まず、ゆっくりと水の温度を湯から変えて冷たい水に変えます。 したがって、あなたの心はより良く働き始め、あなたは他の人よりも病気になりません。 このシャワーを止めるのは、あまり冷たい水ではないのが最善です。
あなたの足に問題があり、静脈瘤がある場合は、コントラストシャワーで足浴を作ることもできます。 また、冷たい水はあなたに有益です。 あなたが約5分間膝に冷たい水の中に足を入れている場合。 そのようなお風呂はあなたの疲れを取り除くことができ、あなたは健全な睡眠を提供されます。
暖かい足湯も作ることができます。 水温は24〜27度にする必要があります。 そして最高の効果のために海の塩を加えることができます。 風邪のために頭痛に有益な効果をもたらすでしょう。 この手順の所要時間は約15分です。
時間があれば、あなたの免疫力を強化するためにお風呂に入ることができます。 水の温度は、より満足を与えるものを選択します。
胃全体に入浴しないことをお勧めします。 しばしば人々は浴室で長い間寝ているのが好きですが、これは行わないでください。 最善の時間は15分を超えてはいけません。 そして、もちろん水温を見てください。 あまりにも暑いまたは冷たい水をしないでください。 あなたの腎臓や心臓に影響を与えることがあります。 すべてにおいて、措置が必要です。
とてもカモミール風のお風呂です。 あなたが苦労した後、あなたを安心させ、あなたの心を強くします。
また、お風呂を作ることもできます。 それはあなたの肌に黄褐色を与えます。 5ティースプーンの紅茶、好ましくは大きな葉をとり、沸騰した水のガラスを淹れ、10分間放置する。 彼女が注入された後、それを使ってお風呂に入ることができます。
コントラストシャワーはまた、汚れの毛穴をきれいにし、循環を改善します。 これは、スポーツのように、あなたの筋肉のための最善の訓練になります。
油性の肌では、週に1回、石けんを使用するのが最善です。 しかし、石鹸を使わなくても、対照的なシャワーを浴びても、あなたはいつもきれいになります。 乾燥した肌の場合は、6ヶ月ごとに石鹸を使用する方がいいです。 この場合、皮脂腺とこれに由来する皮膚だけが勝利するので、利益は大きいでしょう。 私たちの肌は常に若く見えます。
もちろん、風呂に入る方法はたくさんあります。 どんな方法を選んでも、あなたに有益な効果があります。 健康である！