アンチエイジング食品

すべての女性は、できるだけ若く滞在したいと考えています。 したがって、私たちのアーセナルには、さまざまなクリーム、マスク、その他の化粧品があり、老化の最初の兆候を隠し、しわに積極的に取り組むのに役立ちます。 しかし、あなたの年齢にもかかわらず、あなたの食べ物に特別な注意を払う必要があります。 青春を長くできる食べ物です。 あなたが絶えず食べ物をいくつか食べるなら、体内の老化プロセスを遅くすることができます。 以下は、最高のアンチエイジング製品に選ばれています。


アボカド 。 このエキゾチックなフルーツは美味しいだけでなく、非常に便利です。 それはチーズ、蒸し、さらには焼いたどんな形でも食べられます。 また、アボカドを使って様々なサラダを作ることができ、メインディッシュのサプリメントとしても使用できます。 この素晴らしい植物の果実にはビタミンEだけでなく、光沢のある髪と輝く肌に必要な抗酸化物質も含まれています。 ビタミンEと一緒にアボガドにも見られる葉酸は、皮膚の弾力性、再生性、弾力性の最も効果的な物質の一つです。

紫色のベリーとブルーベリー 。 紫色のシルトのベリー(ブラックベリー、ブラックカラント、ブルーベリー、ブルーベリーなど)には、フラボノイドなどの化合物が含まれています。 これらの化合物はフリーラジカルの作用を中和する。 彼らは、老化との戦いにおいて非常に効果的な治療薬として、抗酸化物質とビタミンと並んでいます。 さらに、紫色の果実にはカリウムとビタミンCがたくさん含まれており、体内の体液のバランスを細胞レベルで調節し、腫れを抑えます。

さらに、そのようなベリー類は、カロリーが少ないだけでなく、飢えを取り除くのに役立ちます。 彼らは軽い朝の朝食に最適です。 例えば、ブルーベリーやブラックベリーを入れたオートミールのお粥は、一日中力を発揮します。

ブロッコリー 。 すべての女の子がこの製品について知っています。 低カロリー、おいしい、健康です。 ブロッコリーの主な利点の1つは、この野菜が毒素との戦いのリーダーであるということです。 他の十字貝(西洋わさび、水しぶき、カリフラワー、大根)のように、多量の痰が含まれており、体の質量をコントロールするのに役立ちます。 ビタミンCとベータカロチンの豊富な含有量は、心臓病の予防に役立ちます。

調理された蒸しブロッコリーでも、すべて有用なビタミンと微量元素は保存されています。 この野菜から作られた料理はとても栄養価が高いので、必要以上にカロリーを消費する心配はありません。

シナモンは多くの人々の最も人気のあるスパイスの一つです。 それは焼き菓子、肉、さらには飲み物に加えられます。 彼女のおかげで、食べ物は楽しい味だけでなく香りも手に入れます。 しかし、クロッカスがどのくらい有用であるか知る者はほとんどいません。 体には強力な強壮剤、消化には素晴らしい刺激剤です。 このスパイスの小さじ1杯は、疲れを和らげ、私たちの体に1日中必要なエネルギーを与えます。

注:シナモンとジンジャーサプリメントを含むケフィアのグラスを毎日飲む場合は、数キロ余りを取り除くことができます。

ブラックチョコレートは、子供だけでなく大人も好きなものです。 あなたが甘いことができない場合は、カカオの含有量が70%以上であるブラックチョコレートを選ぶ方が良いです。 このようなチョコレートでは、カロリーが少なくて済むだけでなく、グループBの有用なビタミンもあります。これらのビタミンは、髪と肌の状態を改善し、また元気になります。

赤ワイン 。 この多くの好きな飲​​み物は心地よい味と香りだけでなく、心臓病を防ぐのに役立つ天然の抗酸化物質でも飽和しています。 さらに、ワインは逆さまに発見されました。 この物質は老化プロセスを防ぐのに役立ちます。 まだvinaitsyaおよび抗炎症性および抗癌性がある。 あなたが良い赤ワインを1日1杯飲むと、健康が提供されます。

ニンニク 。 多くの人々は味の鋭い匂いのためにそれを好きではありません。 しかし、あなたはこの製品をあきらめる必要はありません。 結局のところ、ニンニクは心臓保護特性を持っています。 少なくとも1組のサーベルを1週間食べれば、心臓病や腸内の炎症過程を避けるのに役立ちます。

ナッツは様々なビタミンが豊富です:マグネシウム、カルシウム、カリウム、セレン、亜鉛、鉄など。 これらのビタミンはすべて、内部の皮膚を「ケア」し、それをサポートし、栄養を与え、若さを伸ばすのに役立ちます。また、ナッツが脳に非常に有用であることは誰にも知られていません。 あなたが精神的活動に従事しているなら、あなたはナッツを食べるだけです。 彼らはストレスを避け、情報をよりよく学ぶのに役立ちます。

。 これは、アンチエイジングリストで最も重要な要素です。 私たちは皆水の恩恵を知っています。 きれいなミネラル非炭酸水は、私たちの体から毒素を取り除くだけでなく、早すぎる老化と戦うのにも役立ちます。 1日2リットルの水は、翌日に細胞の脱水で闘うためにあなたを助け、あなたの渇きを解消し、食べる前に空腹感を鈍らせます。

ローズヒップは、ビタミンCの含有量のリーダーです。 ローズヒップは、免疫力を強化するのに役立ち、また体内の有害物質を積極的に除去します。 ローズヒップの煎じ薬だけでなく、楽しい味を持っているだけでなく、渇きもよく渇いています。

甘い唐辛子 。 この野菜は優れた新鮮な味とフルーツのジューシーさがあります。 コショウの組成には、カルシウム、ナトリウム、マグネシウム、カリウム、ビタミンB1、B6、PP、Cなどのビタミンが含まれています。これらのビタミンはすべて私たちの体にプラスの効果をもたらします。

甘いコショウから、あなたは美味しいサラダとガーニッシュを得るので、大量に、好ましくは新鮮なものを食べる必要があります。

Seabuckthorn 。 シーバソーンの果実は、多くのクリームや化粧品の一部です。 しかし、新鮮な状態で使用することもできます。 複数形は、煮沸した水を醸造するときや凍結したときにもその有用な性質を失わないことである。 だから1年中楽しむことができます。 シーバソーンのおかげで、あなたの肌に必要なすべてのビタミンと微量元素が与えられます。

柑橘類 (レモン、オレンジ、グレープフルーツ、マンダリン、ライム、クレメンタインなど)。 ビトラスには大量のビタミンCが含まれており、体内の毒素を取り除き、免疫力を高めます。 柑橘類から毎日ジュースを飲むと、あなたの体は必要なビタミンと成分を受け取り、あなたの肌はすばらしい状態になります。

タマネギ 。 その良いことはすべてに知られています。 それは体の防御を高めるのに役立つフィトンチッドを含んでいます。 さらに、タマネギは代謝プロセスを刺激し、体内のコレステロールを除去し、血液を浄化し、糖度を低下させます。 このすべてが、私たちの体の一般的な状態にプラスの影響を与えます。

もちろん、食べるだけでなく、スポーツをしたり、悪い習慣を放棄したり、できるだけ空を歩くなど、必要なことを忘れる必要はありません。 それからあなたは非常に若く美しいままで、非常に長い時間です。