アサナロ、顔のための日本のヨガ

練習は原則としてヨガほど古くなっています。 五千年前、道教徒の僧侶によって使われたことが知られています。 特に、彼らは生物全体の健康状態が口腔の状態に依存していると確信していたため、1時間半の時間、舌の筋肉を訓練した。 ヨーロッパでは、数十年前に真剣に関心を持った顔のためのヨガ。 当時の当時の人々は、哲学的な倍音を奪い、純粋に実用的な問題を解決するよう指示しました。肌の美しさと若さを保ちます。 ヨガ初心者を練習したことがない人でも、習得することは可能です。 Asanaro、顔のための日本のヨガは、すべての現代女性が美しさのために必要とするものです。

"隠すとシーク"

口の周りの筋肉や頬の筋肉を強化します。 呼気の時、あなたの唇を引き、穏やかにあなたの歯で絞る。 ポジションを2秒間保持します。 その後、2秒間リラックスします。 運動を6-8回繰り返す。

「ホットボール」

アサナロ、日本のヨガの顔は鼻の折れを和らげます。 口の中にたくさんの空気を入れ、そこから「ボール」を作ります。 呼息時に上唇の下に静かにこすり、吸い込む - 頬の下、呼吸の下 - 下の唇の下、そしてインスピレーション - を他の頬の下に置く。 あなたの唇はできるだけ動かないようにしてください。

"プレス"

首の筋肉を強化し、手だけでなく、楕円形の顔を改善します。 あなたの手を拳に絞って顎の下に置き、顎が親指の最初の指環の基部にあるようにします。 文字「e」を発音するかのように息を吸い込んで口を開きます。 あなたの拳を顎に、拳を顎の上に押してください。 次回呼吸するときに口を閉じる。 それぞれの手で6〜8回繰り返します。

ボディフレックス

BodyflexはAmerican Greer Childersによって発明されました。 彼女のプログラムを含む12のエクササイズのうち、顔をより薄く、明確に描写することは、2つの助けになります。 しかし、彼らのそれぞれは、多くの筋肉を働かせます。 "ラグビーのポーズ"に立って、それらを実行:わずかに座って、脚は肩よりもわずかに広い、手は膝の上の腰の中に残ります。 体はリラックスして、リラックスしていなければなりません。

"ライオン"

顔のすべての筋肉を強化します。 可能な限り、あなたの舌を突き出し、あなたの唇で絞って、顎の先端に届き、目を上に上げてください。 唇がしっかりしている。 10までカウントしてリラックスしてください。 5回繰り返します。

「醜い顔」

顔や首の筋肉を強化します。 まっすぐに、あなたの腕を伸ばす、あたかもあなたの体重が重いかのように。 唇はキスをして伸ばす。 その後、10までカウントしてリラックスしてください。 5回繰り返します。

Feyfleks

肌を締め付けるのに役立ちます。 それはbodyflexの息をベースにしていますが、練習の代わりにあなたはアクティブポイントで作業しています。 立って、最初の2回の呼吸を行い、上記のように吐き出して、口の周りの詰まりを防ぐために指先の円形の動きで唇の角をマッサージします。 ダークサークルや「カラスの足」を永遠に忘れるために、目のコーナー。 眉の真上の額の中心 - 「思想家」のしわに対して。 鼻の翼の両側の点で、鼻唇の襞が形成されないようにする。 ポイントの各ペアの移動は7〜10回繰り返す必要があります。

Feyskultura

Greerは自分の美と健康の方法でお金を稼ぐことを決めた唯一の人ではありませんでした。 若返り技術の最も有名な著者の中には、外科医Reyphold Benz、フランス人美容師Eveline Gunter Pechot、アメリカの保険代理店Carroll Mudgioの名前を挙げることができます。 コース「Feyskultura」も開発しました。 身体のストレス耐性を強化することを目的とした、姿勢の強化、実際の顔の体操、精神工学および技術の4つの「モジュール」で構成されています。 基本的な練習だけが自己申請に適しています。 エクササイズには、額の筋肉の強化が含まれます:水平なしわに対して。 額に両手を当て、眉毛を10-15回すばやく上下させます。 その後、筋肉を数秒間リラックスさせます。 引き剥がし、2-3回以上運動を繰り返します。