泡浴。 このようなバスは優れたスキンクリーナーです。 さらに、発泡浴には静水圧がなく、体にも有益である。 それらはまた、2つの対照的な温度の刺激効果を有する。 発泡体層は、下層よりも10℃低い。 しかし、泡の入った浴のマイナスは、それが脱水することです。 このため、乾燥肌タイプの女性にはお勧めできません。
バブルバスを作る方法？ シンプルよりも簡単！ 浴室の水を入れ、温度を40〜45度、高さを約10〜12センチメートルにしてから、バス、シャンプー、細かい石鹸のために特別な泡を注ぎます。 お風呂に泡がいっぱいになるまで水で振ってください。 泡が出た後、体を温かい水ですすぎ、約30分間休ませます。
エッセンシャルオイルを加えたバス 。 あなたのお肌を柔らかく滑らかにしたい場合は、エッセンシャルオイルのバスがあなたのためです！ あなたが達成したい効果に応じて、これまたはそのエッセンシャルオイルを使用してください。 ローズマリーオイルは安定して血液循環を改善します。 メリッサ油は神経質を軽減し、消化器系の気分とパフォーマンスを改善します。 風邪を乗り越えるためにカモミールオイルが役立ちます。 ローズオイルは落ち着いた効果があります。 ラベンダーオイルはヒーリング効果があります。
エッセンシャルオイルで入浴したい場合は、36〜37度の温度で目的のオイルを約5滴垂らしてください。これで十分です。
塩浴。 おそらく、塩を添加したバスが最も人気があります。 そして、これは驚くべきことではありません！ 結局のところ、彼らは代謝を調節し、心血管系に有益な効果を与え、調子をとり、神経を和らげます。
最大の効果を達成するために、塩の水中の濃度は、1リットルあたり約20〜30グラムであるべきである。 これを行うには、約200グラムの食塩を水で希釈してください。
ハーブバス。 薬草浴は非常に広い範囲の作用を有する。 それらを調理するためには、達成したい効果に応じて様々なハーブを使います。 ハーブバスを取ることは、彼らが特別な風味、リフレッシュと落ち着きを持っているので、とても楽しいです。 薬草が身体に与えるこの有益な効果は、ハーブが多くのフィトンチッド、マイクロエレメント、ビタミン、および他の生物学的に活性な物質で飽和しているためです。
ハーブバスを作るには、必要なハーブ250グラムを取って、そこから強力なスープを準備します。 次にそれを沸かして水に注ぎます。
ハーブバスが用意されている最も一般的なハーブや製品は次のとおりです。
- ラベンダー - 炎症を取り除き、疲労に役立ちます。
- ローズ - 効率を上げるのに役立ち、神経をコントロールするのに効果的で、皮膚の剥離や炎症を除去します。
- ジュニパー - は、神経系を強化するための優れたツールであり、感染予防のために置き換えられない無関心を排除します。
- グレープフルーツ - 肥満との戦いに効果的で、リンパや血液をよく浄化します。 脂肪の代謝を正常化し、優れた皮膚漂白剤です。
- スプルース - 肌を若返らせ、ストレスや疲労を和らげ、免疫力を高めます。
- バニラ - 月経前症候群の状態を促進し、不眠症との戦いを助け、刺激をなくし、皮膚の弾力性と弾力性を高めます。