あなたが肩を上げてコンピュータに座っている場合、あなたの頭は前方または横に下がっています - あなたは首と頭の後頭部の緊張を感じ始めるはずです。 これは、脊髄動脈系の停滞を引き起こし、脳への正常な血液の流れを妨害する。 その結果、頻繁な頭痛、疲労回復、記憶喪失、血圧上昇、心臓痛および不整脈が起こる。
あなたが長い間座って片手に傾け、片方の肩を他の肩の下に抱えて前方にぶら下げると、心臓、進行性骨軟骨症および坐骨神経痛に定期的な痛みを感じることができます。 このような病気の主な原因は、身体の位置を変えずに、長期的な職場での仕事です。
キーボードの遠隔操作が大きすぎるか高すぎると、手の骨軟骨症を発症するリスクが高くなります。 これは「クリッカー症候群」とも呼ばれます。 この疾患は治療が非常に困難であり、場合によっては障害につながる。
どうすればいいですか？
モニターの前の仕事が1日を要している場合は、次の2つの基本的なルールに従うだけです。
- 体の位置をより頻繁に変更する
- 筋肉の活動を提供する
あなたの職場の隣に鏡を置き、10-15分おきにあなたの背中を正しく握るかどうかを確認してください。 長期的な仕事の過程で、私たちはまっすぐにする必要があることを簡単に忘れることができます。 また、あなたの感覚を見てください - あなたの背骨が緊張しているかどうか、あなたの手に疲れているかどうか。 あなたの椅子を動かす、あなたの姿勢を調整する、指を滑らせる、肩を上げる。 したがって、脳脊髄動脈の血液の流入が活性化され、頭の後頭部に位置する神経節が刺激され、背骨に安静を与え、筋肉の緊張を取り除く。
有害な放射線
率直に言って、コンピュータからの放射線の影響はまだ未解決の問題です。 これに関連して、依然として多くの不明確かつ不正確な点があります。 特定の衛生衛生規格には次のようなものがあります。「ソースから0.05mの距離にある各ポイントでのX線の線量率は、1時間あたり100マイクロローデンの等価線量に対応する必要があります。 これはどういう意味ですか？ あなたが小さな部屋で働いていて、背後に別のコンピュータがある場合、あなたの安全を忘れないでください。 少なくともあなたの間には、1,5から2メートルの距離になります。 特に、これは子供に適用されます。
放射線学の一般的なルール：主に放射線から、組織が苦しみ、細胞がより速く増殖する。 これらは成人の性細胞と小腸細胞です！ したがって、あなたから近くのコンピュータまでの距離が1,6〜1,8m以上であるという問題を抱えてください。
放射線への曝露を減らす方法
ビタミンCを毎日服用すれば、放射線の影響を減らすのに役立ちます。 アミノ酸は放射線と結合し、フリーラジカルの有害な影響を避けるため、チーズや乳製品を多く食べる。
もっと移動する - コンピュータの背後から起き上がり、深呼吸をする。 この訓練は回復プロセスを活性化し、毒素の体を解放するのに役立ちます。
いずれの場合でも10歳から12歳の子供は、1日5時間以上モニターの前に置くことはできません。
非電離放射線は、電磁場と静電場からなる。 緊張とこれらの分野を規制する特別な規則がありますが、残念ながら、身体への影響は研究されていません。 心臓の不整脈があると、電場が病気の発症にほぼ確実に寄与します。 そして、これはコンピュータ上で動作するすべてのものではありません。