誰もが疲れてしまい、誰もがすぐに正常に素早く元気に戻りたいと思っています。もちろん、これは即座に行うことはできませんが、疲れを取り除き、忙しい一日を過ごすのに役立ちます。 あなたが落ち込んで無力な状態で家に帰ったと想像してください。 あなたは何も望んでいませんが、ただベッドに落ちて、眠りには長い間、できるだけ固くしています。 しかし、これは1日あたりのエネルギー消費量を完全に回復させるのには役立ちません。 あなたがベッドで好きなように横たわって、落ち着いて、リラックスして、良いことを考え、数分寝る。 その後、起きて、それを振る。 右手で（あなたが好きなように）円形の動きであなたの頭の上をマッサージし、時計回りに左回りにストロークし、耳の後ろにマッサージしますが、あなたの耳が赤くならないように、
背中を閉じて目を閉じて横になる。 緑の畑、澄んだ青い空、香り豊かな花、枝に座っている美しい鳥を想像してみてください。 これらの花の香りと鳥の歌を感じてください。
すぐに内部の緊張を和らげ、落ち着かせることができない人たちのために、私たちは少し異なる勧告をしています。 まず、静かになるためには、目を閉じて座って、これを想像するか、愛する人を想像して、すべての負のエネルギーがあなたから出て空気中に溶け込むことを想像する必要があります。 立ち上がって、うまく動いて、前に曲がってから戻ってください。 あなたが帰宅すると、頭が痛くなり、本の一行を読むことさえできなくなります。そのため、頭が痛くなり、耳の後ろで親指を上下にこする必要があります。
この方法は頻繁に役立ちますが、それが役に立たない場合は、別の方法を使用することができます。 両手で、額から頭の後ろに頭を打ちます。 身体の筋肉に痛みがある場合は、各筋肉をマッサージする必要がありますが、あなたはまた、各つま先と指の中央にあるポイントをマッサージする必要があります。
不眠症と内的な緊張のためには、10-15滴のバレリアンを飲んで、バレリアンの根を煎じて風呂に入れなければなりません（これは、バレリアンの根を15分間煮沸し、1時間主張した後、 それは浴10-15分にする必要があります、浴の温度は35-36でなければなりませんか？C.
毎晩、魔法瓶の半分のガラスのために18〜19時間、21〜23時間に1ヵ月間、魔法瓶で調理された10％注入母子を取る。 ホップコーンや虫がいっぱいの枕を試してみてください。 寝る前に、蜂蜜を入れたホットミルクを飲むと、すぐに幸福の改善に気付くでしょう。
自分を世話してください。