毎日の配給。 フィギュアに特別な問題がない私たちのために、彼らは問題が同じであるとの意見に従うことを管理し、それに応じて狂った叙事詩を食べに始める。 調和を避けるために、それは悪くありません。 しかし、しばしば問題があります。 永遠の飢餓から、時間からの時間は容易ではありません：私たちは一定のストレスを経験し、過敏になり、彼らが言うように、「胃を植える」。 有用な勧告を癒し、この恐ろしい言葉「食事」を忘れるのは簡単ではありませんか？ あなたの毎日の食事は、心のこもった朝食、軽いランチ、非常に軽い夕食を含む必要があります。 有用な製品で、その日に軽食をお試しください。 チョコレートを吸収するためにナッツやタイルをスナップすることは、一日中オフィスに座る必要はありません。 リンゴ、ナシ、オレンジは正しい選択です。 夕方7時以降は、台所に入るのが良いです。 しかし、あなたの道が変わらなければ、夕方の果物に "降りる"。 また、1パーセントのケフィアや紅茶（もちろん砂糖なし）を購入することもできます。 パンや小麦粉の製品をあきらめる必要があります。 大げさにしないでください。 おいしい食事をしたところを訪問した場合、これはテーブル全体を "掃除"し、 "フェスティバル"を抑制的に飲み込んだ後でなければならないわけではありません。
私たちは自分自身で仕事をしています。 次のプラン - スポーツとスポーツをもう一度！ 週に2〜3回、1時間半はアクティブにする必要があります。 組織化されていない女性はシェイピングホールやプールを訪れることを勧められますが、組織化された（自力を習う方法を知っている）人は自宅で働くことができます。 エクササイズのカセットを入手してください。 または、スクリーンからの画像の助けを借りずにあなたの裁量でそれらを選んでください。 問題ゾーンのための演習のログを作成します（それぞれには独自のものがあります）。 そして、リズミカルな音楽を楽しみましょう。
ヒント：スポーツでダンベルが必要な場合は、残念ながら、彼らは家にいない、普通のペットボトルに水を引っ張って...行動！
睡眠は私たちの人生の一部です。 これに任せて、それを役に立たないとは思わないでください。 大人の完全育てられた睡眠は6-8時間であるべきです。 それほど悪くない場合。 あなたが十分な睡眠を取らなければ、あなたは完全な強さで働くことができず、楽しんで何かをすることはできません。 絶え間ない睡眠不足は、慢性疲労の症候群であなたを脅かす。 健康では、睡眠を怠った人は通常折り畳まれず、神経システムは特に苦しんでいます。「眠らない人は常に欲求不満に悩まされています。 一般的に、この恐ろしいサガの内容はすべて、あなたの親愛なる女性たちが眠って幸せになるようにここに持ち込まれました。 アドバイス：素早く眠りに落ちるために、枕を頬に押し、ミルクと一緒に蜂蜜やお茶で夜暖かく召し上がってください。 さて、今、健康的な生活様式について - いつまでも救助、あなたはもっと学びました。 だから我々は行動し、再び行動する！