アップル - カボチャジャムカボチャは90％の水であるにもかかわらず、カロチンの素晴らしい供給源です。 また、カボチャはカロリーが低く、繊維が豊富で、早すぎる老化を避け、肝臓、心臓血管系に有益な効果をもたらし、浮腫を和らげます。 この点に関して、私は、パンケーキやチーズケーキを提供するのにとてもいいリンゴとカボチャからジャムを作ることを提案します。
成分：- カボチャ300 g
- アップル300g
- オレンジ70 g
- シュガー150g
- ジャムを準備するには、リンゴ、オレンジ、カボチャ、砂糖が必要です。
- ステップ2カボチャをはがし、非常に薄いプレートに切断します。
- ステップ3リンゴを半分にしてスライスし、オレンジジュースを注ぎます。
- リンゴ、カボチャ、砂糖を接続します。 攪拌して1時間放置する。
- ステップ5リンゴの後半は、大きな穴のついた皿にこすり、最初の混合物と直ちに混合する必要があります。
- 低温で25分間加熱し、絶えず攪拌する。
- ステップ7疲れたリンゴはマッシュポテトに変わり、カボチャといくつかのリンゴは元のままです。