お正月の前には少し時間があります。 秋は、そう簡単ではなかったと言いましょう。 そして誰もが自分のやり方で肉体的、精神的に温められました。 誰かがホットチョコレートとスイーツで暖炉に座っていて、他の人はケーキとパンで気分を改善しました。 しかし、いずれにせよ、その結果は1つ余分なポンド、醜いおなかと側です。 それについて何をすべきか？
数日しか残っていませんが、あなたが夢見ていた豪華なドレスを着たいと思います。 そして新年がすでに1週間以内ならば？ いいえ、できません。 時間は飛び散り、誰も救いません。 それはダイエットに行く時です。
新年の食事 - "週"
この食事は1週間計算されます。 この間に最大7キロを投げることができます。 結果は肯定的であり、むしろ複雑である。
最初の日。 この日はあなただけ飲むことができます。 bezsaharaと他の甘味料を飲む。 極端な場合には、ちょっとしたハチミツを追加することができます。 日中は、ブイヨン、ジュース、コーヒー、紅茶、ミネラルウォーター、ミルク、ケフィアを使います。
二日目。 野菜があります。 どんな量でも摂取することができます - 煮込み、新鮮、沸かし。 ジャガイモを除いて、それはそれだけの価値があります。 水を飲む - 1,5-2リットル。
3日目。 一日中飲みます。
四日目。 果物を食べる。 バナナ以外の果物があります。
5日目。 タンパク質の日。 ゆでた鶏肉、ゆで卵、ヨーグルトを食べる。 料理に塩を加えないでください。 添加物のないヨーグルト。
6日目。 飲む。
第七は最後の日です。 朝食のために2つの茹でた卵とカッピング。 昼食、果物、昼食は鶏肉や野菜を飲む。 午後のスナックは果物で始まりました。 夕食はオリーブオイルで飾られたサラダでできています。
3日間の新年の食事
これは穏やかな食事であり、3日間は3kgを取り除くことができます。 毎日少なくとも2リットルの水が必要です。 毎日同じメニューです。
朝の食事。 柔らかい茹でた卵、黒いライ麦のパン、小さなチーズのチーズ。 それを飲むには、緑茶のカップをお勧めしますが、bezsahara。
ランチ。 茹でたチキンフィレ、新鮮なヨーグルト、トマトジュースの少量。
スナック。 低脂肪ケフィア、それは自然のヨーグルトに置き換えることができます。
夕食には、野菜サラダとゆで魚。
新年の食事 "スノーメイデン"
ダイエットは1日のために設計されています。 明日が正月なら、この食事はあなたのためだけです。 1日に最大2キロを投げることができます。
早朝の7.00であなたは緑茶を飲む必要があります。 数時間の卵。 11.00で大さじ1を食べる。 レーズン。 少数の鶏肉のフィレを使用するには1日1時間程度。 1大さじを飲む15.00。 トマトジュース。 2時間で - 1個の卵。 夕食にはリンゴ。 しかし、寝る前に1ケのケフィアを飲む必要があります。 それにリンゴと亜麻の種を加えることができます。 それはヨーヨーみたいです。
もう一つの選択肢があります。 黒い強いコーヒーで一日を始める。 11時には、オートミールのお粥をミルクやブロスで食べることができます。 その後、リンゴを食べ、お茶を飲む。 ランチには焼き魚や新鮮な野菜とサラダ。 オリーブオイルや低脂肪サワークリームでサラダを味わうことができます。 中旬のスナックには、天然のヨーグルトといくつかのナッツを食べる。 夕食 - ゆでた米と煮込み野菜は、ヨーグルトを飲む。
食事はバランスがとれており、体は必要なビタミンと微量元素をすべて受け取ります。 さらに、免疫系を増強するためにビタミンを摂取する価値があります。 1日の食事は、健康を改善するために余分なキログラムを失うのに役立ちます。
毎月の食事
だから、12月はすでに来ています。 そして、新年で優秀に見えるように、あなたは今食糧を取るべきです。 これは、従うのが簡単な安全な食事です。 メニューには魚、シーフード、野菜（最高の緑色）が含まれています。 デンプン含有量のあるダイエット製品から除外する。
シーケール、イカ、エビを1ヵ月間食べることをお勧めします。 彼らの肉は制限なく食べられます。 砂糖よりも紅茶とコーヒーを飲むこと、そしてジュースはビタミンCと天然の内容でなければなりません。 お菓子、アルコール、脂肪分を取り除く。 1日4〜5回の割合で小さな割合であります。
新年のウィークリースープダイエット
1週間、このような食事は5kgを捨てるのに役立ちます。 私は毎日キャベツスープを食べる必要があります。 あなたはどんな数量でそれを持つことができます。 あなたは空腹を感じていますか？行き、スープを食べに行きましょう。 それは簡単です。 週にスープに加えて、野菜、肉、魚、果物を食べることができます。
スープを調理するには？
豆を水で注ぎ、一晩放置する。 朝は調理することができます（火で40分）。 キャベツ1頭、ジンジャーブレッド6頭、タマネギ5頭、ブルガリアのペッパー2頭、セロリ根をきれいにしてカットします。 すべての成分は豆の沸騰水に入れられます。 少しの塩を加えて、ゆっくりとした火の上で調理する。 野菜が調理されると、最後にトマトジュースのガラスが加えられます。
シャンパンダイエット
これは最も新年の食事です。 あなたはシャンパンを飲んだり、楽しんだり、ダンスをしたり、体重を減らしたりすることができます。 素晴らしい！ あなたが健康的なライフスタイルの戦闘機であれば、ダイエットがアルコール依存症になるとは思わないでください。
この食事には、Dom Perignonシャンパンも適しています。 1人の子供はわずか91カロリーです。 これらのカロリーは数えません。 泡のおかげで、彼らはすぐに血液に吸収され、樽に沈むことはありません。
ダイエットの全体のポイントは、食糧の禁止がないということです。 しかし、シャンパンフレンチフライや脂肪カツレを誰が飲むのでしょうか？ したがって、より洗練された食べ物を使用します。 シャンパンはあなたを過食から守ります。
サンプルメニュー（変更可能）
朝、フルーツ、全粒ベーグル。 3時間後、バナナ。 あなたはヤギチーズ、煮込んだきのこでケーキを食べることができます。 夕食には、野菜と焼き魚。 そして夕食後、シャンパンのカップル。 シャンパーニュは血中のコレステロールのレベルを下げます。
ダイエット "1月1日"
もしそれが新年の後に悪い、あなたが過排卵した場合、あなたはそれについて何かする必要があります。 薄いスープ、煮込んだ野菜を飲むことができます。 健康感を向上させるためには、ミント、カレンデュラ、カモミールの煎じ薬を調製する価値があります。 日中、ケフィアを飲む。
腹部や腫れに著しい重さがある場合は、フェスタル、メジム、パンクレアチンなどの薬を飲むことが最善です。
大晦日もそうです。 あなたは体重が減っていて、すべてが問題ありません。 それはドレスアップと人生を楽しむ時間です！ ハッピーニューイヤーガール！ 2014年に、素晴らしい驚きを待ちましょう。