今日、人間の食生活では塩が体に入る半製品がありますが、その量はもちろん許容される量よりも高くなっています。 塩分のない食事を定期的に使用することで、体内に入る塩の量をバランスさせることができます。
塩分のない食事は、主に滲出液に悩まされている人や、心臓血管系や腎臓に問題がある人に適しています。
ソルトダイエットは2つの目標を達成するのに役立ちます：
1.体が体重をなくすのに役立ちます。
2.心血管系疾患、腎疾患、流出時の健康状態の改善。
生物が正常に機能するためには、毎日4〜10グラムの塩を食べる必要があります。
それぞれの人は自分自身で塩分のない食事を選ぶ機会がありますが、いくつかの一般的な規則があります：
- 1グラムの塩で食べないでください。
- 1日の食事は4または5でなければならず、食べ物の部分は小さくすべきである。
- 脂肪と揚げ物、燻製とスパイシーな、肉と魚のスープ、豚肉、子羊、ゲーム、菓子製品は食事から除外する必要があります。
- 塩分のない食事は、ライ麦パン、野菜ブイヨン、穀類、野菜、果物、低脂肪肉、1日1卵に基づくスープの使用が含まれます。
塩の最高の自然源は、カニ、カキ、ビート、ニンジンと腎臓です。
2リットルまで飲むことをお勧めします。 水。
初心者のために、低脂肪食の変種が適しています。 食べ物が調理後に少し塩味を帯びているとき。
塩分のない食事はどのように体に影響しますか？
体内の塩の欠乏は代謝障害につながり、結果として過体重が結果になる可能性があります。
体内に十分な塩がないと、液体は失われます。 塩が食事から除外されている場合、最初の日に人は数キロを失うことがあります。 これは、脂肪の分裂ではなく、体の脱水によって引き起こされます。
暑い時期には塩分のない食事はおすすめしません。 これは、後で出てきて有用な微量元素と一緒になったことによるものです。
積極的にスポーツに関わる人々のための塩分のない食事療法に注意する必要があります。 高い身体運動では、体は鉱物の量を増やす必要があります。
塩分のない食事の期間は、あなたの健康と目標によって決まります。 平均して、4〜15日間続きます。
塩分のない食事の体にプラスの影響を与えます。
塩の量が標準化されると、代謝が改善され、内臓の働きが促進される。
無塩食の肯定的な側面は、食物の頻繁な摂取を意味し、したがって、食物の正常な消化が起こり、その人は伝染しないということである。
心臓血管系や腎臓の病気に苦しんでいる人々のために、塩分のない食事療法が適応されています。 医学的な食事のこの種のものは、生涯になることができますが、当然、医師の監督の下にあります。 このような食餌が観察された場合、食物を加えることは推奨されない。 しかし、食べ物では、自然から塩分の多い食べ物を食べる必要があります。