喜びで体重を減らす：エクササイズやダイエットをしなくてもスリムになる方法

"インターバル"ダイエットを学ぶ - 食事の間の休憩は3時間を超えるべきではありません。 これを行う方法？ 昼食や夕食をミニ儀式に変えてください。ニュースを捜したり、インターネットでサーフィンしたり、食べている間は働かないでください。 素敵な食べ物で食べ物を提供し、その過程を楽しむために10分を取っておきましょう。 そして、高濃度の朝食を忘れないでください - それは消化管の正常な機能を促進し、身体を必要なエネルギーの供給で満たします。

蛋白質食品を優先させる - それは人形に害を与えることなく飽和する。 デザートが好きですか？ アーモンドヨーグルトのカクテル、モッツァレラやリコッタのハチミツのフルーツなど、健康的なライフスタイルのファンのための料理のリストはかなり豊富です。

あなた自身の人生をキロとの妥協のない闘いにしないでください。 あなたが本当に良いドーナツ、エクレア、またはチョコレートケーキをほしいと思っているなら、それをさせてください。 これは規則になるべきではなく、むしろ有機体のニーズに対する合理的な譲歩であるべきである。 一定の制限は、モデルパラメータを維持するのに役立ちません。あなたは単に不満を感じ、食べ過ぎに「壊れ」ます。

移動してください。 身体活動だけでなく、筋肉の緊張につながるだけでなく、飢えの感情を鈍らせる。 体重を減らすために、ジムのダンベルやバーを使って身体を疲れさせる必要はありません。 あなたの好きな音楽に家で走ったり、長い散歩、水泳、ダンスをすることで、効果的に過剰なカロリーを取り除くことができます。