- 新鮮なほうれん草の葉 - 4カップ
- クリームチーズ - 240グラム
- 脂肪を含まないマヨネーズ - 1/4ガラス
- 粉砕されたパルメザンチーズ。 スプーン
- スキムミルク - 1/4カップ
- ニンニクのクローブ - 2個
- 乾燥バジル葉 - 茶さじ1杯
- アーティチョーク - 420グラム
オーブンを160度に予熱し、ベーキングディッシュに油を注ぎます。 ホウレンソウを鍋に入れ、1/4カップの水を加えます。 カバーし、2分間電子レンジで調理する。 水を排水し、ペーパータオルにホウレンソウを入れて余分な液体を除去する。 ほうれん草を取り除く。 大きなボウルでは、滑らかになるまでスプーンでクリームチーズを泡立ててください。 マヨネーズ、パルメザンチーズ3杯、ミルク、ニンニク、バジルを加えてよく混ぜる。 アーティチョークと共に多くのホウレンソウを加えなさい。 ベーキングディッシュに塊を均等に分配する。 チーズの残りの大さじを振りかける。 20〜25分間焼く。 必要に応じて、バゲットまたは生野菜のスライスを添えてください。
サービング：10