- ブロッコリーの花序 - 400グラム
- 卵 - 4個
- ミルク - 120ミリリットル
- クリーム - 3項目。 スプーン
- マスタード - 1日目。 一杯
- 小麦粉 - 3アート。 スプーン
- チーズ - 150グラム
- ナツメグ - 1/2ティースプーン
- 塩、胡椒 - - 味わいに
ご存じのように、ブロッコリーは信じられないほど健康な野菜ですので、ダイエットに含めることは大歓迎です。 この写真レシピに記載されているブロッコリーのキャセロールは、おそらくブロッコリーから何かを美味しいものにする最も簡単な方法の1つです。 超自然素材はなく、複雑な料理技術もありません。すべてがとてもシンプルで分かりやすいですが、出力は非常においしくて面白いキャセロールです。 私は試みることをお勧めします！ ブロッコリーキャセロールのためのレシピ：1.まず、ブロッコリーの花序を白くします。 これを行うには、花びらを沸騰水に投げ入れて5分間煮ると、すぐにブロッコリーを氷水に降ろします。 それから水を流す。 2.卵を泡立て器で泡立てる。 クリームとミルクを加えて、もう一度泡立ててください。 今度はマスタードを加えて、もう一度泡立ててください。 得られた混合物において、我々は小麦粉をふるいにかける。 我々はそれをよく混ぜる。 混合物にスパイスを加える（塩、胡椒、ナツメグ）。 3.チーズは粗くこすり、チーズの2/3は生地に加え、混ぜる。 4.ベーキングのためのフォームを取る、私たちはバターで油を注ぐ。 私たちはブロッコリーの形をしました。 私たちが注ぎ込んだ調理を満たしてください。 残りの3番目のチーズを上に振りかける。 190度で30-40分焼く。 実際、それは全体の難しさです - ブロッコリーキャセロールは準備ができています。 少し冷めた後、私たちは奉仕します。 お味噌汁！
サービング：3-4