お風呂にいかがですか？
お風呂は少なくとも週に1〜2回服用してください。 あなたがリラックスしてリラックスするために風呂に入る場合は、風呂が暑いまたは暖かい場合は、それが良いでしょう。 暖かいお風呂の温度は38度か39度です。 10〜15分かかります。 温浴の温度は40〜43度です。 あなたの健康状態に応じて5分かかります。 入浴後は飲んではいけません。少なくとも2〜3時間かかります。
海塩、ハーブ、オイルで入浴する前に、まずシャワーで自分を洗う必要があります。 あなたが衛生目的のために入浴する場合、水は暖かいはずです。 洗面用品 - 天然素材でできていて、すっきりした洗面は湯のぼしの湯の花です。 あなたは洗面器で体をこすり始める前に、水の中で数分間寝る必要があります。 皮膚が腐敗し、死んだ細胞を取り除き、汚染物質を除去する必要があります。 天然素材の洗面化粧水で肌をこするのが良いです。 そしてもう一度水に浸る。
海塩を加えたバスが便利です。 海の塩は、筋肉や関節の痛みを和らげ、皮膚をしなやかで柔らかくし、炎症を取り除くのに役立ちます。
油性の肌には、セントジョンズワート、ミント、ミツバチの煎じ薬を入れたお風呂が便利です。 乾燥した肌には、バラのヒップとカモミールの花が咲きます。
不眠症を取り除くと 、セージ、ミント、オレガノの煎じ薬の添加でお風呂に役立ちます。
肌に弾力性があった 、あなたはバスに針葉樹の抽出物、デンプン、オート麦のフレークの注入を追加する必要があります。
コントラストシャワーは非常に便利です、それは皮膚の弾力性を高め、血液循環を改善し、体内の代謝過程を刺激します。 コントラストシャワーとは、暖かい、冷たい水が交互に点灯するときです。 温水を1〜2分間入れた後、冷水を3分間入れます。 温度を3〜4回変えてください。 手技は熱いところから始まり、冷たい水で終わります。
お風呂に入ったら直ちに営業に出かけることはしないでください。 安心するには約30分かかります。 静かに快適なポジションに座るか、横になります。 お風呂の後、タオルでこすると、アロマオイル、特別なボディローション、または栄養クリームが身体に適用されます。
あなたの時間が不足している場合、または健康上の問題があなたに入浴を許可していない場合は、それを毎日のシャワーと交換することができます。 午前中には、あなたを応援するコントラストまたはコールドシャワーを取る必要があります。 夕方には、疲れを取り除き、暑いまたは暖かいシャワーをリラックスしてください。 冷たいまたは涼しいシャワーは足で始まり、ゆっくりと腰部まで移動する必要があります。 その後、水の流れをあなたの手の上、胸の上、そして最後に水の流れの下に置きます。 同様に、このシーケンスでは、暖かいシャワーを取る必要があります。 この手順を便利で楽しいものにするには、お肌のタイプに合ったシャワージェルを選ぶ必要があります。
シャワーは、汚れを取り除くのに役立つ衛生的な手順だけでなく、良いマッサージのように機能します。 あなただけがウォータージェットの頭を調整する必要があります、そして、あなたは調子の結果を得るでしょう。 シャワーの後、硬いタオルで皮膚を擦り、牛乳、油または栄養クリームを体に塗布します。
どのようにバスに入浴するのですか？
身体の健康と美しさを保存し、お風呂に役立ちます。 お風呂はあなたの肌を美しく、きれいにし、疲労を和らげ、体重を減らし、腎機能を改善し、スラグを除去するのに役立ちます。 あなたが一ヶ月に一度浴場に行くと、別の人のように感じるでしょう。
月経、狭心症、インフルエンザ、炎症性皮膚病変、てんかん、肺結核などの人には入浴はできません。 高血圧や炎症性疾患。
それぞれが個別にスチームルームへの訪問回数とスチームに必要な時間を決定します。 しかし、30分以上蒸しておくことはお勧めできません。 それは、スチームルームが冷たいシャワーを浴び、プールに飛び込み、クールな部屋でリラックスするのに便利です。 これは、熱調節のメカニズムと血管の体操の良い訓練です。 スチームルームの前に冷やす必要があり、洗面台で洗ってください。 これは良いマッサージとなり、汚れを取り除きます。 定期的にサウナを訪問すると、環境に悪影響を及ぼすのを防ぎ、美容と健康を維持するのに役立ちます。
親密な衛生
親密な地域の衛生について忘れないでください。 身体の親密な部分を清潔に保ち、慎重に離れることは、女性の健康にとって不可欠な条件です。 1日に少なくとも2回は、親密な場所を洗う必要があります。 それは親密な衛生のための特別なゲルを使用する方が良いです、それは繊細な領域を刺激しない、それらを上書きしないで、このゾーンの繊細な肌に慎重に気をつけます。 親密な衛生用のゲルは、薬局や店舗で販売されています。 精製に加えて、それらは保護および抗炎症成分を含有する。 親密な衛生のためのゲルがない場合は、ベビーソープまたはシャワージェルを使用することができます。 例えば電車の中で衛生的な処置をする可能性がない状況があり、この場合、特別なナプキンを親密な衛生のために助けることができます。店内にはそのようなナプキンが豊富にあります。 そして、彼らは親密な衛生のための便利な手段ですが、毎日の洗濯とそれらを交換しないでください。
毎日のパッドが便利です。 彼らは体の輪郭を繰り返し、実際に知覚できず、洗濯物に確実に固定されます。 彼らは毎日交換する必要があり、微生物のための良い繁殖地になることができます。 下着は毎日交換する必要があります。天然の布からリネンを選ぶことが推奨されます。これは肌の息を吸うのに役立ち、水分をよく吸収します。
ボディケアのためのフォークレシピ
1リットルの牛乳を暖め、沸騰させず、ミルクに1杯の蜂蜜を加え、蜂蜜が溶解するまでかき混ぜる。 得られた混合物を浴に添加する。 最高の効果は、入浴前に350グラムの細かい塩を取り、1グラムのクリームとこの混合物を3回皮膚によく混ぜ、足指で始まり立ち上がります。 その後、シャワーの下ですすいでください。
塩からのバス
女性の病気、関節の病気、体重超過の場合に推奨されます。
2リットルの水に2〜3キロの食塩または海塩を混ぜて、お粥を水槽に注ぎます。 水温は33度です。 私たちは15分または20分浴をします。 お風呂の後、タオルを広げて20分間休みます。
フランスの映画スター、Catherine Deneuveのシャンパンバス
あなたが温浴にシャンパンのガラスを注ぐなら、それは深いしわや腫瘍の出現を防ぐことができます。
ハニーバス
蜂蜜200グラムは温水に溶け、レモンまたはオレンジの精油2滴を加える。 このバスは10分または15分以内に飲まれます。心臓に問題がある人は、より注意する必要があります。
体のための爽やかで治癒的な癒しのバス
私たちは、スイカのジュースのガラスを水槽に注ぎ、地殻のあるスイカを落とします。 肌に良い影響を与えます。
リフレッシュ＆トニックバス
肌、トーンを完璧にリフレッシュさせ、ミントインフュージョンで疲労浴を取り除きます。
ミント3〜5杯を粉砕し、ガーゼの袋に入れ、蛇口の下に掛けてお湯を流す。 または、私たちは注入を行い、ミントの5つのテーブルスプーンを取って、1リットルの沸騰水を醸造します。私たちは30分を主張します。 それから私たちはひずんで、お風呂に注ぎます。
バナナバス
このようなお風呂の後、皮膚は赤ちゃんのように柔らかく滑らかになります。 1キロのバナナをとり、化粧用油またはオリーブ油2大さじで揉み、入浴用の水に加えます。 私たちはシャワーを浴びた後、肌を汚れ、皮脂、汗できれいにし、有益な物質がうまく吸収されます。 また、皮膚が浄化されない場合、有益な物質はほとんど吸収されず、油分は追加の膜で汚染され、効果は達成されない。 お風呂の後、すべての毛穴が開いているときには風呂を作る方が良いです。
アンチエイジングバス
1杯の乾燥した柿の葉を鍋に注ぎます。 1リットルの沸騰水を注ぎ、弱火でそれを沸騰させる。 我々は30分を主張し、その後我々は風呂に注ぐ。 私たちは15分から20分、毎日1カ月間手続きを受けます。 浴室の前では、シャワーを浴びて、ぬるぬるした洗面器をこすり洗いしてください。浴がすすがれていない場合は、ただタオルで濡れてください。
問題の皮膚のための皮膚炎およびフルクヌーシスを伴うバス
刻んだ枝、葉、黒カラントの芽を水1リットルで5杯分塩する。 10分間沸騰させた後、ひずみを加えてお風呂に注ぎます。
肌に金色の美しい色合いを与えるためのバス
オレガノ大さじ1杯、小麦と茎の5杯、ターン、カモミール3杯、ハーブタイム2杯、キュウリの葉2杯をとってください。 2リットルの沸騰した水を満たし、我々は30分、歪みを主張し、風呂に注ぐ。
ラズベリー付きバス
温かい水でお風呂に入り、1リットルのミルクと1キロのマッシュドラズベリーを加えてください。 楽しい手続きは15分から20分です。 涼しいシャワーの下で洗い流し、タオルで体を浸します。
皮膚上の血管細網に対するブドウバス
36度の温度で、温水で浴を満たし、50グラムを浴槽に落とし、予め洗ったブドウの葉を浴槽に10分または15分間置く。 週に2回、3か5か月間、この手順を繰り返します。
これらの実用的なヒントは、あなたのお肌のケアに役立ちます。 あなた自身の世話をして、あなたの肌、あなたの体を世話してください。そして、あなたはいつもきれいに美しく見えます。