ジグザグ減量法

現時点では、さまざまな食事や体重を減らすための方法がたくさんありますが、提供される各オプションの有効性の終わりまで、消費者の誰も確信することはできません。 もちろん、すべての推奨事項に従えば、減量は遅かれ早かれになるでしょう。 しかし、どんな費用で? 私たちはこれで何が期待できますか?


事実、すべての人間と彼の生物は別々の植物であり、トラブルを招かないようにシンジカルアプローチで扱われるべきです。 原則として、科学者たちは、女性は1日にカロリー摂取量を1200 Kcalに減らす必要があると言います。 すべての女性は個人だけでなく、内的にも外的でもあるので、これは実際そうですか?

包括的な会計

多くの栄養士は、1人の女性代理人の入院日に規定されたカロリーの数は、別の女性の代理人にとって不必要であるか不十分であると主張している。 そしてこの問題の本質は、体重や成長だけでなく、人生そのものでもあります。 女性は異なる地位を持ち、これも彼らに影響を与えます。 だから、1つは個人であり、多くの動きをしますが、大人の女性はすでにオフィスの従業員であり、彼女の仕事をコンピュータで常に過ごして、彼女の任務を果たすことができます。

個別アプローチ

ですから、個々のアプローチがダイエットを任命する際に常に考慮しなければならないものであると既に決めている場合は、さらに進んでください。 次に、あなたは選択肢を作って、体重を減らす過程に従う人の希望と機会に応じて決定する必要があります。 あなたは、栄養士に連絡するか、プロセス全体を自己啓発することができます。 経験によれば、誰もが医学的介入を好むわけではなく、誰にとっても手頃ではないので、多くの人が第2の選択肢を探しています。 No.2を選択した場合は、最高のオプションのみを優先します。

新しい技術

今日まで、健康リスクを引き起こさず、所望の形態を迅速に獲得する独特の機会を提供する新しい体重減少技術が利用可能になっている。

ZigZagの仕事の基本原則は、各生物の能力とニーズに応じて、エネルギーの消費と消費カロリーを定式化することです。このために、各患者は別個の個人として扱われます。

Mifflin-San Zheorとその式

2005年には、有名なMifflin-SanJéoraの式が最も効果的であると認められました。 その本質は、人体のすべての生理学的過程だけでなく、特定の記録と説明でもありました。 最も忠実に真実であり、要件に対応するのは、この公式を採択したのはアメリカ栄養士協会(American Dietitian Association)でした。

フォーミュラキャッチ - マッカカード

Catch-McCardleの式は前の式の種類の1つですが、他のすべてと同様に、独自の相違もあります。 違いは、新しいフォーミュラの基礎は体全体の脂肪ではなく、体脂肪の計算であるということです。 この方法は体重があまり多くない人にとって理想的なソリューションです。

ハリス・ベネディクト式

この式は1世紀前に開発されて以来、長い歴史を持っています。 過去1世紀の栄養士の前提条件は、人口の人生のダイナミズムがますます高まっていることでした。 今日の基準による約5%の理論は、体の食物とカロリーの必要性を誇張しています。 青々とした形をしている若い女性の場合、誤った結果が生じる可能性があります。

ジグザグ技術

この手法には特別な計算があり、誰もが自分の結果を達成するために上記の式の1つを選択するのに役立ちます。 このために、クライアントは彼にどんなふうに合うかを決めるだけです。 数式を既に定義している場合は、データを入力することができます:体重、年齢、性別、身体活動のレベルを上げます。 この技術は自動的に計算を実行し、必要な負荷のレベル、1日にkaliloriesを取る回数などを決定します。

身体活動のレベル、それは何ですか?

それぞれには日々の体制が依存する独自のスケジュールがあり、それに応じて物理的な負荷もあります。 一人が早起きして散歩に行くのかスポーツに行くのか、もう一つはサベニカにはできないようにして、自由時間をバンのテレビの前に置くことができるということは誰もが知っています。

Zig-Zagプログラムは、作業負荷のタイプと重要な活動のレベルを決定します。 プログラムを適切な方向に設定するには、活動の真実の基準を満たす適切な項目を選択するだけです。 結果は内蔵の電卓を使用して自動的に実行されます。

説明

システムによってすべての結果が計算されると、次のデータが表示されます。

基本的な必要性は、あなたの体が邪魔しないために必要なカロリーの量を計算することですが、代謝プロセスを改善することです。

減量のカテゴリーでは、余分なキログラムを取り除くのに役立つ詳細情報も提供されます。

急激な体重減少のカテゴリーでは、あなたのキログラムが過去に行く最も低いカロリー値が示されます。 したがって、体は急速な減量のプログラムを起動し、最大に脂肪を燃やすでしょう。 しかし、この指標のために警戒を怠らないでください。 将来的にこれとは逆の効果と望ましくない結果を生むことがあるので、あまりにも多くの量を失うべきではありません。幸福のための自己監視と生物がこの減少にどのように反応するかについて。 あなたが鋭い不快感または悪影響を感じる場合は、ノルムを変更する必要があります。

身体が消費するカロリーの量の減少が行動に反応し始め、それによって代謝が遅くなることを覚えておく価値があります。 この効果は、よりスムーズに体重を減らすのに役立ちますが、落とし穴もあります。 代謝の過程が衰え始めると、すぐに代謝が完全に中止されるという事実につながる可能性があります。 このような行動は、「プラトー」として知られるようになりました。 余分な脂肪の除去は、滑らかで一貫性があり、鋭くなくてはならないと言われています。ジグザグ技術では、スムースで正しい体重減少のために設計された7日間のサイクルが提案されています。

7日間で、食物のカロリー摂取量の増減に関する重要な情報を受け取ります。 値は、あなたのパラメーターと訓練基準に従って毎日変わることがあります。 適切な時期に望ましい結果を達成するためには、すべての前提条件を慎重に実行しなければなりません。 また、突然の変化や身体全体への危害からあなた自身を守ることができます。 ジグザグプログラムはまた、あなたの代謝のレベルが下がらないことを確実にするのに役立ちます。その停止は、カロリーが消えなくなると言われます。