ソバの食生活をしばらく守ってから、通常の通常の食事に戻すことは、慎重にやさしく行わなければなりません。 最初の段階では、食物システムに野菜や果物を含める必要があります。これは、あなたがほとんど取り除かれていないものを返さないようにするためです。 調理はスチーミングまたはシチューのいずれかでなければなりません。 「野菜」段階の後、静かに魚、食肉を服用し始める必要があります。もちろん、すべてはかなり適量でなければなりません。 調理されたものは、水またはブロスで消されなければならないが、たわむだけでなければならない。 身体が正常な栄養に適応する一定の段階が起こると、少量の炭水化物および脂肪を徐々に添加することができる。
ソバダイエットを離れるときは、消費されたすべてのカロリーを慎重に計算する必要があります。そうしないと、すべての苦労と労力が間違っていきます。 あなたが食事システムを離れると、炭水化物と脂肪の混入のために、2週間後にのみ200カロリーで食事を増やすことができます。
今あなたは、あなたが永遠にケーキ、お菓子、そしてパンにさよならを言ったことを自分で理解しなければなりません。 彼らは苦いチョコレート、パンは粗いものに置き換えましょう。 同時に、新しい食事の規則に慣れるのが難しいことを心配する必要はありません。 すべてが徐々に来るだろうし、一握りの人がお菓子とスプーンの砂糖を食べたとき、あなたは恐怖で時を思い出すだろう。 飲酒量を増やす必要があります。 それはまだミネラルウォーターの場合、私たちは1リットルの水を飲む日が必要です。 ところで、あなたは砂糖とコーヒーの束とcompotesを除外する必要があります。
あなたが食べるとき、会話、読書に気を散らさないでください。そうでなければ、あなたは必要以上に食べることがありません。 ソバダイエットの正しい方法については、分数栄養に基づいて非常に有用な原則を適用する必要があります。 彼のおかげで、あなたは胃の仕事を降ろすことができ、失われたキログラムをもう一度得ることはできません。 分別栄養法は、注意すべきことであるが、食物の摂取量が少ないことを意味する。 あなたの体の強さを回復させ、さまざまな栄養成分を供給するのに役立つマルチビタミンを飲むことが必要です。
そば粥に基づいて食事を終了した後すぐにシミュレータを実行する必要はありません。 当然のことながら、このような電力システムを出るときは、物理的な負荷が必要ですが、初期段階では省力化が必要です。 あなたの体の負担を1週間後に増やすだけです。 可能であれば、公共交通機関やエレベーターを使用しないでください。 ウォーキングツアーが習慣になるようにしましょう。 まず、それは便利です、そして、第二に、それはちょうどいいです。 そば食品システムを離れるときは、夕方の軽食から拒否してください（永遠にあきらめてください）。 寝る直前に、低脂肪ケフィアを飲むか、小さなリンゴを食べることができます。 あなたが少なくとも少しリラックスするとすぐに、あなたのポンドがその場所に来ることを覚えておく必要があります。 これが必要ですか？
約10日間、ソバダイエットから出てください。 あなたは適切な食品を選ぶ必要があります。 すべてマヨネーズで泡立てるのに慣れている場合は、サワークリーム（赤身）またはオリーブオイルと交換してください。 強度に関係なく、消費されるアルコールの量を最小限に抑えます。 アルコールには食欲を喚起する能力があることを覚えておいてください。気づかずに、健康だけでなくあなたの姿にも有害なものをたくさん食べることができます。 ソバダイエットを心理的に変えてしまうと、医者の栄養士には合理的にアドバイスされ、特に食べ物に対する態度や特にスナックが重要です。
周りを見て！ あなたが言い切れない喜びを得ることができる、楽しくて楽しい世界を食べることに加えて、 あなたのルールが今述べている主なことは、あなたが食べて生きていないということですが、逆に人生を維持して楽しまなければならないということです。 これは、食糧に依存しない別の人になり、美しく、一般的に、新しい方法で首尾よく生きることができる独特の機会を与えるそば食品システムの基本原則です。