足には多くの反射ゾーンと神経終末があります。 これらの "ボタン"をクリックすることで、子供は免疫と神経系の発達に刺激を与えます。
同時に、「後肢」を訓練して指を操ることができます。松のコーンを収集し、足元に「サルのように」バスケットに入れてくれるように頼んでください。 足のように、指には多くの反射ゾーンと神経終末があります。 私たちのアドバイス：大きな丸い松のコーンがかかとの下に乗るのに便利です - これは平らな足の優れた予防です。
注：幼児が裸足で歩くのに慣れていない場合、最初は気まぐれになるかもしれません。 イベントを強制しないでください。徐々に新しい感覚に慣れましょう。
森林シミュレーター
樹木 - 大人と子供のための屋外ゲーム用の世界最高のシミュレータ。 これは猿でさえも知られています。そして、人間の子豚たちも、彼らはかなりフィットしています。
落ちた木は、すべての年齢の子供たちにとって優れた体操です。
小さなものから1年分のもの：
- ログから地面に這うことを学ぶ;
- ログをクロールする。
- 最初のステップを取って、バレルにペンを傾けてください。
1歳から3歳までの子供たちは、大人の人とのハンドルで、そしてその後、自分自身でログのバランスをとることを学びます。
私たちのアドバイス：赤ちゃんがすでにサポートなしでログを歩いているように見えますが、最初のステップを踏むのを恐れている場合は、小さな花束、例えば森の花の花束を手に取るように頼んでください。
3歳以上の子供たちは、洞窟の周りを移動するより狡猾な方法を学ぶよう奨励されています。
- ステッピングストーン;
爪先に。
- 馬に乗る。
- クロール;
- 前に戻る。
4歳からの子供たちは、低ログを飛び越えることを学ぶことができます：
- 場所から - 最初のジャンプ（脚の変更）、そして2本の足を一緒にする。
- 離陸を伴う。
縦の木の幹は最高の "教材"です...
...歩いている。 crocの日、自分の2つの動きをマスターして、巨大なオークやエルメの丸いトランクの周りを旅するのは、まったくの冒険です。 曲がりの周りには何がありますか？ 恐ろしく見えますが、好奇心が解消します！ サポートなしでいくつかのステップをとることを既に学んだ人は、危険な「バレル間」の遠征に送ることができます。
...走っている。 ある木から別の木までの距離が5〜10メートルの場合、トレッドミルの開始と終了の跡ができます。 木々の列の間にある "廊下"には、バトン、スラローム、障害物のあるレースを手配することができます。
...競争の正確さ。 必要に応じて、木は目標に変わることができます。そこでは、コーンを投げたり、自家製の弓から撃つことができます：
- 厚手 - 初心者向け。
- シンナー - 経験豊富な方のために。
- 木々の狭い隙間 - 実際の狙撃兵のため。
...クライミングのため。 木を登ることは楽しいことではなく、ほとんどすべての子供が崇拝するだけでなく、非常に役に立つレッスンです。 それは発展する：
- 動きの調整。
- 前庭装置;
- 目。
- 骨格筋。
クライミングは曲技です。基本的な動きを完全に習得する3歳の子供に教えることができます。 頻繁に低い枝を持つ丈夫で広がりのある木を見つけて、枝を下の枝に登るように促します。
林業レース（4年から5年）
1から5までの数量のカートン（使い捨てのプラスチック製のピクニックプレートを使用できます）に明るいマーカーを書き、それらを木につけてピンで固定します。 できるだけ早くすべての木を順番に走らせ、それぞれの手に触れる必要があります。
私たちのアドバイス：子供がまだ数字を知らない場合は、適切な数のポイントに置き換えることができます。
コブウェブゲーム
木の幹は無作為にロープで縛られているので、「クモの巣」が出てくる。 ロープのいくつかのセクションには小さな鐘が掛けられています。 このゲームの目的は、スパイダーウェブを静かに乗り切ることです。
最初の段階では、子供に鐘のついたロープを踏み台に乗せてもらい、プラスチックのような形でその下を這うようにして、運動が始まると徐々に "スパイダーウェブ"をより複雑にします。
登るときには絶対に子供を預けたり、固定したりしないでください。 だから、あなたは彼のためのセキュリティの錯覚を作成し、彼は保険に慣れることなく、重傷を負うことができるようになります。
小さな男が自分のことを知り、冒険をせずに最初の枝から降りるときにだけ、彼をもっと高く登らせてください。
コーンで走る
多くのログが準備されているロギングサイトでこのゲームをプレイすることは良いことです。 子どもが容易にジャンプできるように、互いに25-30センチメートルの距離に4-5ログを並行して配置します。 各プレイヤーはコーン（10-15枚）の束をピックアップし、ログに沿って走ります。 勝者は、バンプを失うことなく仕上げに行く人です。