- サラダの葉 - 40グラム
- アスパラガスをきれいにしました - 70グラム
- 新鮮なキュウリ - 80グラム
- チェリートマト - 80グラム
- 甘い唐辛子 - 60グラム
- タマネギ - 20グラム
- イカは削られた - 160グラム
- カクテルエビ80グラム
- サーモンと/ m - 80グラム
- 海のスカラップ - 80グラム
- タコ - 150グラム
- ヒマワリ油 - 50グラム
- レモンジュース - - 味見する
- マスタードの穀物 - - 味に
- 塩 - - 味見する
- 蜂蜜 - - 味見する
サラダボウルでレタスを洗って粗くします。 タマネギを薄いハーフリングに切ってサラダボウルに入れます。 キュウリを剥がし、薄い半結晶に切断する。 スライスしたキュウリと一緒に薄く切った赤と黄色のピーマンをサラダボウルに加えます。 別のボールで、穀物マスタード、レモン汁、ヒマワリ油、塩、蜂蜜を混ぜる。 フライパンでは少しの油を熱し、私たちはそれを海産物の塩に入れます。 中火で2分間炒める。 サラダをもっと美味しく見せるために、レストランのように美しく仕上げます。 チェリートマトを半分に切り、サービングプレートの端にレイアウトします。 サラダは私たちが準備したソースで満たします。 服を着たサラダをプレートの中央に広げます。 アスパラガスは半分に切って、サラダをかける。 最後に、サラダのシーフード - イカ、エビ、その他を使用してレイアウトします。 エビとイカのサラダが用意されています！
サービング：4