だから、若者を長くするための6つのヒント：
1.最小ストレスと最大移動
高齢化に寄与する第一の原因は、座りがちな生活様式と頻繁なストレスです。 彼が絶えず経験すれば、人がかなり早く成長することが科学的に証明されています。 だからできるだけ緊張してもっと動くようにしてください。 興味のある仕事を探してください。あなたの気分や幸福がどのように改善するかすぐに気づくでしょう。 リラックスすることを学ぶ - これは、オートトレーニングやヨガのクラスに役立ちます。 できるだけ移動し、フィットネス、ダンスに行く - あなたの好きなものを選ぶのは簡単です - これは素晴らしい物理的な形を得て、あなたの外見を楽しむのに役立ちます。つまり、経験の興奮は少なくなります。
2.適切な栄養
老化の第2の原因は栄養不良です。 現代の生活のリズムでは、この問題に注意を払う時間を見つけることは必ずしも可能ではありません。 軽食、食べ物が「乾いている」、コーヒーや紅茶、粉製品が多すぎます。 このすべてが、健康、ひいては外観の悪化を招く。 したがって、できるだけ若々しさを保ちたい場合は、2番目のアドバイスを取ってください。適切な栄養を守ってください。 ダイエット「有害な」製品 - 小麦粉、マヨネーズ、燻製製品、菓子類、菓子類、脂肪および揚げ物から除外します。 炭酸飲料を飲まないこともお勧めします。 コーヒーや紅茶、砂糖、チョコレートの消費を制限する必要があります。 あなたのテーブルには、常に新鮮な果物や野菜、魚介類、ナッツと穀物、酸っぱい乳製品、植物油（もちろん、最高のオリーブ）が必要です。 日中、1.5リットルの液体を飲むと健康があれば - 2リットルを飲むと便利です。 ジュース、緑茶またはミネラルウォーターを飲む。 これにより、皮膚の脱水を防ぐことができます。これは、皮膚が滑らかで弾力性があるということです。
3.スキンケア
適切なスキンケアには、洗濯用または化粧用ミルク用のゲルでのクレンジング、トーニング、保湿または栄養の3段階が含まれます。 すべての手段は同じブランドと同じシリーズから選ぶべきであり、アレルギーのリスクを最小限に抑えるために天然化粧品を優先させるのが最善です。 あなたの肌のタイプに合ったものでなければなりません。乾燥した肌をゲルやアルコール性トニックで苦しまないでください。この場合ミルクを使用する方がいいです。 油性の肌の場合は、そのような化粧品を選ぶ方が良いでしょう。 今や化粧品市場では、各肌タイプの特徴を考慮して、様々なブランドの膨大な資金が提示されています。 したがって、あなたのために適切なものを簡単に見つけることができます。
4.悪い習慣の放棄
長い間、タバコを吸う女性が成功した実業家と関連していた時代が訪れました。 今では、喫煙以外にも、低俗で醜いと考えられており、細胞への酸素の侵入を防ぎ、皮膚の早期老化に寄与する。 アルコールの過剰な消費はまた、女性が彼女の年よりも年上に見える理由の一つです。 したがって、青少年の保護において非常に重要なことは、喫煙とアルコールの放棄である。 世界全体が健康的なライフスタイルを促進しているので、健康的な肌色と魅力的な外観を習得するだけでなく、時代に対応します。
5.脳を訓練する
若いということは、美しく見えるだけでなく、できるだけ長い間、心が澄んでいることを意味します。このためには、脳ができるだけ働く必要があります。 クロスワードパズルを解くこと、外国語を学ぶこと、あなたは新しい興味深いことをたくさん学ぶことができ、脳を開発することは有用です。 精神的な活動が必要な集合的なゲームで遊ぶこともできます。 何かを計算する必要がある場合は、計算機を使うのではなく、あなたの心でそれを行う方が良いです。
6.愛し、愛される
老化のための最良で最も楽しい治療法は愛です。 愛する人の体では、エンドルフィンが産生されます - 免疫システムを強化し、若さを延ばすのに役立つ幸福のホルモン。 さらに、恋をしている状態と比較できるものは何もありません。気分が良く、ストレスが少なく、素晴らしい健康状態です。
若者を伸ばす方法に関する6つのヒントはかなりシンプルなので、待たないでください。明日からすぐにそれに従ってください。そして、あなたはどれだけ良い気分になったのか、そしてあなたは美しい外観に驚くでしょう！