仕事中
- 空の会話を導かない
誰かがあなたのところに電話をしたり、デスクトップの近くで止まると、2分後にはまだそれを理解できません。直接質問してください。 誰かが目的なしに仕事からあなたを引き裂くたびにこれを行います。 簡単なフレーズ：「どうすれば助けますか？」 - 会話を正しい方向に向ける。 特にチャターボックスとして知られている人たち。
- 些細なことに気を散らさないでください
電子メールは巨大な時間を食べる人です。 そして、手紙を読んで答えを書くだけではありません。 気を取られるたびに、仕事に戻って集中する時間が必要です。 あなたが重要なビジネスレターを期待していない場合、この非常に2番目の手紙に答える必要はありません。 開始するには、音を止めて、新しいメッセージの到着を知らせてから、1時間に1回（または2回だけ）ボックスを調べるという言葉を自分に与えます。
- コミュニケーションの限界を確立する
あなたのテーブルにクッキーが入ったバスケットがあり、あなたの横に空の椅子がある場合は、空腹の同僚を磁石で引き付けるだけでなく、一日中どこでもさまようためのすべての条件を作成します。 クローゼットのクッキーとパントリーの椅子を隠す。 または、雄弁にそれをフォルダで積み重ねました。 あなたはイベントの中心にいるのが好きですか？ あなたが本当に仕事をする必要があるときには椅子を埋める。チャットする時間があるときは自由にする。
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洗濯機に洗濯物を入れたり、フライパンをきれいにしたり、保育園内で物事を整理したりするときに、あなたの母親や親友としっかりとチャットすることができます。
- 進行状況を使用する
夕方のテレビ番組を見逃すことはできませんか？ 怒らないでください。私たちはあなたに喜びを奪わないことを約束しました。 好きな番組を放送するのではなく、ビデオレコーダーに録画して、少なくとも15分節約して、クレジットや広告ユニットをスクロールしてください。 1週間で1時間の自由時間が得られます。自由時間は自由自在です。 歩く運動。 100％普及。通常40分間練習をする場合は、半分の時間をかけてみてください。同時に、すべてをフルにしてください。 多くの人がより多くの方が良いと思っています。 実際には、より良いとより良い。 短いが集中的なクラスがより効果的です。
- 到達不能になる
私たちのそれぞれには、「時間の吸血鬼」と呼ばれることができる少なくとも1人の友人（姉妹、隣人）がいます。 あなたは電話を拾い上げて10分間発言し、彼女は電話で1時間半かけて電話をかけます。 あなたは会話の中で生き生きとした部分を失いたくない場合、時には彼女の視野から消えます。電話をかけたり、メールに反応したり、カフェで会うことを拒否したり、緊急事項を言及したりしません。 たとえあなたがこの瞬間に彼女に答えなかったとしても、あなたの吸血鬼は今日も明日もどこにも行きません。
- 仕事とおしゃべり
ヘッドホンは時間を節約するための素晴らしいツールです。 あなたの手は自由で、夕食を食べ、料理を洗い流し、服をクローゼットに入れ、同時にガールフレンドとチャットする。 週に1つまたは2つのクラスを離れる。 フィットネスインストラクターは、70％の人々が必要以上にホールで時間を過ごすことを認めています。 実際、毎日のトレーニングは体に有益ではありません。 あなたが週に5-7回汗をかくなら、彼は適切に回復する時間がありません。
- 分を失うことはありません
日記から運動を取り除いた場合は、日中少し体が汗をかくようにします。車を遠くに駐車し、少なくとも足を通す。 エレベーターやエスカレーターではなく、階段を登る。 すべてのメガシティの住民に不平を言う時間がない。