あなたがごちそうに参加した場合、朝にあなたが恐ろしい二日酔いの症状で目を覚ますことを意味するものではありません。 しかし、この不快な状態を防ぐための規則を知る必要があります。 あなたがたいていアルコールで誇張していなくても、宴会中の独特の体制と行動規範を守る方がよいでしょう。 休日の後の朝、ひどい頭痛、筋力低下、全身倦怠感をなくすためのいくつかの最良の方法があります。 これらの実績のある技法を観察するだけで、朝は活発で陽気な目を覚まします。
まず、お祝いの開始前でも、あなたの体を "準備する"。 イベントの前日には、水をたくさん飲んでください。 あなたはミネラルをすることができますが、ガスを使わない方がいいです 一日のために少なくとも2リットルの液体をメインの饗宴に酔わせるべきである。 アルコールを飲んだ後、同じことをしてください。 ミネラルウォーターは貴重な栄養素を提供し、体内からアルコールを取り除き 、血液を浄化し、すぐに形を取り戻します。 脱水症状を避けるために、ごちそうの前に、利尿作用を持つ食品の使用を制限してください。 このコーヒー、紅茶、スイカ、メロン、キュウリ、タマネギ、チコリ、イチゴ）。
あなたが食べることができるもの
タンパク質や脂肪を含むより高カロリーの食べ物を自分自身に許してください。 たんぱく質は体に栄養を与え、脂肪は胃や腸に保護層を作り、体内に吸収されるアルコールは少なくなります。 したがって、あなたは二日酔いとの戦いに強い "トランプカード"を持っています。 グループCとBのビタミンを食事に補給すると、アルコールの「攻撃」に身体が援助するのに役立ちます。 ハングオーバーからのすべての手段にはビタミンCが含まれていますが、問題はそれが実際にはそうでないことです。 単純に遅れたヘルプ。 したがって、ビタミンは、休日の前または少なくとも休暇中に摂取する必要があります。 体は本当のサポートを受け、冗談はあなたを脅かさないでしょう。 アルコールは体内のミネラル、特にカリウムを取り除くので、それを含んでいるテーブルでトマトジュースを飲む方が良いです。 この要素を超過すると、後で二日酔いに対処するのに役立ちます。 結局のところ、それは体内のカリウムが通常ではないので、朝の状況を悪化させるには十分ではありません。
もっと移動！
イベント中にソファーに座ってはいけません。 ほとんどのアクティブな人々のように、ダンス、移動、笑い。 これは、二日酔いを避けるための完璧な方法です。 代謝率が上昇し、アルコールを体内から取り除くプロセスがスピードアップします。 アルコールを摂取するときは、甘いケーキや脂肪チップを食べるのではなく、サラダ、肉、チーズを食べる。 アルコールはすでに高いカロリー量を持っています。過剰なカロリーを避ける方がいいです。 しかし、ナッツやチップを除いてテーブルに何もない場合は、それを適度に食べる方がいいです。 アルコールを飲む間に、レモンやオレンジジュースで水を飲む。
アルコール 飲料を 混ぜないでください ！
二日酔いを避けるために、1種類のアルコールを選択する必要があります。 アルコール飲料を混ぜると、中毒がより早く起こり、二日酔いのリスクが数倍に増加するという事実につながります。 適度な量の純粋なウォッカは、二日酔いの可能性が最も低い。 しかし、それを避けるために、発泡スチロールとウォッカを混ぜないでください！ 二酸化炭素は体内のアルコール吸収を促進します。 あなたが飲みたい場合 - ブラックカラントまたはオレンジジュースを選択してください。 1時間に1つ以上のカクテルを飲むことを忘れないでください。 その行動は約20分続く。 飲み物を1つずつ飲むと、頭が深刻に損傷することがあります。 この場合の二日酔いは単なる耐え難いものです。 アルコールは非常に高カロリーの製品です。 特にビールとウィスキー。 後者は肥満につながるだけでは不十分ですが、中毒も最速です。 あなたがワインを飲むことを決めた場合、それには大量の硫酸塩が含まれていることに注意してください。 最高品質のワインの後でさえ、あなたは二日酔いをしません。 最も簡単な白ワインを選び、それを飲んで、レモンで水と交互にします。 赤ワインを飲んだ後は、二日酔いは避けられません。
肝臓に休息を与える
あなたが寝る前に、水2杯を飲む。 あなたの体がアルコールと戦う睡眠中に役立ちます。 このとき、アルコール飲料の主成分であるエタノールはアセトアルデヒドに変換されます。 これは通常、二日酔いにつながるものです。 これを楽にするには、長い風呂で一日をスタートしてください。 熱が皮膚の毛穴を開き、毒素の体の清浄化を促進します。 朝は重度の高カロリー食を避けてください。 あなたの肝臓は、体内からアルコールを取り除く素晴らしい仕事をします。 あなたはこれで彼女を助けることができます。 例えば、フルーツサラダはフルクトースを含み、アセトアルデヒドの分解を促進する。 チキンスープは、大量のナトリウムとカリウムを提供します。 ニンジンとキャベツのサラダはビタミンCが豊富です。これだけあなたの状態を改善し、二日酔いを取り除く最善の方法になります。
覚えているカロリー
*ウォッカのガラス（25 ml）は55カロリーです
*ウィスキー（30 ml）のガラスには65カロリー
*ドライワイン1杯（125 ml）80カロリー
*ワイングラス（125 ml）100カロリー
*ビールの小さなガラス（0.33リットル）230カロリー