今日は誰も水の中に水を必要としません、誰にでも利用できます。多くの人が浴場に行くこともありますが、ほとんどの人は家でシャワーや浴衣を着ます。 誰もが自宅に小さなリゾートを配置することができます、主なものはそれを適切に取ることです。
シャワーまたはバスタブ？
それはあなたの健康、気分、そしてもちろん時間に左右されます。 たとえば、月経がある場合は、シャワーを浴びることをお勧めします。 それは毎日何度も取ることができます。 朝、彼は刺激して爽快になり、夕方には疲れを和らげ、洗い流す。
今日はほとんどすべての人がアイバンナとシャワーを浴びているので、最近は洗濯の場だけでなく、リラックスと浄化のストレスを和らげる場所になっています。
お風呂はどのように体に影響を与えますか？
まず、 水温に注意を払う必要があります。 暖かい水は、非物質に溶け、酸素は皮膚によく浸透します。 毛穴が完全に開いてきれいになるので、皮膚が息をはり始めます。
第二に、 水の圧力が私たちに影響します。 私たちが水に突入すると、体の無重力を感じることに気付きましたか？ この浮力の水のおかげで、身体がリラックスし、血液循環が改善され、筋骨格装置が最大限緩和され、アンロードされ、四肢の血液の流出が増加し、体内の血液の量が再分配される。
第三に、体に化学的影響があります。 水に溶ける物質は、調子を増し、緊張を和らげます。 お風呂の助けを借りて、特定の病気を治療することができます。 ハーブ、塩、エッセンシャルオイル、泡沫または無色のヘンナを水に加えると、治療効果と予防効果が得られます。
バスへの各添加から、身体への影響（生活または弛緩、痛みの緩和、調子、ストレスの治療または中止）によって異なります。
どのように正しくお風呂に入る？
バースはあなたがすべてを忘れる場所です。 あなたはただリラックスして眠りに落ちたようなことがありましたか？
お風呂にはいくつかの種類があります：
暖かいお風呂 -水の温度は36〜38度です。 これらは最も有名で快適なお風呂です。 takivanneで40分にする必要があります。
温泉 -水温が39度以上で、20分以上を費やすことはできません。熱湯にさらされている場合は心臓が疲れますので、心臓を水中に保つ方が良いでしょう。
これらの浴槽に加えて、無関心（34〜36度）、涼しい（約30度）、寒い（約20度）があります。
受付時間は携帯性に左右されますが、風呂の時間はわずか5分であることを覚えておく必要があります。
- 2時間後に食べてすぐに入浴しないでください。
- 最初の日に痛みに対処するのに役立ちますが、月経中に入浴しない方が良いです。
- 処置中に、バスルームは少なくとも25度温かくなければなりません。 下書きを許可しない。
- 非常に長い時間浴室に寝ることはお勧めしません。そしてリラックスするために、彼女はあなたの力をすべて取り去ります。
- お風呂に入るときは、ネガティブなことを考えずに楽しい音楽を入れて、少し明るくしてください。
- お風呂に入る前にシャワーを浴びてください。水に溶けて皮膚に浸透してください。
- 適切に肌を洗浄するには、特殊なブラシを使用してください。 組織の血液循環を改善するために、楽しいマッサージを行います。
- 手順の最後に、ボディをクリームまたはローションで養う。
水に何を加えたらいいですか？
泡
すべてのフィルムでは、泡は泡でしか取られず、最も有名な添加剤と考えられています。 その機能は発泡し芳香を与えることである。 したがって、それは様々な染料、発泡剤、防腐剤、香料および香料を含む。 たとえ高価な泡を買っても、それが有用であると考える必要はありません。そこに半分の石油化学物質もあります。
泡を買う前に、組成を読んで、化学成分が少なくなっています。 「おいしい」風味の泡（イチゴ、バニラ、チラミス、チョコレートなど）は全く好きではありません。 基本的には、あなたが食事をしていない場合、もちろん、彼らは弱くて心地よい考えを目指しています。
塩
塩を添加した浴は、特定の疾患の予防および治療に非常に有用である。 塩浴は自宅で行うことができます。 海や湖の塩を購入すると、化粧品店や薬局に入ることができます。 お風呂の塩は強壮効果があることを覚えておいてください。寝る前に浴衣を持参しないのが最善です。
塩を加える前に、指示を読んでください。 塩は自然ではないことを忘れないでください。 塩自体のためではなく、人工添加物のため。
このような浴槽は、生物の代謝を活性化し、神経系を落ち着かせ、筋肉痛に対処するのを助けることができる。
エッセンシャルオイル
Efirneemaslaは浴槽を取るときに特別な効果を与えます。 オイルの活性物質は皮膚に浸透し、その香りのおかげでにおいの感覚によって体に影響を与えます。
寒さに対処するには、レモンオイル、ローズマリー、香、ペパーミント、サンダルウッド、ジュニパー、ティーツリー、ラベンダー、カモミール、ユーカリ、モミ、ミルラ、シダーを加える必要があります。
充電するには、タイム、ネロリ、マンダリン、ライム、グレープフルーツ、カルダモン、レモン、ベルガモット、パイン、オレンジ、バジルまたはジュニパーをバスに加えます。
リラックス効果を得るには、カモミール、ライムブロッサム、レモンバーム、イランイラン、ラベンダー、ジャスミンまたはマジョラムを使用してください。
エッセンシャルオイルで入浴する前に、すべての洗剤で徹底的に洗い流し、シャワーを浴びてメイクをすすいでください。 自然な手段で頭を洗うことが最善です。
20リットルの水には、1滴のエッセンシャルオイルを加えます。 水に油を加えることは容易ではなく、皮膚に接触すると刺激が生じることがあります。
まず、オイルを乳化剤に溶解し、次にバスに加える必要があります。 乳化剤としては、蜂蜜、ミルク、ソーダ、海塩、クリーム、ケフィアなどがあります。
ハーブ
すべての植物には、ミネラル、タンニン、フィトンチッド、ビタミンなど多くの有用物質が含まれています。植物の臭いを吸うと非常に便利です。
あなたは自宅で抽出物を準備することができ、あなたは店や薬局で既製品を購入することができます。 そこにハーブも買うことができます。 輸液や製品はパッケージに書かれているように準備する必要があります。 秋、夏、春には、自分でハーブを集めて自分を乾かすことができます。 我々は、道路から遠く離れた清潔な場所、市街地、私有地に植物を集める必要があります。
神経系を回復させるには 、マリーゴールド、オレガノ、ライムフラワー、またはバレリアンの煎じ薬をバスに加える必要があります。
睡眠を改善し、寒さを治療するには 、松の芽、ヤロウ、アーモンドワットカイコの煎じ薬を使います。
頭が痛い場合は、ミントとラベンダーのブイヨンをバスに加え、 筋肉が痛むとユーカリとセージを加えます。
ハーブでお風呂に入る前に、これらのハーブにアレルギーがないことを確認してください。 また、前にシャワーを浴びた場合は、これを行う必要はありません。