栄養失調は、多くの病気の発生または発生の原因です。 循環器障害の発生は例外ではない。 したがって、静脈瘤や疲れた脚の症候群に苦しんでいる場合、また循環障害の可能性を防ぐためには、この記事をよく読んでください。
あなたの食事を変更しても、循環系の問題を完全に排除することはできませんが、腫れ、感覚、痛みなどの症状の多くを緩和し、静脈の血流と弾力性を改善するのに役立ちます。
おそらく、栄養の原則を変えることはあなたにとって非常に複雑ですが、それでもあなたの人生の質を大きく向上させます。 最後に、妊娠している女性のためのアドバイスをしてください。
子供の妊娠中に、体は血液循環に関連する疾患に非常に敏感である。 いずれにしても、食事を変更する前に医師に相談してください。
栄養の基本原則
- 大げさにしないでください。 1日に数回食べるほうが、小分けで食べるほうがいいです。 栄養に関するもう一つの良いアドバイス：あなたの毎日のメニューは、2つの濃い料理と3つの軽い料理で構成されている必要があります。
- 調理するときは、乾燥、沸騰、焼き入れをしてください。 製品のローストを避ける。
- 飽和脂肪を含むソースや成分の消費を減らす。 まず、食事菓子、白糖、アルコールを除外してみてください。 たとえば、砂糖を蜂蜜と交換することができます。 ちなみに、栗の蜂蜜は顕著な利尿作用を持っています。
- バランスの取れた食事の一部でなければならない大量の食事があります。 とりわけ、それらは循環に好影響を与え、血管の壁を強化する。
体重を見る
外見のためではなく、健康のために余分な体重の出現を避けてください。 満腹感が健康の兆候であった日々は、私たちの後ろにありました。 完璧なお尻のウエストを持つためには、ヨークを使って鱗と戦うのではなく、通常の一定の体重を維持しようとすることです。 どの体重があなたにとって最適であるかをどのように知っていますか？
体重は人のライフスタイル、体格などによって異なります。 オフィスで一日を過ごし、スポーツに従事していない55歳の女性であるKprimeruは、ウェイトレスとして働き、スポーツウォーキングに勉強し、参加する25歳の少女のように食べない。 静脈不全にはどのような関係がありますか？
それは非常に簡単です：それは、コレステロールの沈着によるか、または腹腔に圧迫された脂肪沈着に起因するこれらの質問の結果として、血管における血液の停滞を促進する。 したがって、体重が数ポンドあれば、すぐに循環や浮腫などの違反が起こる可能性が高くなります。
便秘を許さない
便秘は人口の約20％に影響する問題です。 倦怠感の発現に加えて、便秘は、腹腔内圧を上昇させ、血液循環を困難にするので、静脈不全の発生に寄与する。
便秘を防ぐためにできるだけ多くの水を飲むことができます。 1日1.5ボート以上を飲むことをお勧めします。
この基準を2リットルに増やすには、疲れた足の症候群または静脈瘤の拡張を患う人々が推奨されます。 また、特に便秘の場合は、消費する水が鉱物であることが好ましい。 これはミネラルの損失を補うために必要です。
一方、あなたが大量に水を飲むのが容認できない場合は、ジュースや果物などの他の液体を使用することができます。 さらに、セルロースは便秘との戦いで強い味方であることを忘れないでください。 食べ物からは、白豆、豆、乾燥イチジク、プラム、エンドウ豆、レンズマメ、アーモンドなどが豊富です。
便秘に対する自然療法
栄養に関しては、便秘を避けるために、澱粉や固定製品、例えばチョコレートの消費を減らすことが望ましく、食べ物をゆっくりと咀嚼し、亜麻を食べて種を蒔き、果物を多く食べ、ニンジンジュースを飲み、一般に過食にならないようにする必要があります。 夜に食べることをお勧めしている野菜スープのレシピをご用意しましょう。また、便秘があなたのために重大な問題になっていたら、午前と夕方に深刻な問題になっています。
灰色の花の茎を煮て、ブロスを詰める。 ダイズされたダイズされたジャガイモ、ふすまおよび亜麻仁の大さじを加えなさい。使用の前に20分間煮、スープはろ過することができる。
食べ物、その使用は血管の壁を弱める
静脈不全に苦しんで、適切に食べ始めることを決めた場合、可能な場合は、その使用が最も避けられる製品を知るべきです。 例外として、時にはあなたの食事を入力する場合は、もちろん、恐ろしいことは起こりません。 主なことは、味の好みよりも血液循環の正常な機能がはるかに重要であることを忘れることではありません。したがって、血管の壁は弱くなります。
- 血液中のコレステロールのレベルを上昇させるすべての食品：ソーセージ、菓子、赤身など コレステロールは血管を詰まらせ、血管の弾力性を失わせる。
- 唐辛子、赤い地面、苦いコショウなどの強い香辛料は、血管の壁を刺激し、過剰な膨張を引き起こす。
- ごまの内容が豊富なすべての食品 - 例えば、魚やソーセージの燻製など。 事実は、塩が液体を遅らせることであり、これは浮腫の出現に寄与し、拡張される。
- 赤肉、乳製品などの液体を保持することができます。
記事の一般的な推奨事項のデータは、あなたの栄養の恒久的な原則になるはずです。